เมื่อคุณวางแผนที่จะรวมน้ำผลไม้ลงในอาหารของบุตรหลานของคุณเราขอแนะนำวิธีการดังต่อไปนี้:
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นน้ำผลไม้จริง เครื่องดื่มผลไม้ที่ไม่ใช่น้ำผลไม้ 100% มักจะมีน้ำตาลและ / หรือสารให้ความหวานเพิ่มเข้ามาซึ่งสามารถเพิ่มสารทาร์ทาร์และแคลอรี่ได้
- อย่าแนะนำเด็ก ๆ ให้ดื่มน้ำผลไม้จนกว่าจะอายุครบ 1 ปีและอย่าให้บรรจุในขวด
- หลีกเลี่ยงการให้ลูกดื่มน้ำผลไม้ (หรือของเหลวอื่น ๆ ที่มีน้ำตาล) เป็นเวลานาน ไม่ว่าจะใช้ขวดแก้วของเด็กวัยเตาะแตะหรือแก้วธรรมดาเนื่องจากการสัมผัสกับของเหลวที่มีน้ำตาลนานเกินไปอาจทำให้ฟันผุอย่างรุนแรงได้
- พิจารณาเจือจางน้ำผลไม้ด้วยน้ำ
- กระตุ้นให้ลูกของคุณกินผลไม้สดทั้งผลทุกครั้งที่มี
- เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้น้ำผลไม้ที่มีเนื้อ (เยื่อกระดาษ) เพื่อเพิ่มไฟเบอร์
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำผลไม้ไม่ดึงดูดความสนใจของเด็กไปที่นมและน้ำ
- ซื้อเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์แล้ว (น้ำผลไม้ที่มีความเสถียรในชั้นวางของเข้มข้นแช่แข็งหรือน้ำผลไม้แช่เย็นที่มีเครื่องหมาย) เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วง
- ควรทราบว่าควรให้น้ำผลไม้ภายในขอบเขตที่เหมาะสมกับวัย (อย่าให้น้ำผลไม้แก่เด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือนและไม่เกิน 120-180 มิลลิลิตรต่อวันสำหรับเด็กเล็กและเด็ก)
- สังเกตสัญญาณของการบริโภคน้ำผลไม้มากเกินไปเช่นฟันผุและ "เด็กท้องเสีย" เด็กที่กินน้ำผลไม้มากเกินไปมีความเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุใหม่จากการดื่มน้ำผลไม้เป็นเวลานานและเด็กที่มีอายุระหว่าง 2-3 ปีมีแนวโน้มที่จะบริโภคน้ำผลไม้มากที่สุด ในบางกรณีอาจส่งผลให้เกิดอาการท้องร่วงเป็นเวลานาน
x
