7 ปัญหาสุขภาพที่อาจต้องเผชิญหากคุณชอบปีนภูเขา

การปีนเขาจำเป็นต้องมีการเตรียมตัวเป็นพิเศษเนื่องจากคุณจะได้สำรวจป่าที่มีน้ำหนักมาก นอกจากการเตรียมตัวแล้วคุณยังต้องระวังความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นขณะอยู่บนภูเขาและเตรียมความพร้อมเสมอสำหรับกิจกรรมที่คุณทำที่นั่น นี่คือปัญหาสุขภาพ 7 ประการที่อาจเกิดขึ้นขณะเดินป่าที่คุณควรระวัง

ความเสี่ยงต่อสุขภาพต่างๆจากการเดินป่า

1. อุณหภูมิต่ำ

ในระหว่างการเดินป่าคุณจะยังคงต้องเผชิญกับอุณหภูมิที่หนาวเย็นลมแรงและปริมาณน้ำฝนที่คาดเดาไม่ได้ โดยทั่วไปการสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นอย่างต่อเนื่องจากสภาพแวดล้อมภายนอกที่ต่ำกว่าอุณหภูมิของร่างกายอาจทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิต่ำลงได้หากเสื้อผ้าของคุณไม่เหมาะสมหรือคุณไม่สามารถควบคุมสภาพร่างกายได้

อาการตัวสั่นอาจเป็นอาการแรกของอุณหภูมิที่คุณรู้สึกได้เมื่ออุณหภูมิของคุณเริ่มลดลงเนื่องจากการหนาวสั่นเป็นการตอบสนองการป้องกันโดยอัตโนมัติของร่างกายเพื่อทำให้ตัวเองอุ่นขึ้น

ในตอนแรกตัวสั่นมักจะตามมาด้วยความเหนื่อยล้าสับสนเล็กน้อยขาดการประสานงานพูดไม่ชัดหายใจเร็วและผิวหนังเย็นหรือซีด แต่เมื่ออุณหภูมิร่างกายของคุณลดลงต่ำเกินไปจนต่ำกว่า35ºCหัวใจระบบประสาทและอวัยวะอื่น ๆ จะไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสม

หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีภาวะอุณหภูมิต่ำอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้เนื่องจากทำให้เกิดอาการช็อกและการทำงานของหัวใจและระบบทางเดินหายใจล้มเหลวโดยสิ้นเชิง

2. อาการวิงเวียนศีรษะ

อาการเวียนศีรษะคือความรู้สึกสั่นคลอนหรือความรู้สึกของการหมุนเมื่อร่างกายไม่มีการเคลื่อนไหวหรือไม่มีการเคลื่อนไหวรอบ ๆ หรือการเคลื่อนไหวของร่างกายที่ไม่เป็นธรรมชาติในการตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นการอยู่บนที่สูงการมองลงมาจากที่สูงหรือการมองไปที่จุดสูง / วัตถุที่อยู่ไกลออกไปอาจทำให้รู้สึกถึงลักษณะการกำศีรษะของอาการเวียนศีรษะได้

ปัญหาอย่างหนึ่งอยู่ที่หูชั้นใน หูชั้นในช่วยควบคุมสมดุลของร่างกาย หากวิธีนี้ไม่ได้ผลคุณอาจรู้สึกเวียนหัวหรือตัวสั่น คุณอาจพบปัญหาในการได้ยินหรืออาการเวียนศีรษะที่เพิ่มขึ้นเมื่อศีรษะของคุณเอียงไปที่ตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่ง

ความรู้สึกของการพลิกศีรษะอาจเป็นอันตรายเมื่อเกิดขึ้นบนภูเขาเนื่องจากอาจทำให้สับสนได้ง่าย วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงอาการเวียนศีรษะบนภูเขาคืออย่าขึ้นไปบนภูเขาหากคุณมีอาการปวดหัวไมเกรนหนาวสั่นหรือเป็นภูมิแพ้ที่ยังไม่ได้รับการรักษา

3. หูอื้อ (Tinnitus)

หูอื้อเป็นความผิดปกติของเสียงในหูที่ดังไม่หยุด เช่นเดียวกับอาการเวียนศีรษะหากคุณกล้าพอที่จะปีนภูเขาด้วยอาการปวดหัวหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหูอื่น ๆ คุณอาจเสี่ยงต่อสิ่งนี้ได้

เมื่อคุณอยู่สูงหลายพันกิโลเมตรความกดอากาศภายนอกจะบีบอากาศในช่องหูทำให้รู้สึกถึงแรงกดและปวดที่ศีรษะและหู คุณต้องปรับความดันในห้องนี้ให้เท่ากันด้วยวิธีการต่างๆเช่นบีบจมูกขณะเป่าจมูกเบา ๆ หากคุณทำถูกต้องคุณสามารถทนต่อแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นได้โดยไม่มีปัญหา

อย่างไรก็ตามความแออัดของไซนัสที่เกิดจากหวัดไข้หวัดใหญ่หรือโรคภูมิแพ้สามารถรบกวนความสามารถในการปรับความดันให้เท่ากันและอาจส่งผลให้แก้วหูเสียหายได้

4. บาโรทราอุมา

Barotrauma สามารถโจมตีนักปีนเขาได้เมื่อพวกเขาอยู่ที่ระดับความสูงมากกว่า 2 พันเมตรจากระดับน้ำทะเล Barotrauma หมายถึงการบาดเจ็บที่เกิดจากการเพิ่มขึ้นอย่างมากของความดันอากาศหรือน้ำเช่นขณะปีนเขาหรือดำน้ำ Ear barotrauma เป็นชนิดที่พบบ่อยที่สุด

การเปลี่ยนแปลงความดันนี้ทำให้เกิดสุญญากาศในหูชั้นกลางที่ดึงแก้วหูเข้าด้านใน ซึ่งอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและอาจทำให้เกิดเสียงดัง หูของคุณจะรู้สึกแออัดและคุณอาจรู้สึกราวกับว่าคุณต้องระเบิด "บอลลูนลมร้อน" ในหูนั้น ความรู้สึกเดียวกันนี้เป็นเรื่องปกติเมื่อคุณอยู่บนเครื่องบิน

ในกรณีที่รุนแรงกว่าของ barotrauma หูชั้นกลางสามารถเติมของเหลวใสได้เมื่อร่างกายพยายามปรับความดันทั้งสองข้างของแก้วหูให้เท่ากัน ของเหลวนี้ถูกดึงมาจากเส้นเลือดที่เยื่อบุหูชั้นในและจะระบายออกได้ก็ต่อเมื่อท่อยูสเตเชียนเปิดอยู่ ของเหลวที่อยู่ด้านหลังแก้วหูเรียกว่าหูน้ำหนวกเซรุ่ม ภาวะนี้อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและการได้ยินลำบากคล้ายกับการติดเชื้อในหูชั้นกลาง

5. อาการเจ็บป่วยจากภูเขา (AMS)

อาการเจ็บป่วยจากภูเขา (AMS) เกิดขึ้นเมื่อนักปีนเขาอยู่หรือค้างคืนที่ระดับความสูงหนึ่งโดยเฉพาะที่ระดับความสูงระหว่าง 2400 ถึง 3000 เมตรจากระดับน้ำทะเล (masl) AMS สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุ อย่างไรก็ตามการศึกษาหลายชิ้นระบุว่า AMS พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย AMS เกิดจากระดับออกซิเจนลดลงและความกดอากาศลดลงเมื่อปีนขึ้นไปที่สูง

อาการและสัญญาณของ AMS มักจะปรากฏภายในไม่กี่ชั่วโมงถึง 1 วันและอาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง อาการของ AMS ได้แก่ ปวดศีรษะเวียนศีรษะอ่อนเพลียตื่นบ่อยระหว่างการนอนหลับเบื่ออาหารและคลื่นไส้อาเจียน

AMS อาจปรากฏขึ้นอีกครั้งหากคุณปีนขึ้นไปที่ระดับความสูงที่สูงขึ้น ยิ่งปีนขึ้นไปปริมาณออกซิเจนก็จะยิ่งบางลง หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง AMS อาจถึงแก่ชีวิตและทำให้เกิดอาการบวมน้ำในสมองและปอดได้

6. อาการบวมน้ำที่ปอด Upland (HAPE /อาการบวมน้ำในปอดในระดับสูง)

อาการบวมน้ำที่ปอด (HAPE) เป็นหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนของ AMS ในการปีนเขา อาการบวมน้ำในปอดเกิดจากการสะสมของของเหลวส่วนเกินในปอด HAPE อาจเกิดขึ้นเองโดยไม่มีอาการแรกของ AMS (เกิดขึ้นมากกว่า 50% ของกรณี) HAPE เป็นโรคความสูงที่ร้ายแรงที่สุด แต่มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นโรคปอดบวม

สัญญาณที่สำคัญที่สุดของ HAPE ที่ต้องระวังคือหายใจถี่ นอกจากนี้ความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียและอาการไอแห้ง ๆ อาจเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าของภาวะนี้ได้ HAPE สามารถพัฒนาได้อย่างรวดเร็วในเวลาประมาณ 1-2 ชั่วโมงหรือค่อยๆในหนึ่งวัน

อาการนี้มักปรากฏในคืนที่สองที่ความสูงใหม่ HAPE ยังสามารถปรากฏขึ้นเมื่อคุณลงจากที่สูง HAPE มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในผู้ที่เป็นหวัดหรือติดเชื้อที่หน้าอก

7. สมองบวมน้ำ (HACE /อาการบวมน้ำในสมองในระดับสูง)

อาการบวมน้ำของสมองเกิดขึ้นเมื่อมีการสะสมของของเหลวส่วนเกินในสมองของคุณ กรณีที่รุนแรงของ HAPE สามารถดำเนินไปสู่ HACE หรือที่เรียกว่าอาการบวมน้ำของสมอง แต่ HACE อาจปรากฏตัวเองโดยไม่มีอาการของ HAPE หรือ AMS

สัญญาณและอาการของ HACE ได้แก่ อาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงที่ไม่ดีขึ้นเมื่อใช้ยาการสูญเสียการประสานงานของร่างกาย (ataxia) เช่นเดินลำบากหรือล้มง่ายระดับสติสัมปชัญญะลดลง (จดจำยากสับสนง่วงซึมมึนงง / กึ่งรู้สึกตัว) คลื่นไส้และอาเจียนตาพร่ามัวไปจนถึงภาพหลอน

HACE มักเกิดขึ้นเมื่อนักปีนเขาอยู่ที่ระดับความสูงในช่วงสองสามวันที่ผ่านมา การลงจากภูเขาเป็นการรักษา HACE และ HAPE ที่ได้ผลดีที่สุดและไม่ควรล่าช้า