5 วิธีรับมือกับคู่ดื่มเพื่อประโยชน์สุขของครอบครัว

บรรดาผู้ที่มีคู่นอนที่ติดเหล้าอาจสับสนว่าควรทำอย่างไร การเล่าเป็นพันครั้งจนเบื่อและให้ทางเลือกอื่นเพื่อหยุดมันไม่ได้ผล ลองมาดูวิธีจัดการกับคู่ดื่มตามการวิจัยของผู้เชี่ยวชาญและนักวิจัย

วิธีรับมือกับคู่ดื่ม

ตามรายงานของเพจ American Addiction Centers Resource การติดแอลกอฮอล์ (โรคพิษสุราเรื้อรัง) เกิดขึ้นเมื่อคน ๆ หนึ่งพึ่งพาแอลกอฮอล์มากเกินไปในระดับที่มากเกินไป การพึ่งพาอาศัยกันนี้ทำให้พวกเขาไม่สามารถควบคุมตนเองได้อีกต่อไป

แน่นอนว่าการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาบางอย่างได้ เริ่มตั้งแต่ด้านร่างกายจิตใจเพื่อส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมรอบข้าง

ในความเป็นจริงภาวะนี้อาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ของพวกเขากับคนรักได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นการมีส่วนร่วมในการทำร้ายร่างกายการโกหกและการซ่อนสิ่งเสพติดหรือหลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้ที่ใกล้ชิดคุณที่สุด

เพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคู่ของคุณนานเกินไปมีหลายวิธีที่เป็นไปได้ที่คุณสามารถจัดการกับคนขี้เมาได้เช่น:

1. พยายามเข้าใกล้คู่ของคุณมากขึ้น

วิธีหนึ่งที่จะช่วยจัดการกับคู่ดื่มที่รู้จักกันในชื่อการติดแอลกอฮอล์คือการเข้าใกล้เขามากขึ้น นั่นคือบอกและแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าการติดแอลกอฮอล์มี แต่ผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณ

พยายามคุยกับเขาอย่างมีสติและเขาก็รับฟังสิ่งที่คุณจะพูด

ฟังดูง่ายและเรียบง่าย แต่ขั้นตอนนี้ต้องใช้ความอดทนความซื่อสัตย์และความเข้าใจเพื่อให้คู่ของคุณเข้าใจในสิ่งที่คุณต้องการพูด

2. ซื่อสัตย์กับคู่ดื่มของคุณ

เมื่อช่วยคู่ของคุณรักษาอาการเสพติดคุณต้องซื่อสัตย์กับคู่ของคุณที่กำลังดื่มเหล้า

เนื่องจากเมื่อคุณมีคู่นอนที่ติดแอลกอฮอล์เขาหรือเธอมักจะปฏิเสธเงื่อนไขดังกล่าว ในความเป็นจริงคู่รักบางคู่ตำหนิคู่ของตนและเข้าไปมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับความรุนแรงทางร่างกาย

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับปัญหาการเสพติดโดยย่อและเรียบง่าย จำไว้ว่าถ้าคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ยังคงสามารถบันทึกไว้ได้การยุติความสัมพันธ์นั้นอาจไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา

ดังนั้นคุณต้องซื่อสัตย์ในขณะที่ดำเนินการตามขั้นตอนนี้เพื่อพิจารณาการเปลี่ยนแปลง อารมณ์ พันธมิตรที่ไม่แน่นอนสามารถปกปิดความจริงได้

3. ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น

ที่มา: Verywell Mind

ในความเป็นจริงการรับมือกับคนเมาอาจได้ผลถ้าคุณมีส่วนร่วมและขอความช่วยเหลือจากคนอื่นด้วย นั่นคือในระหว่างขั้นตอนการรักษาคู่ของคุณอาจรู้สึกหนักและยังใช้กับคู่ของคุณด้วย

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการสนับสนุนทางอารมณ์เพื่อให้การติดแอลกอฮอล์หายไป ตัวอย่างเช่นการขอให้คู่ของคุณเข้าร่วมพูดคุยกับผู้ที่เคยดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้เขารู้สึกตื่นเต้นที่จะเปลี่ยนแปลง

ชุมชนนี้อาจทำให้คุณรู้สึกมีแรงบันดาลใจมากขึ้นเมื่อเห็นว่ามีความหวังว่าคู่ของคุณจะฟื้นตัว

นอกจากนี้คุณอาจต้องการเชิญคู่ของคุณเข้าร่วมกิจกรรมที่สามารถเบี่ยงเบนความสนใจของเขาจากการดื่มแอลกอฮอล์ ตัวอย่างเช่นทำตามโปรแกรมการทำสมาธิออกกำลังกายกับคุณหรือเพื่อนเป็นประจำและจดบันทึกประจำวัน

4. เฝ้าดูตัวเอง

การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเมื่อคุณช่วยรักษาคู่นอนที่ติดแอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อบุคลิกภาพของคุณได้เช่นกัน

ตัวอย่างเช่นเมื่อคู่ของคุณกำลังใช้ยาพวกเขาอาจต้องการความช่วยเหลือบางอย่างจากคุณเช่นการเตือนความจำหรือการดูแลพวกเขา

สิ่งนี้อาจทำให้คุณพึ่งพาอาศัยกันได้ Codependent เป็นลักษณะที่มุ่งเน้นไปที่ความต้องการของผู้อื่นมากเกินไป ส่งผลให้ความต้องการของตัวเองไม่ได้รับการตอบสนองโดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ

เพราะฉะนั้นลองทำรายการจัดลำดับความสำคัญ การสนับสนุนคู่ค้าเป็นสิ่งสำคัญ แต่ความต้องการส่วนบุคคลก็สำคัญพอ ๆ กัน วิธีรับมือกับคู่ดื่มคือปรับปรุงตัวเองด้วย

5. หารือเกี่ยวกับสถานที่พักฟื้น

สุดท้ายวิธีจัดการกับคนขี้เมาเพื่อให้คุณสองคนรักษาความสัมพันธ์ของคุณได้คือการพูดคุยเกี่ยวกับสถานที่พักฟื้น

ชอบหรือไม่ชอบหรือไม่หัวข้อนี้ต้องยกระดับ หากคุณพยายามช่วยให้คู่ของคุณกำจัดสิ่งเสพติดโดยปราศจากความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและยังไม่ได้ผลอาจถึงเวลาขอความช่วยเหลือ

เมื่อคู่สามีภรรยาอยู่ในสถานพักฟื้นเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องใช้ข้อ จำกัด บางประการ ตัวอย่างเช่นเมื่อคู่ของคุณมีอาการกำเริบคุณสามารถอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัวได้จนกว่าเขาหรือเธอจะฟื้น

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการกำเริบของการเสพติดเป็นเรื่องปกติเนื่องจากการเสพติดเป็นโรค ดังนั้นคุณต้องเตรียมแผนเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นและแบ่งปันแผนกับคู่ของคุณเพื่อที่เขาจะได้ไม่แปลกใจ

การหายจากโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นกระบวนการตลอดชีวิต ดังนั้นวิธีจัดการกับคนเมาไม่ได้จบลงหลังจากการรักษาสิ้นสุดลงเพื่อให้ความสัมพันธ์และชีวิตของคุณทั้งคู่มีสุขภาพที่ดีขึ้น