ผิวที่ตกสะเก็ดสามารถรักษาได้ด้วย 5 ขั้นตอนดังต่อไปนี้

การเผชิญแสงแดดสภาพอากาศที่รุนแรงหรือการดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้ผิวของคุณเป็นขุยได้ ผิวหนังที่เป็นเกล็ดปรากฏขึ้นเนื่องจากความเสียหายของผิวหนังชั้นนอกสุดคือหนังกำพร้าของผิวหนังทำให้ผิวหนังแห้งและแตก ผิวหนังที่ตกสะเก็ดอาจมีลักษณะเป็นสะเก็ดเล็ก ๆ หรือมีผื่นแดงบนผิวหนัง

ป้องกันไม่ให้ผิวเป็นขุยที่เกิดจากแห้งเกินไป

เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังตกสะเก็ดเนื่องจากผิวแห้งมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ ได้แก่ :

1. ใช้ครีมบำรุงผิว

มอยส์เจอไรเซอร์หรือมอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวสามารถฟื้นฟูโปรตีนเคราตินซึ่งเป็นส่วนประกอบพื้นฐานสำหรับผิวเพื่อให้มีความชุ่มชื้นเรียบเนียนและมีสุขภาพดี มอยส์เจอไรเซอร์สามารถป้องกันไม่ให้ผิวแห้งซึ่งอาจทำให้ผิวหนังเป็นขุยได้โดยการกักเก็บน้ำและความชื้นไว้กับผิวของคุณ

2. ใช้ครีมกันแดด

หากมีความชุ่มชื้น ใช้เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นแล้วครีมกันแดดหรือ ครีมกันแดด ใช้เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด ผิวที่ถูกแดดเผามักจะรู้สึกเจ็บเนื่องจากผิวหนังกลายเป็นสะเก็ดมีสีแดงและมักลอกออก

ดังนั้นควรใช้ครีมกันแดดอย่างน้อย SPF 30 เป็นประจำเมื่อคุณทำกิจกรรมกลางแจ้งเพื่อป้องกันการทำลายผิวเนื่องจากแสงแดด

3. ใช้การป้องกันเพิ่มเติมจากแสงแดด

แม้ว่าคุณจะใช้ครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวของคุณแล้ว แต่ก็ควรสวมชุดป้องกันอยู่เสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่อากาศร้อนจัดไม่ว่าจะร้อนหรือเย็นเกินไป โดยที่คุณไม่รู้ตัวลมและอากาศหนาวเย็นก็สามารถลดความชื้นตามธรรมชาติในผิวหนังได้เช่นกันจึงทำให้ผิวของคุณแห้ง ดังนั้นควรใช้ชุดป้องกันเช่นแว่นตาถุงมือหมวกรองเท้าหรือผ้าพันคอ

4. เพิ่มปริมาณการใช้น้ำ

ชั้นผิวของคุณส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำดังนั้นผิวจึงต้องการน้ำปริมาณมากเพื่อให้มีความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมที่สุด ผิวที่ไม่ได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมจะรู้สึกแห้งและหยาบกร้านและทำให้ผิวหนังเป็นขุย คุณสามารถตอบสนองความต้องการน้ำของร่างกายได้โดยการบริโภคน้ำอย่างน้อยวันละแปดแก้วหรือโดยการบริโภคผักและผลไม้

5. เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้

หากคุณต้องการรักษาสุขภาพผิวคุณก็ต้องใส่ใจกับสิ่งที่คุณบริโภคด้วย อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นที่ทราบกันดีว่าจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยของผิวหนัง ในขณะเดียวกันอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถปกป้องผิวและลดการอักเสบของผิวหนังได้

อาหารบางอย่างที่แนะนำให้บริโภค ได้แก่ ผักและผลไม้เช่นผักใบเขียวมะเขือเทศบลูเบอร์รี่ถั่วและอะโวคาโด นอกจากนี้คุณควรรับประทานปลาโดยเฉพาะปลาที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเช่นปลาแซลมอน

6. อาบน้ำเป็นประจำ แต่ไม่บ่อยเกินไป

สิ่งง่ายๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังตกสะเก็ดคืออาบน้ำเป็นประจำวันละสองครั้ง อย่างไรก็ตามแม้ว่าการอาบน้ำจะดีต่อสุขภาพผิว แต่ก็ไม่แนะนำให้คุณอาบน้ำบ่อยเกินไปเพราะจะทำให้ผิวของคุณขาดน้ำมันธรรมชาติจนทำให้ผิวแห้งได้

ควรอาบน้ำเย็นเพราะน้ำร้อนจะทำให้ผิวแห้งเร็วขึ้น การขัดผิว หรือการขัดถูแรงเกินไปอาจทำให้ผิวแห้งได้ดังนั้นขอแนะนำให้ใช้ผ้าขนหนูเช็ดตัวอย่าขัดแรง ๆ

ตาม hse.gov.uk มีหลายวิธีที่สามารถนำมาใช้เพื่อป้องกันความเสียหายของผิวหนังที่อาจทำให้ผิวหนังตกสะเก็ด ได้แก่ :

• หลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับสาเหตุของการทำลายผิวหนังเช่นสารที่เป็นสารก่อภูมิแพ้หรือสิ่งที่อาจทำให้ระคายเคืองผิวหนัง
• ปกป้องผิวจากแสงแดดด้วยครีมบำรุงผิว / ครีมกันแดด / ชุดป้องกัน
• หากคุณพบข้อร้องเรียนเช่นผื่นแดงที่ผิวหนังคันผิวแห้งหรือหยาบกร้านขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้อง