ดื่มชาทุกวันป้องกันต้อหินได้หรือไม่?

ต้อหินเป็นภาวะที่เกิดจากความเสียหายของเส้นประสาทหลังลูกตา ภาวะนี้อาจทำให้สูญเสียการมองเห็นบางส่วนหรือทั้งหมด ความเสียหายของเส้นประสาทตาที่เกิดจากโรคต้อหินเป็นแบบถาวรหรือไม่สามารถแก้ไขได้และสามารถยับยั้งความเสียหายของเส้นประสาทส่วนที่ไม่ได้รับความเสียหายเท่านั้น นั่นคือเหตุผลที่การป้องกันโรคต้อหินจึงมีความสำคัญมาก ผลการวิจัยชี้ว่าการดื่มชาทุกวันจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะทำให้ตาบอดได้มากเป็นอันดับ 2 ของโลกจริงหรือ? ลองดูรีวิวด้านล่าง

ผลการวิจัยชากับต้อหิน

งานวิจัยนี้ตีพิมพ์ใน British Journal Ophthalmology ในปี 2017 ซึ่งเกี่ยวข้องกับผู้ตอบแบบสอบถามที่เป็นผู้ใหญ่ 84 คนที่ต้องได้รับการตรวจเชิงลึกตั้งแต่การตรวจร่างกายการตรวจเลือดและการสัมภาษณ์

ผู้ตอบแบบสอบถามแต่ละคนถูกถามเกี่ยวกับนิสัยการดื่มกาแฟชาร้อนชาที่ไม่มีคาเฟอีนน้ำอัดลมและเครื่องดื่มรสหวานอื่น ๆ ที่ดื่มในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา

การตรวจร่างกายโดยเฉพาะการสุ่มตัวอย่างตาและเลือดมีให้เห็นในการศึกษานี้เพื่อให้เห็นภาพของสุขภาพโดยรวม

การวิจัยพบว่าผู้ที่บริโภคชาร้อนทุกวันมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต้อหินลดลง 74 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ดื่มชาเป็นประจำ

การศึกษานี้มีผลที่ขัดแย้งกับผลการวิจัยก่อนหน้านี้ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการบริโภคกาแฟซึ่งมีคาเฟอีนเช่นเดียวกับชามีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการเกิดโรคต้อหินเนื่องจากความดันตาที่เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามแน่นอนว่าปริมาณคาเฟอีนในชาและกาแฟนั้นแตกต่างกัน ไม่ต้องพูดถึงว่าทั้งสองอย่างมีเนื้อหาทางโภชนาการที่แตกต่างกัน

ทำไมการดื่มชาทุกวันถึงส่งผลต่อสุขภาพตา?

รายงานจากหน้า Live Science ดร. แอนน์โคลแมนศาสตราจารย์ด้านจักษุวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียลอสแองเจลิส (UCLA) กล่าวว่าจากการศึกษาพบว่าการดื่มชาเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันโรคต้อหินได้ ดังนั้นโดยพื้นฐานแล้วชามีสารพฤกษเคมีและฟลาโวนอยด์ สารประกอบเหล่านี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่สามารถปกป้องดวงตาและเส้นประสาทรอบดวงตา

อย่างไรก็ตามมีปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายตามที่ Coleman กล่าวว่าทำให้ผู้ที่ดื่มชาทุกวันในการศึกษามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต้อหินลดลง

พฤติกรรมสุขภาพอื่น ๆ เช่นการออกกำลังกายการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจมีผลต่อ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อดูเงื่อนไขอื่น ๆ ที่กว้างขึ้นและเพื่อดูว่าชาประเภทใดที่บริโภคและวิธีการผลิต

ขั้นตอนการป้องกันโรคต้อหินอื่น ๆ สามารถทำได้อย่างไร?

แม้ว่าผลการวิจัยข้างต้นจะชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างพฤติกรรมการดื่มชาในชีวิตประจำวันกับความเสี่ยงต่อโรคต้อหิน แต่การศึกษาไม่ได้แสดงความเชื่อมโยงเชิงสาเหตุระหว่างชาและต้อหิน นั่นหมายความว่าการศึกษานี้ยังไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าการดื่มชาสามารถป้องกันโรคต้อหินได้ อย่างไรก็ตามมีความสัมพันธ์ระหว่างทั้งสองที่ยังไม่ทราบแน่ชัด

ดังนั้นนอกเหนือจากการเพิ่มนิสัยในการบริโภคชาเป็นประจำแล้วคุณยังต้องระมัดระวังอื่น ๆ อีกด้วย:

1. ตรวจสอบสภาพดวงตาของคุณแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกถึงอาการใด ๆ เป็นประจำ

บางครั้งความดันตาสูงทำให้ไม่มีอาการและทำให้คนรู้สึกสบายดี ดังนั้นคุณไม่ทราบว่าอาการของคุณทำให้เส้นประสาทตาเสียหายและอยู่ในภาวะต้อหิน ตามข้อมูลของ DrDeramus Research Foundation การป้องกันโรคต้อหินที่ดีที่สุดคือการตรวจหรือควบคุมดวงตาเป็นประจำ

• ก่อนที่คุณจะอายุ 40 ปีทุก ๆ 2-4 ปีจะมีการตรวจตาโดยรวม
• อายุ 40-54 ปีตรวจตาทุก 1-3 ปี
• อายุ 55 ปีขึ้นไปตรวจตาอย่างน้อย 1-2 ปี

สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและมีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคต้อหินความเสี่ยงในการเป็นโรคต้อหินจะสูงขึ้น

2. ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายเป็นประจำจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมและจากการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายระดับปานกลางเช่นการเดินหรือจ็อกกิ้งสัปดาห์ละ 3 ครั้งขึ้นไปมีผลต่อการลดความดันตา