4 เคล็ดลับง่ายๆในการป้องกันไม่ให้ผิวหนังคันเนื่องจากอาหาร

ผิวหนังคันที่มีรอยขีดข่วนตลอดเวลาอาจทำให้เกิดแผลพุพองและเสี่ยงต่อการติดเชื้อ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณควรป้องกันมากกว่าการรักษา ไม่เพียง แต่ผิวแห้งคันยังอาจเกิดจากการรับประทานอาหารผิดวิธี นั่นคือเหตุผลที่ทำตาม 4 เคล็ดลับเพื่อป้องกันอาการคันเนื่องจากอาหารต่อไปนี้

ความสัมพันธ์ของอาหารกับสภาพผิวหนังที่คัน

อาหารบางชนิดอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวหนังคันได้ อาจมีสารที่ทำให้คุณแพ้อาหารเหล่านี้

อาการนี้เรียกว่าแพ้อาหาร อาการมักจะปรากฏขึ้นเมื่อคุณกินสารบางอย่างหรือสัมผัสสารเหล่านี้

ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายให้การตอบสนองต่อสารบางอย่างที่เข้าสู่ร่างกายมากเกินไป นอกจากอาการคันแล้วผิวหนังยังสามารถทำให้เกิดรอยแดงและบวมได้

หากคุณมีอาการแพ้อาหารแน่นอนว่าคุณต้องใส่ใจกับการเลือกรับประทานอาหารเพื่อป้องกันอาการคันเนื่องจากอาการแพ้

นอกจากนี้การรับประทานอาหารจำนวนมากที่มีส่วนผสมบางอย่างยังสามารถรักษาสุขภาพผิวเพื่อลดการเกิดอาการคันบนผิวหนังได้อีกด้วย

เคล็ดลับป้องกันไม่ให้ผิวหนังคันเนื่องจากอาหาร

คุณสามารถป้องกันอาการคันจากการแพ้อาหารได้อย่างง่ายดาย เคล็ดลับให้ใส่ใจกลับไปที่อาหารที่คุณบริโภครวมถึงวิธีการเสิร์ฟ

สำหรับสิ่งนั้นให้พิจารณาเคล็ดลับเพื่อป้องกันอาการคันเนื่องจากการแพ้อาหารดังต่อไปนี้

1. หลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้

หากปัญหาผิวหนังคันเกิดจากการแพ้อาหารคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้แพ้ นี่คือกุญแจสำคัญในการป้องกันไม่ให้ผิวหนังคันจากอาหาร

โดยทั่วไปอาหารที่ก่อให้เกิดการแพ้ ได้แก่ อาหารทะเลนมวัวไข่ถั่วเหลืองและอื่น ๆ อีกมากมาย

คุณสามารถตรวจสอบกับแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง หลีกเลี่ยงการแปรรูปอาหารจากส่วนผสมที่ทำให้คุณแพ้

นอกจากจะไม่รับประทานแล้วยังควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผิวหนังโดยตรง ตัวอย่างเช่นผู้ที่แพ้กระเทียมสามารถเกิดอาการแพ้ได้โดยการสับหัวหอมโดยไม่ต้องรับประทาน

2. ควรอ่านบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์อาหารก่อนซื้อทุกครั้ง

เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังคันเนื่องจากการแพ้อาหารคุณต้องระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อซื้ออาหารบรรจุหีบห่อ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีอาการแพ้นมวัวคุณต้องหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีนมวัว ไม่ว่าจะเป็นนมขวดโยเกิร์ตช็อกโกแลตเค้กหรือชีส

ดังนั้นก่อนตัดสินใจซื้อผลิตภัณฑ์อาหารก่อนอื่นให้ตรวจสอบองค์ประกอบของอาหารที่มักจะพิมพ์บนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์

3. เสิร์ฟอาหารให้ถูกต้อง

ไม่เพียง แต่ใส่ใจกับเนื้อหาเท่านั้นคุณยังต้องเสิร์ฟอย่างถูกต้องเพื่อป้องกันอาการคันที่เกิดจากอาหาร

นอกจากอาการแพ้แล้วอาหารที่ไม่ได้ล้างให้สะอาดยังทำให้ผิวหนังหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายคันได้ ซึ่งพบมากที่สุดในมะม่วง

โดยปกติผลไม้ที่คุณเพิ่งเก็บมาจากต้นไม้จะมีน้ำนมเกาะอยู่ที่พื้นผิว มะม่วงน้ำดอกไม้มี urushiol ซึ่งอาจทำให้ผิวหนังคัน

หากคุณสัมผัสกับน้ำนมให้ล้างด้วยน้ำสะอาดทันที คนที่ไม่มีอาการแพ้มะม่วงยังสามารถรู้สึกว่าริมฝีปากและผิวหนังรอบ ๆ คันได้หากพวกเขากินเนื้อมะม่วงที่สัมผัสกับน้ำนมของมัน

การล้างเปลือกมะม่วงด้วยน้ำเพื่อเอาน้ำนมออกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันอาการคันเนื่องจากอาหารนี้

4. เพิ่มการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว

นอกเหนือจากการให้ความสำคัญกับวิธีป้องกันอาการคันเนื่องจากอาหารข้างต้นแล้วคุณยังต้องให้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแก่ผิวหนังมากขึ้นด้วย ขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีวิตามินอีและวิตามินซี

วิตามินอีมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวต่อต้านอนุมูลอิสระทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และป้องกันผิวแห้ง

โปรดจำไว้ว่าสภาพผิวแห้งมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการคันและผลัดใบได้ง่าย คุณสามารถรับวิตามินนี้ได้จากข้าวโพดข้าวสาลีถั่วและผักโขม

ในขณะเดียวกันวิตามินซีสามารถช่วยเพิ่มการผลิตโปรตีนคอลลาเจน การรับประทานอาหารที่มีคอลลาเจนยังสามารถรักษาความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิวหนังเพื่อลดความเสี่ยงของผิวแห้งและคุณสามารถป้องกันไม่ให้ผิวหนังคันได้

แหล่งวิตามินซีที่ดีสำหรับผิว ได้แก่ พริกหยวกส้มกีวีกะหล่ำปลีและบร็อคโคลี