5 วิธีในการสนับสนุนคู่ครองที่เป็นโรคทางจิต

ความผิดปกติทางจิตหรือความเจ็บป่วยทางจิตที่คู่ของคุณประสบอาจเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ในความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามผลของความทุกข์ยากสามารถส่งเสริมความรักที่ลึกซึ้งได้เมื่อคุณสองคนเผชิญหน้ากับมันได้จริง การสนับสนุนคู่ของคุณที่มีความผิดปกติทางจิตกลายเป็นสิ่งสำคัญมาก

หลายคนยังคงสับสนเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาสามารถช่วยคู่ของพวกเขาเพราะกลัวว่าจะเกิดความผิดพลาด แล้วเราจะทำยังไงดีในฐานะคู่รัก?

รู้สัญญาณของความเจ็บป่วยทางจิตในคู่ของคุณ

ก่อนที่จะรู้วิธีช่วยเหลือคู่ของคุณอาจเป็นประโยชน์ที่จะเข้าใจความแตกต่างระหว่างคนป่วยทางจิตกับคนที่มี แต่ความทุกข์ธรรมดา

ตามการรายงานของ มูลนิธิสุขภาพจิตอาการของความผิดปกติทางจิตบางอย่างจะมีลักษณะเหมือนกัน อย่างไรก็ตามมีความแตกต่างระหว่างความผิดปกติทางจิตสองชนิดที่แตกต่างกัน

ตัวอย่างเช่นผู้ที่เป็นโรค OCD จะแสดงอาการที่แตกต่างจากอาการตื่นตระหนก ผู้ที่เป็นโรค OCD มักจะทำสิ่งเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพื่อลดความวิตกกังวล ในขณะเดียวกันคนที่มีอาการตื่นตระหนกจะดูเหมือนคนที่หวาดกลัวหัวใจเต้นแรงและเป็นลม

เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องเรียนรู้ว่าประเภทของความผิดปกติทางจิตในคู่ของคุณเกิดขึ้นได้อย่างไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่คู่ของคุณประสบ ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้ว่าควรปฏิบัติตัวอย่างไรต่อหน้าคู่ของคุณ

วิธีการสนับสนุนคู่ค้าที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิต

แม้ว่าอาจจะเป็นเรื่องยาก แต่การสนับสนุนคู่ครองที่เป็นโรคทางจิตเช่น OCD ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ สามารถปรับปรุงคุณภาพความสัมพันธ์ของคุณได้

คุณต้องสามารถสร้างสมดุลระหว่างปัญหาส่วนตัวกับปัญหาที่คู่ของคุณต้องเผชิญ ตาม พันธมิตรแห่งชาติเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตมีเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการรับมือกับคู่ครองที่ป่วยเป็นโรคทางจิต

1. ฟังพวกเขาเล่าเรื่อง

วิธีหนึ่งในการสนับสนุนคู่นอนที่มีอาการป่วยทางจิตคือให้พวกเขาพูดคุย อย่างไรก็ตามดีที่สุดคืออย่าบังคับให้เขาแบ่งปันปัญหาหากเขาไม่ต้องการ

เมื่อเล่าเรื่องราวคู่ของคุณต้องการความกล้าหาญและความไว้วางใจเพื่อให้เขารู้ว่าคุณจะไม่ทำให้เขาผิดหวัง เพราะความกลัวนั้นมักจะต้องใช้เวลาเพื่อให้คู่ของคุณกล้าที่จะบอกปัญหาทั้งหมด

2. อย่าขัดจังหวะ

หลังจากที่คู่ของคุณกล้าที่จะพูดถึงเรื่องที่เขาไม่สบายใจแล้วอย่าไปขัดจังหวะเขา เป็นผู้ฟังที่ดีเพื่อไม่ให้คู่ของคุณรู้สึกว่าถูกทอดทิ้ง

แม้ว่าคุณอาจจะไม่เคยสัมผัสกับสิ่งที่คล้ายกัน แต่จะดีกว่าถ้าคุณไม่นิ่งเฉยแทนที่จะพูดว่าคุณเคยประสบกับมันมาแล้ว แสดงความเห็นอกเห็นใจและเอาใจใส่โดยรับฟังเรื่องราวโดยไม่ต้องตัดสิน

3. ไม่เป็นผู้บำบัด

การค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นและวิธีจัดการกับคู่หูที่มีปัญหาทางจิตใจเป็นขั้นตอนที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตามการทำราวกับว่าคุณเป็นผู้บำบัดนั้นเป็นทัศนคติที่ไม่ควรทำ

แทนที่จะส่งผลดี แต่ก็มีโอกาสที่จะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณยุ่งเหยิงได้ วิธีที่ดีที่สุดในการสนับสนุนคู่ของคุณเมื่อเขามีอาการทางจิตคืออยู่กับเขาในระหว่างการบำบัด

คู่ของคุณยังคงรับผิดชอบชีวิตของเขาเองตั้งแต่งานไปจนถึงตารางเวลาของนักบำบัด ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะปล่อยให้คู่ของคุณเป็นอิสระตราบใดที่คุณอยู่เคียงข้างพวกเขา

4. ให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์

แม้ว่าคู่ของคุณจะมีอาการป่วยทางจิต แต่ก็ไม่ควรเป็นข้ออ้างในการหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่คุณสามารถทำได้ตามปกติ

การเริ่มต้นจากการใช้เวลาร่วมกันอย่างต่อเนื่องและการแสดงความชื่นชมและความรักเหมือนคู่รักทั่วไปสามารถทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นไปในทางบวก ถ้ารู้สึกว่ายากลองพูดเรื่องนี้กับผู้เชี่ยวชาญเช่นนักจิตวิทยา