7 ประโยชน์ของแก้วมังกรที่คุณไม่รู้ & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

แก้วมังกรหรือพิทยาเป็นผลไม้ที่เติบโตเฉพาะในพื้นที่เขตร้อนและกึ่งเขตร้อนเช่นอเมริกาใต้และเอเชีย ตามชื่อเรียกว่าผิวของแก้วมังกรนี้มีลักษณะคล้ายเกล็ดของมังกรซึ่งเป็นสัตว์ในตำนาน พืชชนิดนี้ถือเป็นพืชตระกูลกระบองเพชรที่มีสารอาหารครบถ้วน ผลไม้ที่ไม่เหมือนใครนี้มีแคลอรี่ประมาณ 60 แคลอรี่ซึ่งแต่ละชนิดอุดมไปด้วยวิตามิน C, B1, B2 และ B3 รวมถึงแร่ธาตุเช่นเหล็กแคลเซียมและฟอสฟอรัส และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด เห็นได้ชัดว่าแก้วมังกรเป็นผลไม้ที่ดีที่สุดที่เราหาได้ง่ายในอินโดนีเซีย

ประโยชน์ต่างๆของแก้วมังกรเพื่อสุขภาพ

1. ต่อต้านริ้วรอย

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาผิวให้เต่งตึงและยืดหยุ่น สารเหล่านี้สามารถต้านอนุมูลอิสระในร่างกายที่อาจทำให้เกิดปัญหาเช่นมะเร็ง และแก้วมังกรเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเพราะมีวิตามินซีสูงสารอาหารที่สำคัญที่สุดในผลไม้ชนิดนี้คือฟอสฟอรัส เซลล์ของร่างกายต้องการฟอสฟอรัสและฟอสโฟลิปิดซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเยื่อหุ้มเซลล์ ซึ่งสามารถช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยได้

2. การป้องกันมะเร็ง

นอกจากวิตามินซีแล้วแก้วมังกรยังมีแคโรทีนซึ่งเชื่อมโยงกับคุณสมบัติในการต่อต้านการก่อมะเร็งหลายอย่างรวมถึงการลดจำนวนเนื้องอก นอกจากนี้ไลโคปีนซึ่งมีหน้าที่ทำให้สีแดงของพิทยามีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก การศึกษาในปี 2554 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Pacific Journal of Cancer Prevention พบว่าการบริโภคไลโคปีนน้อยกว่า 2,498 ไมโครกรัมต่อวันสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้ในขณะที่การบริโภคผลไม้ผักและอาหารที่มีไลโคปีนในปริมาณมากรวมทั้งทางกายภาพ กิจกรรมสามารถลดความเสี่ยงได้อย่างมีนัยสำคัญ

นอกจากนี้ผิวแก้วมังกรยังมีสารโพลีฟีนอลที่เรามักพบในธรรมชาติ เป็นไปได้ว่าโพลีฟีนอลบางชนิดทำหน้าที่เป็นตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจนและเปลี่ยนพฤติกรรมของฮอร์โมนอื่น ๆ ไปยังไซต์ตัวรับในเซลล์ นั่นอาจเป็นเหตุผลหนึ่งที่พิทยาสามารถปกป้องร่างกายจากมะเร็งบางชนิดได้

3. สุขภาพหัวใจ

แก้วมังกรสามารถช่วยให้สุขภาพหัวใจของคุณดีขึ้นเพราะมันสามารถลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในขณะที่เพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี การศึกษาในปี 2010 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร การวิจัยเภสัชวินิจฉัย พบว่าการบริโภคผลไม้พิทยาสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงได้ ผลไม้แปลกใหม่นี้ยังเป็นแหล่งของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีซึ่งสามารถทำให้ตับของเรามีรูปร่างที่ดี

4. ป้องกันโรคเบาหวาน

ปริมาณไฟเบอร์ที่สูงในผลไม้แปลกใหม่นี้สามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของบุคคลได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันการพุ่งขึ้นของน้ำตาลที่เกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง ในการศึกษาเดียวกันจากวารสาร การวิจัยเภสัชวินิจฉัยนักวิจัยพบว่าแก้วมังกรมีผลดีต่อความเครียดออกซิเดชันสำหรับภาวะหลอดเลือดแข็งของหนูที่เป็นเบาหวาน

5. เสริมภูมิคุ้มกัน

วิตามินซีในปริมาณสูงสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและกระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ การมีวิตามินซีแร่ธาตุและไฟโตอัลบูมินในปริมาณสูงสามารถต้านอนุมูลอิสระได้ วิตามินบี 1 บี 2 บี 3 เช่นเดียวกับแคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็กโปรตีนไนอาซินและไฟเบอร์ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

6. บรรเทาอาการไอและโรคหอบหืด

ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจเช่นโรคหอบหืดและอาการไอที่เกิดจากหวัดหรือไข้หวัดใหญ่อาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการในแต่ละวัน แม้ว่าจะไม่สามารถใช้ทดแทนยาได้ แต่แก้วมังกรสามารถช่วยลดความทุกข์ทรมานของคุณได้ โปรดทราบว่าพิทยานี้มีวิตามินซีในปริมาณสูงจึงทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการต่อสู้กับการติดเชื้อทุกวัน

7. การลดน้ำหนัก

ปัญหาที่เลวร้ายที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณอาจประสบคือการอดกลั้นอาหารที่คุณชอบเมื่อคุณกำลังลดน้ำหนัก โชคดีที่ด้วยความช่วยเหลือของผลไม้แปลกใหม่นี้คุณจะสามารถควบคุมความอยากอาหารได้ มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? เนื่องจากแก้วมังกรอุดมไปด้วยไฟเบอร์และแคลอรี่ต่ำมากดังนั้นคุณจะรู้สึกอิ่มนานเมื่อเทียบกับผลไม้อื่น ๆ นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการเผาผลาญและการจัดการน้ำหนัก

ยังอ่าน: