ปวดท้อง: สาเหตุอาการวิธีการรักษาและป้องกัน

กระเพาะอาหารที่รู้สึกอิ่มและป่องทำให้การทำกิจกรรมต่างๆไม่สะดวก บางคนอาจรู้สึกเจ็บปวดด้วยเช่นกัน ค้นหาสาเหตุวิธีรับมือและวิธีป้องกันอาการปวดท้องในบทความนี้

ท้องแบบนั้นหมายความว่ายังไง?

อาการปวดท้องเป็นเรื่องปกติสำหรับคนจำนวนมาก Begah เป็นคำของคนธรรมดาที่ใช้อธิบายถึงสภาพกระเพาะอาหารที่รู้สึกอิ่มแน่นตึงและตึง บางคนอาจอธิบายถึงความรู้สึกที่มาพร้อมกับความเจ็บปวด

ความรู้สึกอึดอัดไม่เหมือนกับอาการท้องอืดเนื่องจากการกักเก็บน้ำเช่นหลังจากดื่มมากเกินไป Begah มักเกิดจากแก๊สหรือเศษอาหารที่ติดอยู่ในกระเพาะอาหารมากเกินไป

โดยพื้นฐานแล้วกระเพาะอาหารของเรามีแก๊สอยู่แล้วและไม่ก่อให้เกิดปัญหา อย่างไรก็ตามหากปริมาณก๊าซมากเกินไปกระเพาะอาหารจะรู้สึกอึดอัดและดูใหญ่ขึ้นได้ ซึ่งมักเกิดจากความผิดปกติบางอย่างของระบบย่อยอาหาร

อะไรทำให้ท้องรู้สึกเช่นนั้น?

มักเกิดจากการกินมากเกินไปการแพ้อาหารบางชนิดหรือการรบกวนการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อของระบบย่อยอาหาร บางครั้งความรู้สึกนี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง

โดยทั่วไปอาการท้องแข็งแข็งและตึงอาจเกิดจาก:

1. กลืนอากาศมาก ๆ

คนท้องจะรู้สึกได้เพราะร่างกายกลืนอากาศเข้าไปมาก ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณกินเร็วกินขณะสนทนาหรือเคี้ยวหมากฝรั่ง

โดยทั่วไปกระเพาะอาหารมีก๊าซของตัวเองซึ่งผลิตโดยลำไส้อยู่แล้ว นี่เป็นกระบวนการปกติเมื่อมีก๊าซไม่มาก อย่างไรก็ตามยิ่งมีแก๊สติดอยู่ในกระเพาะอาหารมากขึ้นหลังจากนั้นไม่นานท้องจะรู้สึกแข็งและป่อง

นอกจากนี้คุณหรือผู้ที่มีอายุมากยังมีแนวโน้มที่จะกลืนอากาศมากขึ้นหากคุณใส่ฟันปลอม

2. เพราะการกินอาหารบางชนิด

นอกจากนี้กระเพาะอาหารยังสามารถรู้สึกอิ่มและแน่นหลังจากที่คุณกินอาหารบางอย่างที่ร่างกายย่อยยาก

ตัวอย่างเช่นกะหล่ำดอกบรอกโคลีและถั่วที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจึงใช้เวลานานกว่าในการประมวลผลโดยลำไส้ ตราบใดที่อาหารยังตกตะกอนในกระเพาะอาหารแบคทีเรียในลำไส้จะผลิตก๊าซไฮโดรเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งทำให้ท้องอืด

นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่มีไขมันมากอาจทำให้คุณทุกข์ได้ เนื่องจากกระเพาะอาหารของคุณใช้เวลาในการสลายไขมันนานกว่าอาหารประเภทอื่น ๆ

การกินนมชีสหรือไอศกรีมที่ทำจากนมสัตว์อาจทำให้ท้องอืดได้เช่นกัน สิ่งนี้เรียกว่าการแพ้แลคโตสเมื่อร่างกายขาดเอนไซม์ (แลคเตส) ที่จำเป็นในการย่อยน้ำตาลในนม (แลคโตส) อาการที่เป็นลักษณะเฉพาะอย่างหนึ่งของการแพ้แลคโตสคืออาการท้องอืดที่รู้สึกแน่นและเต่งตึง

แม้แต่การดื่มเครื่องดื่มอัดลมเช่นโซดาหรือเบียร์ก็สามารถทำให้ท้องของคุณรู้สึกเป็นลมและตึงได้

3. การเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

อีกสาเหตุหนึ่งเกิดจากการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็ก อย่างไรก็ตามภาวะนี้ไม่เหมือนการติดเชื้อโดยทั่วไป

แบคทีเรียส่วนเกินจะเพิ่มการผลิตแก๊สในลำไส้ทำให้กระเพาะอาหารยุบลง

4. กำลังมีประจำเดือน

เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงจะรู้สึกว่าท้องตึงและเต่งตึงในช่วงที่มีประจำเดือนและในขณะที่ประจำเดือนยังคงมีอยู่

อาการ PMS เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจน ประมาณหนึ่งสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือนระดับของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะลดลงเพื่อกระตุ้นให้มดลูกหลั่งไข่เพื่อให้เลือดออกได้

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำและเกลือได้มากขึ้น เซลล์ของร่างกายจะบวมน้ำทำให้เกิดความรู้สึกป่องและป่อง

5. สาเหตุอื่น ๆ

ในกรณีส่วนใหญ่อาการท้องแข็งอาจเกิดจากภาวะพื้นฐานบางอย่างได้เช่นกัน ท่ามกลางคนอื่น ๆ:

อาการลำไส้แปรปรวน: การรวมกันของอาการอาหารไม่ย่อย (ท้องอืดเป็นตะคริวปวดท้องท้องเสียหรือท้องผูก) ที่กินเวลานาน
โรคลำไส้อักเสบหรือ โรคลำไส้แปรปรวน: การอักเสบของเยื่อบุทางเดินอาหาร ตัวอย่าง ได้แก่ โรค Crohn และลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล
โรคช่องท้อง: โรคแพ้ภูมิตัวเองที่โจมตีลำไส้เล็ก อาการที่พบบ่อยที่สุดของ Celiac คืออาการท้องผูกซึ่งมีลักษณะท้องแข็งแข็งและอิ่ม
อาการท้องผูกหรือที่เรียกว่า CHAPTER ยาก อุจจาระที่ไม่ผ่านท้องของคุณจะรู้สึกแข็งและอิ่ม
Gastroparesis: โรคทางเดินอาหารที่มีการเคลื่อนไหวช้าของอาหารเมื่อมันเคลื่อนจากลำไส้เล็กไปยังลำไส้ใหญ่ เป็นผลให้อาหารเหล่านี้ผลิตก๊าซที่กระตุ้นให้เกิดอาการท้องอืด
มะเร็งของระบบทางเดินอาหารเช่นมะเร็งลำไส้กระเพาะอาหารและมะเร็งตับอ่อน มะเร็งรังไข่อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้

อาการและอาการแสดงของกระเพาะอาหารคืออะไร?

นอกจากจะทำให้รู้สึกท้องแข็งอิ่มและเจ็บปวดในบางครั้งแล้วยังมีอาการดังต่อไปนี้ด้วย

1. เรอ

เรอเป็นลักษณะหนึ่งของท้องป่องหรือป่อง การเรอเป็นกระบวนการปกติเมื่อร่างกายขับไล่อากาศที่สะสมในกระเพาะอาหารออกไป บางคนสามารถเรอได้มากถึง 20 ครั้งต่อวันเพราะท้องของพวกเขาเป็นลม

2. ท้องโต

ความรู้สึกอิ่มและแข็งจากภายในสามารถทำให้ท้องขยายและรู้สึกแข็งได้ สาเหตุนี้เกิดจากแก๊สและกากอาหารที่สะสมในกระเพาะอาหาร

3. ผายลม

กระเพาะอาหารเต็มไปด้วยแก๊สเพราะมันสามารถทำให้เราเสียลมหรือผายลม เช่นเดียวกับการเรอการผายลมเป็นวิธีหนึ่งของร่างกายในการขับแก๊สออกจากกระเพาะอาหารผ่านทางทวารหนักหรือทวารหนัก

ลมที่ออกมาเมื่อคุณผายลมโดยทั่วไปมักจะรวมกันของก๊าซที่เกิดจากกากอาหารที่ไม่ได้ย่อย

4. ปวดท้องและเป็นตะคริว

ก๊าซที่สะสมที่ส่วนบนขวาของลำไส้ใหญ่อาจทำให้ปวดหรือเป็นตะคริวได้ ในขณะเดียวกันหากก๊าซสะสมจริงในส่วนบนซ้ายของลำไส้ใหญ่ความเจ็บปวดหรือตะคริวอาจลามไปที่หน้าอก

แพทย์วินิจฉัยโรคกระเพาะอาหารอย่างไร?

