สาเหตุหลัก 5 ประการของผิวเสีย

สิ่งหนึ่งที่กลัวมากที่สุดคือริ้วรอยก่อนวัย จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่หลาย ๆ คนโดยเฉพาะผู้หญิงจะต้องดูแลเพื่อให้มีสุขภาพผิวที่ดีที่สุด น่าเสียดายที่การดูแลผิวของคุณไม่จำเป็นต้องให้ผลลัพธ์ที่สำคัญเสมอไปเพราะการดูแลสุขภาพผิวสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำคือการป้องกันไม่ให้ผิวหนังถูกทำลาย

เมื่อทราบสาเหตุของความเสียหายของผิวหนังคุณสามารถป้องกันความเสียหายต่อผิวหนังเช่นการปรากฏของริ้วรอยหรือริ้วรอยบนผิวหนัง

สาเหตุหลักที่ทำให้ผิวเสีย

นี่คือสาเหตุบางประการที่อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังของคุณ:

1. การออกแดด

ผิวหนังใช้แสงแดดในการผลิตวิตามินดีในร่างกายซึ่งมีบทบาทในการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง น่าเสียดายที่การได้รับรังสี UV มากเกินไปสามารถทำลายสุขภาพผิวของคุณได้ แม้ว่าผิวชั้นนอกของคุณจะมีเม็ดสีเมลานินซึ่งช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี แต่เม็ดสีเมลานินที่มากเกินไปเนื่องจากการสัมผัสรังสียูวีสามารถทำให้ผิวของคุณคล้ำได้

รังสียูวียังสามารถทะลุผ่านชั้นผิวนอกและเข้าไปในชั้นลึกเพื่อให้รังสียูวีสามารถทำลายหรือฆ่าเซลล์ผิวของคุณได้ ในความเป็นจริงการได้รับรังสี UV เป็นเวลานานสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังได้

ดังนั้นเพื่อป้องกันการสัมผัสกับรังสียูวีควร จำกัด แสงแดดระหว่าง 10.00 - 14.00 น. หรือใช้ ครีมกันแดด เมื่อคุณใช้งานในช่วงเวลาเหล่านี้

2. อนุมูลอิสระ

อนุมูลอิสระเป็นสารที่เข้าไปกระทบกับผนังเซลล์ของผิวหนังอย่างต่อเนื่องและก่อให้เกิดความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นเนื่องจากกระบวนการออกซิเดชั่น อนุมูลอิสระสามารถแทรกซึมเข้าไปใน DNA และก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ ในความเป็นจริงแม้ว่าอนุมูลอิสระจะไม่สามารถซึมผ่าน DNA ได้ แต่ก็สามารถทำลายผิวของคุณโดยทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและผิวหมองคล้ำ

ดังนั้นเพื่อป้องกันอนุมูลอิสระขอแนะนำให้คุณกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเบอร์รี่บรอกโคลีแครอทผักโขมเป็นต้น การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยร่างกายในการทำความสะอาดอนุมูลอิสระเพื่อชะลอความเสียหายและกระบวนการชราบนผิวหนังของคุณ

3. การบริโภคของเหลวน้อยลง

น้ำสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างเซลล์ใหม่และผลิตคอลลาเจนซึ่งสามารถรักษาความยืดหยุ่นของผิวของคุณได้ ดังนั้นหากร่างกายของคุณขาดน้ำหรือขาดน้ำผิวที่ขาดน้ำอาจแก่ก่อนวัยและมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวการติดเชื้อและอื่น ๆ ดังนั้นเพื่อป้องกันการขาดน้ำของผิวขอแนะนำให้คุณบริโภคของเหลวอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน

4. ขาดการนอนหลับ

กิจกรรมที่หนาแน่นมักทำให้คุณนอนหลับน้อยลง ในความเป็นจริงการอดนอนเป็นสาเหตุหนึ่งของการทำลายผิวเพราะการนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ดวงตาและทำให้คุณดูเหนื่อยล้าอยู่เสมอ ดังนั้นไม่ว่ากิจกรรมจะหนาแน่นแค่ไหนขอแนะนำให้คุณนอนหลับให้เพียงพอตามความต้องการของคุณเพราะการนอนหลับเป็นหนึ่งในกระบวนการที่สำคัญในการสร้างผิวใหม่

5. การสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ทำให้หลอดเลือดของคุณแคบลงทำให้ปริมาณสารอาหารและออกซิเจนที่เข้าสู่ผิวหนังลดลง ด้วยเหตุนี้อาจทำให้ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นและทำให้หายได้ยากขึ้นเมื่อได้รับบาดเจ็บ

นอกจากนี้การสูบบุหรี่ยังทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของเพศหญิงลดลงซึ่งทำให้ผิวของคุณแห้งซึ่งมีแนวโน้มที่จะ รอยแตกลาย และริ้วรอยทำให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำ แม้จะเกี่ยวข้องกับสุขภาพช่องปาก แต่การสูบบุหรี่สามารถทำให้ฟันของคุณเปลี่ยนเป็นสีเหลืองและผิวบนริมฝีปากของคุณเปลี่ยนเป็นสีดำ

ท้ายที่สุดสิ่งที่คุณต้องจำไว้คือผิวของคุณเป็นภาพสะท้อนของสุขภาพร่างกายโดยรวมของคุณ ดังนั้นคุณต้องป้องกันตัวเองจากแหล่งที่มาของการทำร้ายผิวต่างๆรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการพักผ่อนให้เพียงพอออกกำลังกายเป็นประจำและหลีกเลี่ยงความเครียด