ลงชื่อ

การทำสิ่งที่คุณรักไม่มีอะไรผิด งานอดิเรกอาหารหรือกิจกรรมบางอย่างสามารถสร้างความรู้สึกมีความสุขและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตได้ อย่างไรก็ตามคุณควรตระหนักว่าความหลงใหลในบางสิ่งบางอย่างกลายเป็นสัญญาณของการเสพติด

อะไรคือสัญญาณของการเสพติด?

เปิดหน้า ความช่วยเหลือทางจิตการเสพติดคือความปรารถนาอย่างต่อเนื่องสำหรับกิจกรรมหรือสารเฉพาะที่ให้ความรู้สึกสำคัญหรือสร้างความรู้สึกมีความสุขแม้ว่าผลของมันจะเป็นอันตรายก็ตาม

ทุกสิ่งอาจกลายเป็นสิ่งเสพติดได้หากทำมากเกินไป คุณอาจติดโซเชียลมีเดียออกกำลังกายช็อปปิ้งดูหนังเล่นเกม วีดีโอเกมส์กินอาหารที่ควรจะดีต่อสุขภาพ

มีเส้นแบ่งระหว่างความรู้สึกมีความสุขเนื่องจากการทำบางสิ่งบางอย่างและการเสพติด สิ่งต่อไปนี้ ได้แก่ :

1. ไม่สามารถหยุดใช้หรือทำบางสิ่งได้

สัญญาณหลักของการเสพติดคือการไม่สามารถหลีกเลี่ยงสาเหตุได้ คนที่ติดยามักจะพยายามอยู่ห่างจากสิ่งที่ทำให้เขารู้สึกต้องพึ่งพา แต่ก็ล้มเหลวมาโดยตลอด

เมื่อคุณหยุดใช้หรือทำอะไรบางอย่างมันส่งผลกระทบอย่างมากกับคุณ คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองทำได้ไม่ดีหงุดหงิดง่ายขึ้นหรือรู้สึกหงุดหงิด

2. ทำต่อไปแม้ว่าผลกระทบจะไม่ดีก็ตาม

คนที่ติดยาเสพติดจะใช้ต่อไปหรือทำอะไรบางอย่างที่ทำให้เขารู้สึกดีแม้ว่ามันจะแย่ก็ตาม

ตัวอย่างเช่นผู้สูบบุหรี่จะพบว่าการเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยากแม้ว่าเขาจะเป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจอยู่แล้วก็ตาม

ในอีกกรณีหนึ่งคือคนที่ติดการเล่น วีดีโอเกมส์ จะไม่หยุดแม้ว่าจะมีเวลาสำหรับกิจกรรมเสมอก็ตาม การเสพติดของเขาทำให้เขาคิดว่าไม่มีอะไรสำคัญไปกว่านี้อีกแล้ว

3. เสียสละความสัมพันธ์ทางสังคม

สัญญาณของการเสพติดสามารถเห็นได้จากคุณภาพของความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณ โปรดทราบว่ากิจกรรมที่คุณชอบสามารถป้องกันไม่ให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนคู่สมรสหรือแม้แต่ครอบครัว

คนส่วนใหญ่ที่ติดยาเสพติดไม่ได้ตระหนักถึงพฤติกรรมของพวกเขา เมื่อคนอื่นเตือนเขาว่าเขากำลังมีอาการเสพติดจริง ๆ แล้วเขาอาจตอบสนองในทางลบและทำให้ความสัมพันธ์ทางสังคมแย่ลง

4. คุณยังคงต้องการมากขึ้น

นอกจากจะทำให้เลิกยากแล้วการเสพติดยังนำไปสู่ความปรารถนาที่จะทำหรือใช้บางสิ่งบางอย่างมากเกินไป นี่คือเหตุผลที่คน ๆ หนึ่งสามารถใช้โซเชียลมีเดียเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก

ที่แย่กว่านั้นคือพฤติกรรมเสพติดทำให้คุณไม่มีวันเพียงพอ คุณจะยังคงเสียสละเวลาความพยายามและแม้แต่เงินเพื่อตอบสนองความปรารถนาที่ไม่มีที่สิ้นสุด

5. รู้สึกกังวลหรือไม่สบายใจเมื่อหลีกเลี่ยงมัน

เมื่อคุณเสพติดคุณจะพบอาการโล่งใจหรือมีความสุขหลังจากทำ

ความรู้สึกนี้จะหายไปและกลายเป็นความวิตกกังวลเมื่อคุณพยายามหยุดหรือ จำกัด มัน

หากต้องการทราบว่าคุณมีอาการเสพติดหรือไม่ให้พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกนั้นสักพัก ยิ่งคุณมีความวิตกกังวลมากเท่าไหร่การเสพติดก็จะส่งผลกระทบต่อคุณมากขึ้นเท่านั้น

การติดยาเสพติดเป็นภาวะร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษาทันที เนื่องจากผลกระทบทางร่างกายสังคมและจิตใจที่คุณพบสามารถค่อยๆควบคุมพฤติกรรมของคุณได้

ไม่เคยสายเกินไปที่จะช่วยตัวเองจากอันตรายของการเสพติด หากคุณพบสัญญาณของการเสพติดข้างต้นอย่างน้อยหนึ่งอย่างให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเช่นนักจิตวิทยา