เซ็กส์สามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้ด้วย 5 ขั้นตอนต่อไปนี้

การศึกษาล่าสุดชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการมีเพศสัมพันธ์สามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าในคู่นอนได้ การสัมผัสกับอสุจิจากการสำเร็จความใคร่สามารถกระตุ้นฮอร์โมนหรือสารประกอบทางเคมีที่สามารถลดภาวะซึมเศร้าในคนได้

เซ็กส์สามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้เนื่องจากฮอร์โมนออกซิโทซินซึ่งผลิตขึ้น

นักวิจัยจาก UCSD School of Medicine ได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างเพศและภาวะซึมเศร้าในสตรีวัยเจริญพันธุ์หลายคนกับคู่ของตน พวกเขาพบว่าผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์โดยใช้ถุงยางอนามัย (ไม่ถึงจุดสุดยอดโดยตรง) มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้ามากกว่าผู้ที่ไม่ได้มีเพศสัมพันธ์โดยใช้ถุงยางอนามัย ในขณะเดียวกันพบว่าผู้หญิงที่ไม่ได้ใช้การป้องกันระหว่างมีเพศสัมพันธ์มีโอกาสน้อยที่จะมีอาการซึมเศร้า

เป็นความคิดที่ว่าเซ็กส์สามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้ากล่าวคือสารประกอบทางเคมีที่ออกมาจากร่างกายและเรียกว่าฮอร์โมนออกซิโทซิน ฮอร์โมนออกซิโทซินนี้ซึ่งสมองของคุณสร้างขึ้นตามธรรมชาติเมื่อมนุษย์ทำกิจกรรมต่างๆเช่นการกอดการจูบ กอด และมีเพศสัมพันธ์

ฮอร์โมนแห่งความรักป้องกันความเครียดไม่ได้ผลิตขึ้นในช่วงมีเซ็กส์เท่านั้น บางครั้งฮอร์โมนนี้สามารถหลั่งออกมาได้เนื่องจากมีความใกล้ชิดทางร่างกายเช่นเกิดขึ้นในกระบวนการให้กำเนิดมารดาและทารกของเธอ ในท้ายที่สุดนักวิจัยได้ข้อสรุปว่าฮอร์โมนออกซิโทซินเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและความรู้สึกของคนที่มีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร ซึ่งสามารถป้องกันภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในบุคคลได้อย่างแน่นอน

วิธีป้องกันความเครียดและภาวะซึมเศร้าทางเพศ

คุณสามารถลองกระตุ้นความต้องการทางเพศของคุณด้วยขั้นตอนเริ่มต้นและง่ายๆเหล่านี้:

1. ขั้นแรกให้ตัดสินใจเพื่อเอาชนะภาวะซึมเศร้า

แม้ว่าความตั้งใจของคุณจะไม่สามารถบรรลุได้ในทันที แต่วิธีและยาอย่างหนึ่งในการรักษาภาวะซึมเศร้าสำหรับคุณหรือคู่ของคุณคือการบำบัดเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณหรือเพียงแค่พยายามใช้ชีวิตทางเพศอย่างกระตือรือร้น

2. ลดการทำสิ่งที่สามารถกระตุ้นความเครียด

แรงขับทางเพศต่ำหรือการขาดการตอบสนองเป็นผลข้างเคียงของบางสิ่งที่คุณทำควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาที่เป็นไปได้การมีเพศสัมพันธ์ที่ต่ำอาจเป็นผลข้างเคียงของวิถีชีวิตของคุณเช่นการบริโภคแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่และการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ .. ดังนั้นไม่บ่อยนักภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นพร้อมกับวิถีชีวิตที่คุณเป็นอยู่

3. พยายามเริ่มจีบกัน

เมื่อคุณตัดสินใจได้แล้วและเปลี่ยนวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้องคุณอาจต้องการการยั่วยวนหรือยั่วยวนจากคู่ของคุณเล็กน้อย ลองทดลองสิ่งใหม่ ๆ ตัวอย่างเช่นการตกแต่งเตียงและคู่ของคุณหรือสวมเสื้อผ้าเซ็กซี่ประเด็นก็คือการทำสิ่งต่าง ๆ ที่สามารถทำให้คุณและคู่ของคุณมีอารมณ์ที่จะรักกัน

4. ไปเดทก่อน

คุณสามารถกำหนดวันที่และกิจกรรมที่สามารถกระตุ้นและสร้างความตื่นเต้นให้กับทั้งคุณและคู่ของคุณ อย่าลืมวางแผนกิจกรรมที่คุณทั้งคู่มีความสุขและผ่อนคลาย ด้วยวิธีนี้ความรู้สึกที่มีความสุขและผ่อนคลายจะปรากฏขึ้นในค่ำคืนของคุณร่วมกับคู่ของคุณ

5. ปล่อยวางภาระและเริ่มมีเพศสัมพันธ์

หลังจากที่คุณใช้เวลาทั้งคืนกับคู่ของคุณทำสิ่งที่โรแมนติกหรือสนุกสนานอื่น ๆ คุณสามารถเตรียมตัวทำกิจกรรมบนเตียงได้ทันที เริ่มต้นด้วยการนวดคู่ของคุณเพื่อจุดประกายความรักและความปรารถนาของกันและกัน จากนั้นคุณสามารถเริ่มมีเซ็กส์พร้อมกับระบายความเหนื่อยล้าไปด้วยกัน ด้วยความคิดสร้างสรรค์และความพยายามเพียงเล็กน้อยคุณสามารถเพลิดเพลินกับผลกระทบของเซ็กส์ซึ่งสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณและหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าได้