มีหลายวิธีที่แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยสาเหตุของปัญหากระเพาะอาหารของคุณได้ แพทย์มักจะถามประวัติทางการแพทย์ของคุณก่อนและถามว่าคุณทานอาหารหรือเครื่องดื่มอะไรเมื่อเร็ว ๆ นี้ตามด้วยการตรวจร่างกาย

ในระหว่างการตรวจร่างกายแพทย์ของคุณอาจแตะหรือกดเบา ๆ ที่ท้องของคุณเพื่อตรวจสอบว่ามีอะไรผิดปกติหรือไม่ แพทย์ยังสามารถฟังเสียงท้องของคุณด้วยเครื่องตรวจฟังเสียงเพื่อตรวจดูว่าระบบทางเดินอาหารของคุณทำงานได้ดีเพียงใด

แพทย์จะทำการตรวจหาสัญญาณและอาการอื่น ๆ ต่อไปเช่นการลดน้ำหนักหรือการมีหรือไม่มีเลือดในอุจจาระทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผลการตรวจ จากนั้นแพทย์สามารถสั่งการทดสอบเพิ่มเติมหลายอย่างเพื่อยืนยันสภาพของคุณ

คุณจะรักษากระเพาะอาหารเช่นนั้นได้อย่างไร?

อาการท้องแข็งและแน่นน่าจะเกิดจากกิจกรรมบางอย่างในแต่ละวันของคุณ ดังนั้นในขั้นแรกแพทย์มักจะแนะนำวิธีต่อไปนี้:

1. กิจกรรมเบา ๆ

การออกกำลังกายเบา ๆ เช่นเดินสบาย ๆ 30 นาทีในตอนเช้าหรือตอนเย็นสามารถช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้

เมื่อลำไส้ทำงานได้อย่างราบรื่นในการเคลื่อนย้ายอาหารก๊าซที่ติดอยู่ในกระเพาะอาหารจะหนีผ่านผายลมเป็นประจำมากขึ้น ลำไส้ทำงานปกติสามารถเพิ่มความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก

นอกจากการเดินเป็นประจำแล้วการฝึกโยคะยังเป็นวิธีที่ดีในการรักษาแผลในกระเพาะอาหาร โยคะช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหน้าท้องทำงานอย่างเหมาะสมมากขึ้นเพื่อปล่อยก๊าซส่วนเกิน การทำโยคะเป็นประจำจะช่วยลดความรู้สึกหิวและท้องอืดได้

3. ดื่มชาเปปเปอร์มินต์

เชื่อกันว่าชามินต์อุ่น ๆ เป็นวิธีจัดการกับอาการท้องอืดและท้องอืด สะระแหน่ทำงานเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อลำไส้ทำให้ก๊าซและอุจจาระเคลื่อนออกไปสู่ทวารหนักได้อย่างราบรื่นมากขึ้น

4. กินอาหารที่เป็นเส้น ๆ

อาการท้องอืดท้องเฟ้อมักเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยไม่เพียงพอ

ในความเป็นจริงไฟเบอร์มีประโยชน์ในการทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารเป็นไปอย่างราบรื่นเมื่อแปรรูปอาหารและทำให้อุจจาระนิ่มลงเพื่อให้กำจัดออกได้ไม่ยาก

ในกรณีนี้ให้พยายามเพิ่มอาหารที่มีเส้นใยเช่นมะละกอเมล็ดธัญพืชและอาหารที่ไม่เต็มเมล็ดเช่นขนมปังหรือพาสต้าโฮลวีต

5. แช่น้ำอุ่น

การแช่น้ำอุ่นสามารถบรรเทาอาการจุกแน่นและอิ่มท้องได้

ทั้งนี้เนื่องจากการอาบน้ำช่วยลดความเครียดให้กับร่างกายและจิตใจ เมื่อเครียดโดยทั่วไประบบย่อยอาหารของคุณจะทำงานไม่ถูกต้องจนทำให้กระบวนการกำจัดก๊าซออกจากร่างกายถูกรบกวน

