ระวังมลพิษทางอากาศสามารถลดความอดทนได้!

แน่นอนว่าเราได้เห็นทิวทัศน์ของเมืองจาการ์ตาในตอนกลางวันจากยอดตึกสูง การมองเห็นอาคารจากอีกแห่งหนึ่งดูเหมือนจะถูกปกคลุมไปด้วยหมอก ใช่มลพิษทางอากาศสร้างความเสียหายให้กับกรุงจาการ์ตาและยังคงเป็นหัวข้อสนทนาในหมู่ประชาชน ในความเป็นจริงจาการ์ตายังได้รับการจัดอันดับให้เป็นเมืองที่มีมลพิษมากที่สุดในโลกหลายครั้งจากข้อมูล แอร์วิชวล. ไม่เพียง แต่เป็นประเด็นร้อนเท่านั้นมลพิษทางอากาศยังเป็นภัยคุกคามต่อการลดภูมิคุ้มกันของมนุษย์

มลพิษทางอากาศทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง

มลพิษทางอากาศเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับปัญหาสุขภาพของเรารวมถึงความอดทนที่ลดลง การลดลงของแขนขาจะทำให้คุณอ่อนแอต่อโรคต่างๆได้มากขึ้นซึ่งมักจะรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ

ฝุ่นละออง (PM) หรืออนุภาคของแข็งหรือของเหลวที่มีอยู่ในอากาศมีผลต่อเซลล์ภูมิคุ้มกัน ขนาดที่มองไม่เห็นทำให้ยากที่เราจะหลีกเลี่ยงมันได้

ผลกระทบที่ไม่ดี PM สามารถเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจและหลอดเลือด สิ่งนี้อาจดำเนินต่อไปเนื่องจากความอดทนลดลง

PM จากโพลีไซคลิกอะโรมาติกไฮโดรคาร์บอนสามารถพบได้ง่ายในสภาพแวดล้อมต่างๆ สารที่จัดว่ามีคุณสมบัติเป็นพิษพบได้ในควันไอเสียและควันบุหรี่

โพลีไซคลิกอะโรเมติกส์เหล่านี้เป็นที่ทราบกันดีว่ามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความอดทนที่ลดลง PM ยังเพิ่มการทำงานของการติดเชื้อไวรัสบางชนิด เมื่อบุคคลต้องเผชิญกับมลพิษทางอากาศไม่น่าแปลกใจที่ระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาจะลดลงและมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค

มลพิษทางอากาศยังมีผลเป็นพิษ

ผลกระทบของพิษหรือมลภาวะที่เป็นพิษอื่น ๆ ต่อความต้านทานของร่างกายคือความเครียดจากการออกซิเดชั่น ความเครียดออกซิเดชันเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลระหว่างอนุมูลอิสระและสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ความเครียดจากการออกซิเดชั่นยังเกิดจากการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระที่หยุดชะงักเมื่อร่างกายปกป้องตัวเองเพื่อป้องกันการติดเชื้อและโรค

ทั่วโลกมากกว่า 90% ของประชากรโลกอยู่ในพื้นที่ที่สัมผัสกับอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก WHO ระดับมลพิษทางอากาศในเอเชียมีแนวโน้มสูง ประชากรประมาณ 2.2 ล้านคนจาก 7 ล้านคนในเอเชียแปซิฟิกต้องเสียชีวิตก่อนวัยอันควรในแต่ละปีเนื่องจากผลกระทบของมลพิษทางอากาศในร่มและกลางแจ้ง WHO ประเมินว่า 9 ใน 10 คนทั่วโลกหายใจเอาอากาศที่มีมลพิษสูง

มลพิษจากกล้องจุลทรรศน์ที่มีอยู่ในอากาศสามารถเข้าสู่การป้องกันของร่างกายของเราได้โดยเริ่มจากระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิตซึ่งมีความเสี่ยงที่จะทำลายปอดหัวใจและสมอง

วิธีรับมือกับอันตรายจากมลพิษทางอากาศ

เพื่อให้อันตรายจากมลพิษทางอากาศไม่รบกวนสุขภาพคุณต้องเพิ่มความอดทนอย่างแน่นอน มันเป็นเรื่องง่าย. คุณสามารถต่อสู้กับมันผ่านการบริโภคในแต่ละวันของคุณ

เพื่อให้ตอบสนองต่อแบคทีเรียหรือไวรัสที่ก่อให้เกิดมลพิษทางอากาศได้ดีขึ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจำเป็นต้องได้รับสารอาหาร สารอาหารเช่นวิตามินและแร่ธาตุมีหน้าที่ซับซ้อนในการต่อสู้กับเชื้อโรคและป้องกันการติดเชื้อ

ไม่เพียง แต่จากอาหารเช่นผักและผลไม้คุณอาจต้องทานอาหารเสริมที่มีวิตามินซีสังกะสีและวิตามินดีส่วนผสมทั้งสามนี้มีส่วนช่วยในการต่อสู้กับโรคทั้งหมดที่เกิดจากมลพิษทางอากาศและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

วิตามินซีสามารถปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ร่างกาย ส่วนประกอบนี้ช่วยบทบาทของความต้านทานทางกายภาพของร่างกายในการต่อสู้กับการติดเชื้อ

ไม่เพียงเท่านั้นวิตามินซีและสังกะสียังช่วยต้านอนุมูลอิสระในการปกป้องระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพื่อขับไล่ผลเสียของมลพิษทางอากาศที่มีต่อระบบทางเดินหายใจ

การศึกษายังพบว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่สัมผัสกับมลภาวะมักจะประสบปัญหาการขาดวิตามินดีและมีความอดทนลดลง นั่นคือเหตุผลที่ร่างกายต้องการอาหารเสริมวิตามินดีเพื่อต่อต้านผลเสียของมลพิษทางอากาศ