สารบัญ:
อยากมีใบหน้านั้น เรืองแสง นามแฝงธรรมชาติสดใส? ผ่อนคลายไม่ต้องใช้ทรีตเมนต์ราคาแพงเสมอไป การกินผลไม้อาจเป็นทางออกที่ใช้ได้จริงนะรู้ยัง! คุณรู้หรือไม่ว่าผลไม้อะไรบ้างที่สามารถทำให้ผิวขาวขึ้นได้
1. อะโวคาโด
อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, E, C, K, B6, B1, โฟเลตและกรดแพนโทธีนิก นอกจากนี้อะโวคาโดยังมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งสามารถช่วยป้องกันความเสียหายของดีเอ็นเอในเซลล์ร่างกายรวมถึงป้องกันการทำลายเซลล์ผิวหนัง
ไม่เพียงเท่านั้นอะโวคาโดยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพในอะโวคาโดสามารถช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิวหนังลดการอักเสบและเร่งการรักษาอาการระคายเคืองหรือบาดแผล ดังนั้นอะโวคาโดจึงเป็นผลไม้ที่มีประสิทธิภาพมากในการสร้างผิวที่สดใสอย่างเป็นธรรมชาติ
2. แตงกวา
แตงกวาเป็นผลไม้ที่มีน้ำมาก เนื่องจากแตงกวามีปริมาณน้ำสูงจึงทำให้มีผลในการผ่อนคลายที่ดีต่อร่างกาย นอกจากนี้แตงกวายังมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถปกป้องเซลล์ของร่างกาย
แตงกวาไม่ปอกเปลือกอุดมไปด้วยวิตามิน K, C และเส้นใยอาหารที่ร่างกายต้องการ
แม้จะได้รับการตีพิมพ์ใน Asian Pacific Journal Tropical Medicine แล้วแตงกวาก็ถือเป็นผลไม้ที่สามารถปรับสีผิวให้กระจ่างใสและลดเลือนริ้วรอย
เนื่องจากผลดังกล่าวแตงกวาสามารถช่วยปรับสีผิวตามธรรมชาติให้จางลงได้
3. มะละกอ
ผลไม้ชนิดนี้ขึ้นชื่อเรื่องประโยชน์ในการป้องกันอาการท้องผูกไม่เพียง แต่ช่วยในการย่อยอาหารเท่านั้น การกินมะละกอสามารถทำให้ผิวของคุณใหญ่ขึ้นได้เช่นกัน เรืองแสงตามธรรมชาติ.
มะละกอมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายตั้งแต่วิตามิน A, C, กรดแพนโทธีนิก, โฟเลต, ทองแดง, แมกนีเซียมและโพแทสเซียม
มะละกอยังมีเอนไซม์ที่ช่วยป้องกันการทำลายผิวจากอนุมูลอิสระและต่อต้านแบคทีเรีย เอนไซม์นี้คือเอนไซม์ปาเปนและไคโมปาเปน
เนื่องจากเอนไซม์นี้มะละกอจึงทำให้การป้องกันเซลล์ผิวแข็งแรงขึ้นและไม่ถูกทำลายได้ง่าย นอกจากนี้วิตามินที่อยู่ในนั้นยังช่วยให้ใบหน้าของคุณกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ ดังนั้นมะละกอจึงเป็นผลไม้ที่สำคัญมากในการทำให้ผิวกระจ่างใส
4. มะม่วง
รสชาติเปรี้ยวอมหวานด้วยเนื้อนุ่มทำให้มะม่วงเป็นผลไม้ที่เป็นที่ชื่นชอบของใครหลาย ๆ คน มะม่วงเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, E, C และ K ไม่เพียงแค่นั้นส่วนประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระในมะม่วงยังมีมากอีกด้วยยังมีฟลาโวนอยด์เบต้าแคโรทีนและแซนโทฟิลล์
เนื่องจากส่วนประกอบเหล่านี้มะม่วงสามารถช่วยปกป้องผิวของคุณจากความเสียหายของดีเอ็นเอและการอักเสบของผิวหนัง เนื่องจากผิวได้รับการปกป้องที่ดีขึ้นความเปล่งปลั่งตามธรรมชาติของผิวจะได้รับการดูแลตลอดทั้งวันด้วยมะม่วง
เนื่องจากมะม่วงมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงปัจจุบันจึงถูกนำมาใช้ในอุตสาหกรรมเครื่องสำอางและเครื่องสำอางมากขึ้น บำรุงผิว เป็นส่วนประกอบในผลิตภัณฑ์สำหรับผิวหนังและเส้นผม
5. แอปเปิ้ล
สุภาษิตเกี่ยวกับการกินแอปเปิ้ลวันละหนึ่งลูกสามารถป้องกันคุณจากโรคภัยไข้เจ็บได้ไม่ใช่ข่าวลือ เนื้อหาของวิตามิน A, C, โพแทสเซียม, แคลเซียมและแมกนีเซียมในแอปเปิ้ลเป็นจุดแข็งหลัก การรวมกันของวิตามิน A และ C นี้ยังสามารถช่วยให้สีผิวของคุณขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
ผิวผลไม้และแอปเปิ้ลยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถขับไล่อนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายต่อเซลล์ร่างกายรวมถึงเซลล์ผิวหนัง ผิวจะมีสุขภาพดีขึ้นมากด้วยการกินแอปเปิ้ลเป็นประจำ
6. กล้วย
ใครไม่รู้จักผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์นี้? กล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, C, E, K และแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม
วิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้จำเป็นต่อการรักษากระบวนการเผาผลาญในร่างกายให้ทำงานได้อย่างราบรื่น แต่ไม่เพียงแค่นั้นกล้วยยังเป็นที่รู้จักในฐานะมอยส์เจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านจุลชีพ
ดังนั้นจึงเชื่อกันว่ากล้วยเป็นผลไม้ที่สามารถทำให้ผิวพรรณ เรืองแสง นามแฝงตามธรรมชาติสามารถทำให้ผิวกระจ่างใสได้โดยไม่ต้องยุ่งยาก
7. มะนาว
(ที่มา: www.shutterstock.com)
มะนาวเป็นผลไม้ที่มีสารฟอกสีตามธรรมชาติ ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยล้างสารพิษและปกป้องผิวจากรอยดำ
ดังนั้นหากมีผิวคล้ำไม่สม่ำเสมอรอยดำรอยแผลเป็นจากสิวมะนาวสามารถเป็นทางออกได้ คุณสามารถใช้มะนาวในเครื่องดื่มประจำวันเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด ด้วยวิธีนี้มะนาวจะทำให้ผิวของคุณกระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
8. ใบบัวบก
ที่มา: โมเลกุล
ใบบัวบกไม่ใช่ผลไม้ แต่เป็นพืชที่มักใช้เป็นสารออกฤทธิ์ในผลิตภัณฑ์ การดูแลผิว. พืชชนิดนี้มีชื่อเสียงในด้านผลที่สามารถเร่งกระบวนการฟื้นฟูผิว
ด้วยกระบวนการฟื้นฟูที่เร็วขึ้นสิ่งนี้ทำให้การสร้างผิวใหม่เร็วขึ้นส่งผลให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งทำให้ใบหน้าของคุณหมองคล้ำเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว ดังนั้นวัสดุนี้ยังรวมถึงพืชที่ไม่สามารถมองข้ามไปได้สำหรับคุณสมบัติในการทำให้ผิวกระจ่างใส