6. ยา

หากหลังจากลองใช้วิธีต่างๆที่ด้านบนของท้องแล้วคุณยังรู้สึกแน่นและไม่สบายตัวแพทย์จะสั่งจ่ายยาตามสภาพที่เป็นอยู่ ต่อไปนี้เป็นยาที่ใช้กันทั่วไป:

ยาต้านอาการกระสับกระส่าย

ยานี้ทำหน้าที่คลายกล้ามเนื้อลำไส้และทางเดินอาหาร ตัวอย่าง ได้แก่ ยา dicyclomine และ hyoscyamine

Rifaximin

Rifaximin เป็นยาปฏิชีวนะสำหรับใช้ในระยะสั้น ยานี้จะถูกกำหนดหากสาเหตุของปัญหาคือการเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้มากเกินไป

ยา rifaximin มักใช้เพื่อลดอาการท้องอืดในผู้ที่มี IBS ที่ไม่ท้องผูก

Prokinetic

Prokinetics เป็นยาบรรเทาแก๊สที่ทำงานเพื่อเร่งการเคลื่อนย้ายอาหารไปตามทางเดินอาหาร

ยานี้ต้องได้รับใบสั่งยาจากแพทย์ แพทย์จะกำหนดกฎการใช้ยาความถี่ในการดื่มและระยะเวลาในการรักษาตามน้ำหนักและสภาวะสุขภาพในปัจจุบันของคุณ

คุณจะป้องกันไม่ให้ท้องแบบนั้นได้อย่างไร?

การประสบกับท้องซ้ำ ๆ แบบนั้นเป็นเรื่องที่ลำบากอย่างแน่นอน คุณอาจรู้สึกไม่สบายในการทำกิจกรรมต่างๆหากท้องของคุณยังรู้สึกตึงและตึงอยู่ ดังนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะนี้อีกในอนาคตคุณสามารถลองทำตามวิธีต่อไปนี้:

1. หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร

มีอาหารหลายอย่างที่ถูกกล่าวหาว่าทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน

อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมว่าอาหารชนิดใดที่ทำให้คุณต้องทนทุกข์ทรมานบ่อยๆคุณควรปรึกษาแพทย์ แพทย์ของคุณจะทำการทดสอบเพื่อช่วยในการพิจารณาว่าคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใด

นอกจากนี้ยังอาจช่วยหลีกเลี่ยงการกินหมากฝรั่งบ่อยเกินไป เหตุผลก็คือการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถทำให้คุณกลืนอากาศได้มากขึ้น

2. อย่ากินเร็วเกินไป

การรับประทานอาหารอย่างเร่งรีบอาจทำให้คุณกลืนอากาศจากภายนอกเข้าไปมากขึ้น ส่งผลให้ท้องของคุณป่องได้ง่ายและคุณจะรู้สึกเหมือนจะเรอตลอดเวลา

ดังนั้นควรทำให้เป็นนิสัยในการเคี้ยวอาหารช้าๆจนกว่าจะแหลกหมดแล้วจึงกลืนลงไป การทำความคุ้นเคยกับวิธีการกินแบบนี้จะช่วยเร่งการทำงานของลำไส้ในการแปรรูปอาหาร

เหตุผลก็คืออาหารที่ยังคงหยาบเพราะเคี้ยวไม่ถูกต้องจะทำให้อวัยวะย่อยอาหารดำเนินการได้ยาก ในที่สุดอาหารจะอยู่ในลำไส้นานขึ้นและผลิตก๊าซส่วนเกิน

3. อย่าดื่มโซดามากเกินไป

บ่อยเกินไปและการดื่มโซดามากเกินไปอาจทำให้ก๊าซและอากาศติดอยู่ในระบบย่อยอาหารของคุณ

ให้เริ่มเปลี่ยนโซดาที่คุณชื่นชอบด้วยน้ำเปล่าแทน หากคุณไม่ชอบการต่อรองราคาให้ทำแบบผสมโดยใส่มะนาวหรือแตงกวา

4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

เพียงแค่ดื่มน้ำก็ช่วยให้ระบบย่อยอาหารเป็นไปอย่างราบรื่น ด้วยวิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงความรู้สึกท้องอืดและท้องอืดที่มักเกิดจากอาการท้องผูก อาการท้องผูกเกิดขึ้นเนื่องจากอุจจาระที่สะสมในลำไส้และไม่สามารถผ่านได้อย่างถูกต้อง ดังนั้นท้องของคุณจะรู้สึกอิ่มและแข็ง

คุ้นเคยกับการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว