ประโยชน์ 5 ประการของเซ็กส์หลังออกกำลังกายจะทำให้คุณกระตือรือร้นในการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น

หลังจากที่ "สะบักสะบอม" จากการเข้าคลาสออกกำลังกายหลายคนก็อยากรีบกลับบ้านเพื่อจะได้พักผ่อนและนอนหลับ อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่าเซ็กส์หลังออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายที่คุณไม่ควรพลาด? มีประโยชน์อย่างไร? ลองดูรีวิวด้านล่าง

ประโยชน์ของเซ็กส์หลังออกกำลังกาย

1. จุดสูงสุดของความหลงใหล

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถเพิ่มอารมณ์ทางเพศของบุคคลได้ เนื่องจากการออกกำลังกายสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังทุกส่วนของร่างกายรวมทั้งช่องคลอดและอวัยวะเพศ

ในผู้ชายการมีเซ็กส์หลังออกกำลังกายจะทำให้การแข็งตัวยากขึ้นเนื่องจากเลือดไหลเวียนไปที่อวัยวะเพศในอัตราที่สูงขึ้น ในขณะเดียวกันในผู้หญิงการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นไปยังช่องคลอดและคลิตอริสทำให้พวกเขาผลิตสารหล่อลื่นตามธรรมชาติมากขึ้น

ในความเป็นจริงข้อมูลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสในสหรัฐอเมริกา (สหรัฐฯ) แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นเป็นเวลา 20 นาทีสามารถทำให้ร่างกายของผู้หญิงตื่นเต้นมากขึ้นดังนั้นเมื่อมีเพศสัมพันธ์ร่างกายของพวกเขาจะตอบสนองต่อสิ่งเร้าได้ดีขึ้น

2. เพิ่มความมั่นใจในตนเอง

รูปร่างเป็นปัจจัยผลักดันอย่างหนึ่งที่สามารถเพิ่มอารมณ์ทางเพศของผู้หญิงได้ การศึกษาที่จัดทำโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Guelph ประเทศแคนาดาพบว่าผู้หญิงที่รู้สึกว่าตนเองไม่ได้อดอาหารเนื่องจากมีรูปร่างของตัวเองมีแนวโน้มที่จะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าน้อยลงในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการมีรูปร่าง คุณสามารถเล่นกีฬาประเภทใดก็ได้ที่คุณชอบเพื่อให้ได้ร่างกายที่คุณใฝ่ฝัน - เพื่อความมั่นใจในการมีเซ็กส์จะเพิ่มขึ้น

3. รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

ความเครียดสามารถลดความต้องการทางเพศได้ในขณะที่การออกกำลังกายสามารถจัดการได้ ใช่เมื่อคุณออกกำลังกายจะมีเอนดอร์ฟินเพิ่มขึ้นซึ่งช่วยลดอาการปวดได้ ฮอร์โมนเอนดอร์ฟินนี้เป็นตัวการสำคัญว่าทำไมการออกกำลังกายจึงสามารถลดระดับความเครียดเพื่อให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและตื่นเต้นมากขึ้นในระหว่างมีเพศสัมพันธ์

นอกเหนือจากการเพิ่มเอนดอร์ฟินแล้วการออกกำลังกายยังสามารถเพิ่มฮอร์โมนอื่น ๆ ในร่างกายเช่นโดปามีนและเซโรโทนิน โดพามีนมักเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุขเพราะจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ในขณะที่เซโรโทนินทำหน้าที่ควบคุมอารมณ์ความจำและลดระดับความเครียดในร่างกายอันเนื่องมาจากความเหนื่อยล้าทางร่างกาย

นอกจากนี้การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติยังเกิดขึ้นภายในหนึ่งชั่วโมงหลังออกกำลังกาย เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนสืบพันธุ์เพศชายที่ส่งเสริมอารมณ์ทางเพศของผู้ชาย

4. เสริมสร้าง พันธะ กับคู่หู

ใช้เวลาอยู่คนเดียวเพื่อเสริมสร้าง พันธะ กับหุ้นส่วนคุณไม่จำเป็นต้องกินอาหารในร้านอาหารคุณก็รู้ การเล่นกีฬาร่วมกันสามารถเป็นวิธีหนึ่งในการสร้างความเข้มแข็ง พันธะ เช่นเดียวกับการอุ่นเครื่องเพื่อการมีเซ็กส์ที่น่าตื่นเต้นยิ่งขึ้น

Jane Greer, Ph.D. นักบำบัดทางเพศและผู้เขียนหนังสือเล่มนี้กล่าวกับ Health ว่าคู่รักที่ใช้เวลาร่วมกันในกิจกรรมที่มีส่วนร่วมมีรายงานว่ามีความพึงพอใจในชีวิตทางเพศในระดับสูง เหตุผลก็คือเมื่อมีคนแบ่งปันประสบการณ์กับคู่ของพวกเขาคุณจะรู้สึกตื่นเต้นและตื่นเต้นมากขึ้น ซึ่งรวมถึงเวลาที่คุณและคู่ของคุณออกกำลังกายด้วยกัน

ฝึกความแข็งแรงเพื่อสร้างแกนกลางและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ในผู้หญิงการออกกำลังกายในอุ้งเชิงกรานเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเพิ่มจุดสุดยอด

5. ลดผลข้างเคียงของยา

สำหรับผู้หญิงหลายคนการรับประทานยาต้านอาการซึมเศร้าเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้อารมณ์คงที่ ข้อเสียเปรียบอย่างหนึ่งของการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าคือสามารถลดความต้องการทางเพศได้ หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่กังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงนี้อย่าลังเลที่จะออกกำลังกาย

เหตุผลก็คือการออกกำลังกายเป็นวิธีหนึ่งในการลดความวิตกกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงของยาต้านอาการซึมเศร้าที่มีต่อชีวิตเซ็กส์ของคุณ ในความเป็นจริงผลการวิจัยก็พูดเช่นเดียวกัน

จากการศึกษาขนาดเล็กที่จัดทำโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสและมหาวิทยาลัยอินเดียนาพบว่าการออกกำลังกายก่อนมีเพศสัมพันธ์สามครั้งต่อสัปดาห์มีรายงานว่าจะเพิ่มความตื่นตัวทางเพศในสตรีที่รับประทานยาต้านอาการซึมเศร้า ดังนั้นอย่าลังเลที่จะออกกำลังกายเพื่อมีเซ็กส์ที่น่าตื่นเต้นยิ่งขึ้น

ควรสังเกตว่าคุณจะไม่ได้รับประโยชน์มากมายจากการมีเซ็กส์หลังออกกำลังกายตามที่กล่าวไว้ข้างต้นในการออกกำลังกายเพียงครั้งเดียว เหตุผลก็คือผลประโยชน์เหล่านี้จะรู้สึกได้ในระยะยาว ดังนั้นคุณยังคงต้องทำเป็นประจำและสม่ำเสมอเมื่อออกกำลังกาย