Toge ไม่เพียงแค่เพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายเท่านั้นดูประโยชน์อื่น ๆ

คุณรู้หรือไม่ว่าแม้ว่าจะเป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายมานานแล้ว แต่ถั่วงอกก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย ถั่วงอกมีประโยชน์อย่างไร?

ประโยชน์ของถั่วงอกเพื่อสุขภาพ

ด้วยสารอาหารและธาตุเหล็กทั้งหมดในถั่วงอกประโยชน์ของถั่วงอกต่อสุขภาพร่างกายจึงมีมากมาย ประโยชน์ของถั่วงอกเพื่อสุขภาพร่างกายมีดังนี้

1. การย่อยอาหารที่ราบรื่น

สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งของถั่วงอกคือมีเอนไซม์ในปริมาณที่สูงมาก สิ่งนี้สามารถช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญและปฏิกิริยาทางเคมีต่างๆในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการย่อยอาหาร

เอนไซม์เป็นส่วนสำคัญของกระบวนการย่อยอาหาร นอกจากนี้เส้นใยที่พบในถั่วงอกยังให้ประโยชน์ที่สำคัญมากสำหรับการย่อยอาหาร เส้นใยที่มีอยู่ในถั่วงอกจะขจัดสิ่งสกปรกทำให้ย่อยง่ายขึ้น นอกจากนี้ใยอาหารยังช่วยกระตุ้นกรดในกระเพาะอาหารซึ่งช่วยให้เอนไซม์ย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล

Toge ยังเป็นอาหารที่ดีเยี่ยมสำหรับบรรเทาอาการท้องผูกและท้องร่วง

2. เพิ่มการเผาผลาญ

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วว่าถั่วงอกอุดมไปด้วยเอนไซม์ที่ปกติไม่สามารถหาได้จากอาหาร การเข้ามาของเอนไซม์อาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อการเผาผลาญของร่างกาย นอกจากนั้นถั่วงอกยังมีโปรตีนจำนวนมากซึ่งเป็นส่วนสำคัญของอาหารซึ่งช่วยให้เราสามารถทำหน้าที่ทางเคมีทั้งหมดในร่างกายได้ โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการต่างๆของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการสร้างและบำรุงรักษาเซลล์การซ่อมแซมอวัยวะการสร้างผิวหนังการเจริญเติบโตของกระดูกการพัฒนากล้ามเนื้อและอื่น ๆ อีกมากมายที่สำคัญต่อสุขภาพ ซึ่งหมายความว่าถั่วงอกเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยในการปรับปรุงการทำงานของร่างกายโดยรวมสำหรับการพัฒนาร่างกาย

นอกจากนี้เนื้อหาทางโภชนาการที่สูงยังตอบโจทย์ว่าทำไมจึงแนะนำให้ใช้ถั่วงอกสำหรับมังสวิรัติและมังสวิรัติเนื่องจากถั่วงอกสามารถแทนที่ปริมาณโปรตีนเช่นเดียวกับเนื้อสัตว์

3. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและฟื้นฟูโรคโลหิตจาง

ภาวะโลหิตจางเป็นคำศัพท์ทางเทคนิคสำหรับการขาดธาตุเหล็ก หากคุณขาดธาตุเหล็กจำนวนเม็ดเลือดแดงของคุณจะลดลงเนื่องจากธาตุเหล็กเป็นส่วนสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการอ่อนเพลียไม่มีสมาธิคลื่นไส้เวียนศีรษะและปวดท้อง ด้วยการรักษาจำนวนเม็ดเลือดแดงที่เหมาะสมคุณสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในร่างกายเพื่อเพิ่มออกซิเจนในระบบอวัยวะและเซลล์เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

4. ลดน้ำหนัก

ถั่วงอกเป็นหนึ่งในอาหารที่มีสารอาหารสูงมาก แต่แคลอรี่ต่ำ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถบริโภคถั่วงอกได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะลดน้ำหนักลง นอกจากนี้ไฟเบอร์ในถั่วงอกยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเพราะถั่วงอกขัดขวางการหลั่งของเกรลินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความหิวที่ส่งสัญญาณให้เรากินอะไรบางอย่าง วิธีนี้สามารถลดการกินมากเกินไปและของว่างซึ่งเป็นปัญหาใหญ่สองประการสำหรับคนที่เป็นโรคอ้วน

5. บำรุงสุขภาพหัวใจและป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

ถั่วงอกเป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันโอเมก้า 3 แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นรูปแบบของคอเลสเตอรอลในทางเทคนิค แต่ก็ถือว่าเป็นคอเลสเตอรอลที่ดีและสามารถลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในหลอดเลือดและหลอดเลือดแดงได้ กรดไขมันโอเมก้า 3 เหล่านี้ยังต้านการอักเสบตามธรรมชาติดังนั้นจึงสามารถลดความเครียดในระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณได้

