สารบัญ:
ดูเหมือนว่าเกือบทุกคนต่างก็ปรารถนาที่จะมีรูปร่างที่ดีและมีสุขภาพที่ดีขึ้นรวมถึงผู้สูงอายุด้วย อาจมีผู้สูงอายุบางคนที่ต้องการรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติหรือลดน้ำหนักโดยการรับประทานอาหาร ดังนั้นการรับประทานอาหารสำหรับผู้สูงอายุเป็นเรื่องปกติหรือไม่? มีกฎพิเศษหรือไม่?
อาหารสำหรับผู้สูงอายุจำเป็นหรือไม่?
บางทีคุณมักจะรู้ว่าหากการรับประทานอาหารส่วนใหญ่ทำในหมู่คนหนุ่มสาวจนถึงผู้ใหญ่ ใช่ไม่น่าแปลกใจเพราะหลาย ๆ คนโดยเฉพาะในกลุ่มคนหนุ่มสาวที่ปรารถนาที่จะมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมและจบลงด้วยการควบคุมอาหาร
ถึงกระนั้นก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้สูงอายุจะต้องการรับประทานอาหาร แต่มีไม่กี่คนที่ถามว่าอาหารสำหรับผู้สูงอายุนั้นปลอดภัยหรือไม่ สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินเชื่อว่าการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้
อย่างไรก็ตามอาหารที่ได้รับความนิยมในปัจจุบันค่อนข้างสุดโต่งสำหรับสุขภาพของผู้สูงอายุ ในความเป็นจริงไม่เพียง แต่ทำให้น้ำหนักลดลง แต่ยังช่วยลดมวลกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุได้อีกด้วย ไม่ต้องพูดถึงการรับประทานอาหารที่มากเกินไปอาจทำให้ผู้สูงอายุมีภาวะขาดสารอาหารบางชนิดได้ แน่นอนว่านี่เป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ
นั่นคือเหตุผลที่ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารยอดนิยมในปัจจุบันสำหรับผู้สูงอายุ
แล้วจริงๆแล้วอาหารอะไรที่แนะนำสำหรับผู้สูงอายุ?
แม้ว่าจะไม่แนะนำเป็นอย่างยิ่ง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าผู้สูงอายุจะไม่สามารถรับน้ำหนักตัวที่เหมาะสมและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้ แต่คุณสามารถรักษาน้ำหนักไม่ให้เพิ่มขึ้นได้โดยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพทุกวัน
เพราะโดยพื้นฐานแล้วการควบคุมอาหารไม่ได้เป็นเพียงการลดน้ำหนักเท่านั้น การไดเอ็ทมีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนการรับประทานอาหารให้มีสุขภาพดีและสมดุลมากขึ้น ในระยะสั้นคุณพยายามรักษาสุขภาพโดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เช่น จำกัด การบริโภคไขมันน้ำตาลเกลือและรับประทานอาหารที่มีโปรตีนเส้นใยวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ ให้มากขึ้น .
ด้วยวิธีนี้ร่างกายจะแข็งแรงอยู่เสมอแม้ว่าคุณจะอายุมากขึ้นก็ตาม อาหารที่ดีต่อสุขภาพยังช่วยให้คุณสามารถรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติตอบสนองความต้องการทางโภชนาการและยังให้พลังงานแก่ร่างกายได้อีกด้วย สุดท้ายจะลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง
x
