การอ่านหนังสือในที่มืดทำให้ดวงตาของคุณเสียหายหรือไม่? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

การอ่านหนังสือในที่มืดหรือที่มีแสงน้อยเป็นสิ่งที่ต้องทำ เมื่อคุณยังเป็นเด็กพ่อแม่ของคุณอาจเตือนคุณว่าอย่าฝืนอ่านหนังสือในที่มืดเพราะพวกเขาคิดว่ามันจะทำลายดวงตาของคุณ อย่างไรก็ตามหากถึงจุดนี้คุณคิดว่าคำเตือนนั้นเป็นเพียงตำนานแสดงว่าคุณคิดผิดและบางทีคุณคิดถูก เมื่อคุณเจาะลึกลงไปอีกนิดและดูหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ต่อไปนี้ตำนานเกี่ยวกับการอ่านหนังสือในความมืดจะกลายเป็นเรื่องที่ซับซ้อนมากขึ้น

ความสัมพันธ์ระหว่างแสงกับสุขภาพตา

ดวงตาของมนุษย์ได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับให้เข้ากับระดับแสงที่แตกต่างกัน หากคุณพยายามอ่านในที่มืดรูม่านตาของคุณจะขยายออกเพื่อรับแสงมากขึ้นผ่านเลนส์เรตินาของคุณ เซลล์ในเรตินาของคุณที่เรียกว่าแท่งและกรวยใช้แสงนี้เพื่อให้ข้อมูลแก่สมองของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเห็น หากคุณอยู่ในห้องมืดเช่นตอนที่เพิ่งตื่นกระบวนการนี้จะช่วยให้คุณค่อยๆชินกับมันจากความมืดสนิทไปสู่สภาวะที่เปล่งประกาย จะเห็นได้ว่าเมื่อคุณเปิดไฟคุณจะรู้สึกได้ถึงแสงที่สว่างมากจนรูม่านตาปรับได้

สิ่งเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นหากคุณฝืนอ่านหนังสือในที่มืด ดวงตาของคุณจะปรับเปลี่ยน แต่สำหรับบางคนจะปวดหัว ในทำนองเดียวกันเมื่อคุณกำลังมองอะไรบางอย่างอย่างใกล้ชิดเช่นการอ่านหนังสือหรือการเย็บผ้าซึ่งต้องมีการปรับสายตาเป็นจำนวนมาก กล้ามเนื้อขยายบริเวณที่เรียกว่าช่องว่าง (วุ้นจากลูกตาที่อยู่ระหว่างเลนส์และเรตินา

มีผลอย่างไรต่อสายตาเมื่ออ่านหนังสือในที่มืด?

น่าเสียดายที่ไม่มีการศึกษาใดตรวจสอบผลระยะยาวของการอ่านหนังสือในที่มืด ดังนั้นเราต้องดูการศึกษาที่ตรวจสอบปัจจัยต่างๆและพยายามรวบรวมข้อมูล งานวิจัยและการอภิปรายเกี่ยวกับสายตาสั้นส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่ผลของการมองเห็นสิ่งต่างๆในระยะใกล้ซึ่งต่างจากผลของการอ่านหนังสือในที่แสงน้อย

ดังที่ได้อธิบายไว้ข้างต้น Howard Howland จักษุแพทย์จาก Cornell University กล่าวว่าในที่แสงน้อยรูม่านตาของคุณจะต้องเปิดกว้างขึ้นเพื่อให้มีแสงเพียงพอที่จะมองเห็นได้ มันเปลี่ยนตำแหน่งที่แสงกระทบเรตินาดังนั้นภาพจะดูพร่ามัว ตาจึงได้รับสัญญาณขยายยาวขึ้นภาพจึงไปกระทบจุดที่ถูกต้องบนเรตินา และนั่นจะนำไปสู่ภาวะสายตาสั้นในที่สุด

จากข้อมูลของ Richard Gans, MD, FACS จักษุแพทย์ที่ Cleveland Clinic Cole Eye Institute กล่าวว่าแสงน้อยอาจทำให้โฟกัสได้ยากซึ่งอาจนำไปสู่ความเมื่อยล้าของดวงตาในระยะสั้นและไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่า การอ่านหนังสือในที่มืดมีผลกระทบยาวนาน

"งานด้านภาพที่ท้าทายเช่นการอ่านหนังสือโดยไม่มีแสงเพียงพออาจทำให้ตาแห้งในระยะสั้นได้เนื่องจากคุณกะพริบตาน้อยลง" Gans กล่าว อย่างไรก็ตามไม่ทำลายโครงสร้างหรือการทำงานของดวงตา หากอาการตาแห้งเป็นปัญหาคุณสามารถใช้ยาหยอดตาที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์

อิทธิพลทางพันธุกรรม

ดร. จิมชีดีจักษุแพทย์และผู้อำนวยการ Vision Performance Institute ที่มหาวิทยาลัยแปซิฟิกของโอเรกอนเห็นว่าไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะชี้ให้เห็นว่าสิ่งที่คุณทำนั้นนำไปสู่สายตาสั้น (สายตาสั้น) “ ปัจจัยหลักของสายตาสั้นคือพันธุกรรม” ดร. ชีดีกล่าว "นี่เป็นกลยุทธ์ของแม่ที่จะทำให้ลูกเข้านอน"

สรุป

สิ่งที่ดีที่สุดที่เราทำได้ในตอนนี้คือการเล่นกลางแจ้งดูเหมือนจะมีประโยชน์ต่อดวงตาและบางทีเด็ก ๆ ควรเรียนในที่แสงจ้าเพื่อหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าในดวงตาของพวกเขา สำหรับผู้ใหญ่การศึกษานี้ดำเนินการกับเด็กที่สายตายังพัฒนาอยู่ดังนั้นหากคุณยังต้องการอ่านหนังสือในห้องมืดก็จะไม่มีผลกระทบใด ๆ แน่นอนว่าตอนนี้คุณโตพอที่จะตัดสินใจเข้านอนของตัวเองได้แล้วดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลว่าพ่อแม่จะเตือนให้อ่านหนังสือในที่มืดอีกต่อไป