มีปัญหาในการตั้งครรภ์? อาจเป็นเพราะสาเหตุที่ไม่คาดคิดทั้ง 6 ประการนี้

ปัจจัยด้านวิถีชีวิตและสิ่งแวดล้อมอาจส่งผลต่อโอกาสในการตั้งครรภ์และทารกที่มีสุขภาพดี หากคุณต้องการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์คุณมักไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรหรือต้องระวัง ส่งผลให้คุณตั้งครรภ์ได้ยากขึ้น เพื่อเรียนรู้ว่าอะไรคือสาเหตุของการตั้งครรภ์ที่ยากลำบากต่อไปนี้เป็นปัจจัยสำคัญ 6 ประการที่กำหนดภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ

เหตุใดฉันหรือคู่ของฉันจึงตั้งครรภ์ได้ยาก

1. อายุ

คุณภาพและจำนวนไข่ของผู้หญิงจะลดลงตามอายุ ตั้งแต่อายุ 32 ปีโอกาสในการตั้งครรภ์ของผู้หญิงจะค่อยๆลดลง เมื่ออายุ 35 ปีอัตราการเจริญพันธุ์จะลดลงและโอกาสในการตั้งครรภ์ในแต่ละเดือนอยู่ที่ประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ เมื่ออายุ 40 ปีภาวะเจริญพันธุ์ลดลงครึ่งหนึ่งและโอกาสในการตั้งครรภ์ในแต่ละเดือนอยู่ที่ประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์

2. การลดน้ำหนัก

น้ำหนักตัวอาจส่งผลต่อช่วงเจริญพันธุ์ของผู้หญิง น้ำหนักตัวที่เหมาะสมซึ่งวัดโดยดัชนีมวลกายปกติ (BMI) สามารถอำนวยความสะดวกในการตกไข่ (การปล่อยไข่ที่พร้อมจะปฏิสนธิ) เพื่อให้โอกาสในการตั้งครรภ์เพิ่มขึ้น

การมีน้ำหนักเกินอาจทำให้ระดับฮอร์โมนไม่สมดุลทำให้คุณตั้งครรภ์ได้ยากขึ้น เช่นเดียวกับการมีน้ำหนักเกินการผอมเกินไปอาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของเพศหญิง หากค่าดัชนีมวลกายของคุณต่ำกว่าปกติคุณจะพบการขาดฮอร์โมนเลปตินซึ่งควบคุมความหิวและความรู้สึกอิ่ม ระดับเลปตินต่ำอาจรบกวนการมีประจำเดือน

3. การสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากร้อยละ 13 ของกรณีทั้งหมด การสูบบุหรี่ทำให้รังไข่มีอายุมากขึ้นและทำให้ปริมาณไข่ของผู้หญิงหมดลง ในร่างกายผู้ชายการสูบบุหรี่ทำให้จำนวนอสุจิลดลง การสัมผัสกับควันบุหรี่ที่มีสารอันตรายหลายชนิดอาจทำให้คุณและคู่ของคุณตั้งครรภ์ได้ยากขึ้น

4. กระเป๋าโทรศัพท์มือถือ

การสัมผัสโทรศัพท์มือถืออาจส่งผลต่อคุณภาพของอสุจิให้ต่ำลง สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการแผ่รังสีแม่เหล็กไฟฟ้าความถี่วิทยุที่ทำลายดีเอ็นเอซึ่งจะทำลายความสามารถของอสุจิในการปฏิสนธิกับไข่ คิดว่าโทรศัพท์มือถือจะเพิ่มอุณหภูมิของอัณฑะให้ร้อนขึ้นเมื่อเก็บไว้ในกระเป๋ากางเกง ในความเป็นจริงอุณหภูมิที่ร้อนเกินไปไม่ดีต่อคุณภาพและจำนวนของอสุจิ

5. ออกกำลังกายหนักเกินไป

การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณผอมแข็งแรงและเต็มไปด้วยพลัง อย่างไรก็ตามหากคุณทำมากเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อการเจริญพันธุ์

การศึกษาในปี 2012 ที่ตีพิมพ์ใน การเจริญพันธุ์และการเป็นหมัน พบว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักปกติซึ่งออกกำลังกายอย่างหนักนั่นคือมากกว่า 5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์จะมีช่วงเวลาที่ตั้งครรภ์ได้ยากขึ้น สัญญาณที่ชัดเจนที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงของรอบเดือน หากคุณเริ่มพบการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คุณควรลดระยะเวลาหรือความหนักของการออกกำลังกายของคุณจากนั้นปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสุขภาพและความอุดมสมบูรณ์ของคุณ

6. เครียดเกินไป

หลายคนบอกว่าหญิงตั้งครรภ์ต้องการความสงบเพราะความเครียดไม่ดีสำหรับทารก แต่กลับกลายเป็นว่าความเครียดนั้นไม่ดีสำหรับผู้ที่พยายามตั้งครรภ์ จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Human Reproduction ผู้หญิงที่มีความเครียดในระดับสูงจะมีปัญหาในการตั้งครรภ์

ในการศึกษานี้ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้คู่รักที่พยายามตั้งครรภ์ฝึกโยคะหรือทำสมาธิ เหตุผลก็คือโยคะและการทำสมาธิสามารถช่วยให้จิตใจสงบและกำจัดความเครียดส่วนเกินได้ ความเครียดเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ถ้ามันมากเกินไปและคุณไม่สามารถจัดการได้ภาวะเจริญพันธุ์ของคุณก็จะได้รับผลกระทบเช่นกัน