เนื้อหาของถั่วงอกโพแทสเซียมยังช่วยลดความดันโลหิตเนื่องจากโพแทสเซียมเป็นสารขยายหลอดเลือด (vasodilator) และสามารถคลายความตึงเครียดในหลอดเลือดแดงของหลอดเลือด สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนและการให้ออกซิเจนรวมทั้งลดการแข็งตัวและลดความเสี่ยงของการตีบและแข็งตัวของหลอดเลือด (หลอดเลือด) หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

6. เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

มีหลายปัจจัยที่ทำให้ถั่วงอก บูสเตอร์ แข็งแรงสำหรับภูมิคุ้มกัน เนื้อหาของวิตามินซีสามารถทำให้ถั่วงอกเป็นตัวกระตุ้นที่ดีสำหรับเซลล์เม็ดเลือดขาวในร่างกายเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อและโรค นอกจากนี้เนื้อหาของวิตามินเอในถั่วงอกยังสามารถเติบโตได้ 10 เท่าเมื่อถั่วงอกพัฒนา วิตามินเอมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากซึ่งเป็นแหล่งที่มาของความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกัน

7. ผมแข็งแรงและเติบโต

ถั่วงอกมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม สามารถทำลายอนุมูลอิสระในร่างกายที่ทำให้ผมอ่อนแอบางและเปราะ นอกจากถั่วงอกยังสามารถป้องกันความผิดปกติต่างๆของเส้นผมได้อีกด้วย

ซีลีเนียมในถั่วงอกยังสามารถช่วยฆ่าเชื้อราที่ทำให้หนังศีรษะของคุณแห้งขจัดรังแคและสิ่งสกปรกและส่งเสริมการงอกของเส้นผมใหม่ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดอาการคันจากเชื้อราบนศีรษะ

การบริโภคถั่วงอกเป็นประจำสามารถทำให้ผมเงางามยืดหยุ่นและเงางาม เนื่องจากถั่วงอกมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีความสำคัญต่อโภชนาการของรูขุมขน สิ่งนี้สามารถต่อสู้กับผมแห้งและเปราะ ถั่วงอกยังสามารถป้องกันไม่ให้ผมหมองคล้ำและไม่มีชีวิตชีวา

8. ป้องกันมะเร็ง

ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของสารประกอบอินทรีย์ที่พบในถั่วงอกเป็นสารต้านมะเร็งที่ดีสำหรับคุณ วิตามิน C, A ตลอดจนกรดอะมิโนและโปรตีน (รวมถึงเอนไซม์จำนวนมาก) ยังมีผลกระทบต่อเนื้อหาของอนุมูลอิสระในร่างกาย อนุมูลอิสระเป็นผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญของเซลล์ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพซึ่งอาจทำให้เซลล์กลายพันธุ์เป็นเซลล์มะเร็งได้ พวกเขายังรับผิดชอบต่อโรคต่างๆเช่นโรคหัวใจริ้วรอยก่อนวัยการทำงานของความรู้ความเข้าใจลดลงและปัญหาสุขภาพต่างๆที่เกี่ยวข้องกับอายุ ถั่วงอกสามารถต่อต้านผลกระทบนี้ได้จึงช่วยลดโอกาสในการเกิดมะเร็ง

ประโยชน์ของถั่วงอกเพื่อการเจริญพันธุ์

เช่นเดียวกับสุขภาพถั่วงอกยังมีประโยชน์อย่างมากต่อการเจริญพันธุ์ของเพศชายและเพศหญิง ประโยชน์ของถั่วงอกเพื่อการเจริญพันธุ์มีดังนี้

1. ปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ

ถั่วงอกมีความสามารถในการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ หากทานเป็นประจำถั่วงอกจะช่วยเพิ่มคุณภาพของอสุจิ เนื้อหาของวิตามินอีโดยเฉพาะวิตามินอี - อัลฟาสามารถช่วยในการเจริญพันธุ์ของเพศชาย วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถปกป้องเซลล์จากการโจมตีของอนุมูลอิสระ โดยการบริโภคถั่วงอกวิตามินอีจะช่วยปกป้องเซลล์ไข่หรืออสุจิจากความเสียหายต่างๆจากการโจมตีของอนุมูลอิสระ

2. ป้องกันความผิดปกติของประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน

เนื้อหาของถั่วงอกสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้อย่างง่ายดายเพื่อหลีกเลี่ยงและต่อต้านปัจจัยที่อาจทำให้เกิดโรค การบริโภคถั่วงอกบ่อยๆสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับประจำเดือนและการหยุดชะงักของความร้อนที่รู้สึกได้ในช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือน