ทำไมคุณแม่ไม่ควรอ่อนเพลียเมื่ออยู่ในเด็กหลอดแก้ว?

สุขภาพของมารดาเป็นปัจจัยสำคัญในความสำเร็จของโครงการเด็กหลอดแก้ว ดังนั้นเมื่อเข้าร่วมโครงการ IVF คุณแม่ควรดูแลร่างกายให้แข็งแรงและลดกิจกรรมที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้า

ถึงกระนั้นนี่ก็ไม่ได้เป็นอุปสรรคสำหรับคุณที่จะเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน อย่างไรก็ตามคุณต้องระมัดระวังในการกำหนดประเภทของกิจกรรมที่คุณต้องการทำ ประเภทของกิจกรรมจะต้องได้รับการปรับให้เข้ากับแต่ละขั้นตอนของโปรแกรม IVF อย่างแน่นอน

ทำไมคุณแม่ไม่ควรอ่อนเพลียในช่วงผสมเทียม?

มีสาเหตุสองประการที่คุณแม่ที่เข้ารับการทำเด็กหลอดแก้วจำเป็นต้องรักษาระดับพลังงานไว้และไม่ควรอ่อนเพลีย นี่คือบทวิจารณ์:

1. กิจกรรมทางกายเกี่ยวข้องกับการเจริญพันธุ์

การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงฟิตและเต็มไปด้วยพลังสำหรับการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายที่มากเกินไปสามารถยับยั้งการปล่อยไข่และเปลี่ยนแปลงรอบประจำเดือนโดยรวมได้

การออกกำลังกายบางประเภทอาจส่งผลต่อการพัฒนาของเยื่อบุมดลูก ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ผนังมดลูกควรหนาขึ้นเพื่อให้ตัวอ่อนสามารถเกาะและพัฒนาได้

หากคุณออกกำลังกายอย่างหนักอย่างต่อเนื่องการไหลเวียนของเลือดที่ควรมุ่งเน้นไปที่การทำให้ผนังมดลูกหนาขึ้นจะถูกเบี่ยงเบนไปยังอวัยวะอื่น ๆ ภาวะนี้ทำให้มดลูกไม่หนาขึ้นในทางที่ดี

นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อความเหนื่อยล้าในขณะที่ทำเด็กหลอดแก้วอาจส่งผลต่อการพัฒนาของผนังมดลูกดังนั้นจึงส่งผลต่อผลลัพธ์โดยรวมของการผสมเทียม

2. ยาในโปรแกรมผสมเทียมทำให้คุณแม่รู้สึกอ่อนเพลีย

โปรแกรม IVF ใช้ยาพิเศษที่สามารถรองรับภาวะเจริญพันธุ์ ยาเหล่านี้ทำงานโดยการเพิ่มปริมาณของฮอร์โมนบางชนิดที่ช่วยในการเจริญเติบโตและการปล่อยไข่ (การตกไข่)

สิ่งใดก็ตามที่มีผลต่อฮอร์โมนของคุณจะมีผลข้างเคียงรวมถึงยารักษาภาวะเจริญพันธุ์ ผลข้างเคียงที่พบบ่อย ได้แก่ อาการท้องอืดคลื่นไส้หน้าอกบอบบางปวดศีรษะการเปลี่ยนแปลง อารมณ์และความอยากอาหารที่เปลี่ยนแปลงไป

กระบวนการกระตุ้นการตกไข่ยังสามารถทำให้ร่างกายรู้สึกเฉื่อยชาและเหนื่อยล้า นั่นคือเหตุผลที่คุณแม่ควรลดกิจกรรมที่อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าในระหว่างการทำเด็กหลอดแก้ว

กิจกรรมทางกายสำหรับสตรีที่เข้าร่วมโครงการผสมเทียม

แม้ว่าคุณจะต้อง จำกัด การออกกำลังกายบางอย่างในขณะที่ทำเด็กหลอดแก้ว แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถนอนอยู่บ้าน การออกกำลังกายสลับกับการพักผ่อนเป็นส่วนผสมที่สำคัญสำหรับร่างกายที่ฟิต

ดร. Aimee Eyvazzadeh ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อด้านการเจริญพันธุ์แนะนำให้คุณแม่ทำกิจกรรมทางกายด้วยความเข้มของแสงต่อไป กิจกรรมเช่นนี้มีประโยชน์ในการรักษาน้ำหนักตัวจัดการความเครียดและปรับสมดุลฮอร์โมน

เมื่ออยู่ระหว่างการทำเด็กหลอดแก้วเพื่อไม่ให้คุณแม่เหนื่อยและยังสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่วมีกิจกรรมทางกายหลายอย่างที่สามารถทำได้ ได้แก่ :

การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นการเดินการขี่จักรยาน วิ่งออกกำลังกายและว่ายน้ำเป็นเวลา 30 นาที ทำเช่นนี้ 5 ครั้งต่อสัปดาห์
ออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเช่นการออกกำลังกาย ดัมเบล. ทำ 2 วันต่อสัปดาห์
การเคลื่อนไหวเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเช่น หมอบ.
โยคะและการทำสมาธิ
การบ้านทุกวัน.

แม้ว่ากิจกรรมข้างต้นจะจัดอยู่ในประเภทที่ปลอดภัย แต่ขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อน การปรึกษาหารือมีประโยชน์เพื่อให้ผู้เป็นแม่ได้รับทราบด้วยความมั่นใจว่ากิจกรรมนี้มีโอกาสทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและปลอดภัยที่จะทำในระหว่างโปรแกรมเด็กหลอดแก้วหรือไม่

คุณแม่ต้องเข้าใจด้วยว่าการรักษาพลังงานในร่างกายไม่เพียง แต่ทำได้โดยการหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้แรงเท่านั้น การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตสารอาหารและไขมันก็มีส่วนสำคัญในการเป็นตัวช่วยให้พลังงาน