อัตตาเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพ อีโก้ของคุณสูงไหม

หลายคนบ่นว่าคนที่สนิทกับพวกเขามีอัตตาสูง หรือคุณเป็นคนที่มีอีโก้สูงเสียดฟ้า? อัตตาคืออะไร? เหตุใดการมีอีโก้สูงจึงเกี่ยวข้องกับลักษณะนิสัยเชิงลบเสมอ?

อีโก้ของคุณสูงหรือเปล่า?

วิธีที่ง่ายที่สุดในการพิจารณาว่าอัตตาของคุณกำลังเล่นอยู่หรือไม่คือการถามคำถามหนึ่งในสองข้อต่อไปนี้:

• ฉันรู้สึกเหนือกว่าคนอื่นหรือไม่?
• ฉันรู้สึกด้อยกว่าคนอื่นหรือไม่?

หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามใด ๆ ข้างต้นก็เป็นไปได้ว่าอัตตาของคุณกำลังครอบงำจิตใจของคุณ

อัตตาเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของคุณ

ซิกมุนฟรอยด์นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงเคยกล่าวไว้ว่าบุคลิกภาพของมนุษย์ประกอบด้วยองค์ประกอบหลัก 3 ส่วน ได้แก่ id อัตตาและซูเปอร์โก พูดง่ายๆคืออัตตาเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนที่เราสร้างขึ้นเอง

ความเชื่อใด ๆ ที่คุณยึดมั่นในหลักการแง่มุมของบุคลิกภาพความสามารถของคุณต่อทักษะและ / หรือความสามารถของคุณมีส่วนในการสร้างอัตตาของคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่อัตตามักเกี่ยวข้องกับความมั่นใจในตนเองหรือความภาคภูมิใจในตนเอง อัตตาเป็นส่วนหนึ่งของตัวเองที่มุ่งแสวงหาความเห็นชอบจากคนรอบข้าง

ท้ายที่สุดอัตตาช่วยให้คุณสร้างภาพลักษณ์ของตัวเอง ภาพตัวเองเกิดขึ้นเมื่อเรามีความคิดเกี่ยวกับแง่มุมของตัวเองที่เราเห็นด้วย ตัวอย่างเช่น "ฉันไม่เก่งคณิตศาสตร์" หรือ "ฉันฉลาด" หรือ "ไม่มีใครชอบฉัน" หรือ "ฉันเก่งกว่าคุณ"

ด้วยการเชื่อสิ่งเหล่านี้คุณจะค่อยๆสะท้อนความคิดในพฤติกรรมในชีวิตประจำวันทั้งหมดของคุณเพื่อให้ดูเหมือนว่าคุณไม่เก่งคณิตศาสตร์มากนักตัวอย่างเช่นในความเป็นจริงคุณอาจจะไม่ได้เป็น

อาตมาอาจกล่าวได้ว่าเป็นผิวหนังชั้นนอกสุดของการปกป้องที่คุณสร้างขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา อาตมามักมุ่ง แต่ผลประโยชน์ส่วนตนและไม่สนใจความเป็นจริงของผู้อื่น อัตตายังเล่นอยู่ในใจของคุณด้วยเช่นกันว่าเมื่อมีปัญหาเกิดขึ้นคนอื่นจะตำหนิในขณะที่คุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง

นั่นเป็นสาเหตุที่บางครั้งอัตตากลายเป็นสัญลักษณ์ของตัวละครที่ไม่น่ายกย่องเลยทีเดียว

วิธีต่างๆในการควบคุมอีโก้สูง

โดยพื้นฐานแล้วอีโก้ไม่ได้เป็นเชิงลบเสมอไป อัตตาอาจเป็นสิ่งที่ดีได้ถ้าคุณรู้จักควบคุมมัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่ไม่วางอัตตาเหนือสิ่งอื่นใดคือคนที่มีความสุขที่สุด

1. เข้าใจว่าชีวิตคือกระบวนการ

อาตมาไม่สนใจกระบวนการ ตราบใดที่ยังได้ผลลัพธ์ที่ต้องการและมีมากกว่าคนอื่น ๆ อาตมาก็สามารถพอใจได้ น่าเสียดายที่การทำตามอัตตาสูงทำให้คุณไม่มีความสุขกับชีวิต

อัตตาของคุณจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นผู้แพ้เสมอหากคุณไม่บรรลุบางสิ่ง เพื่อที่จะเอาชนะอัตตาของคุณด้วยการสนุกกับทุกกระบวนการในชีวิตและพยายามอย่างเต็มที่

เมื่อคุณจำไว้ว่าชีวิตคือการเดินทางไม่ใช่จุดหมายปลายทางคุณจะรู้ว่ากระบวนการนั้นสำคัญกว่าผลลัพธ์มาก ในกระบวนการนี้เราต้องผ่านช่วงต่างๆตั้งแต่มีความสุขเศร้าโกรธและสิ่งอื่น ๆ ที่สามารถทำให้ชีวิตมีความหมายมากขึ้น ดังนั้นคุณสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์ที่ผ่านมากับกรดเกลือ

2. อย่าทรมานตัวเองด้วยความคิด "เกิดอะไรขึ้น" สำหรับบางสิ่งที่เกิดขึ้น

คุณต้องยอมรับว่าในชีวิตทุกอย่างไม่ได้เป็นไปตามที่คุณต้องการ มีหลายครั้งที่บางสิ่งบางอย่างตรงกันข้ามกับที่คุณคาดหวังและนั่นคือวิธีที่ดีที่สุดที่ควรจะเป็น

การเสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นและการคิดถึงมันอย่างลึกซึ้งจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย อัตตาของคุณจะนำไปสู่ความคิดเชิงลบอื่น ๆ หากคุณไม่ควบคุมมัน โปรดทราบว่าสิ่งที่คุณต้องการไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการเสมอไป

3. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

อัตตาคือความปรารถนาภายในที่จะเปรียบเทียบคุณค่าของคุณกับผู้อื่นเสมอ ถ้าคุณไม่รู้สึกว่าความสำเร็จของคุณประสบความสำเร็จเหมือนเพื่อนข้างบ้านอัตตาของคุณจะลงโทษคุณและทำให้คุณรู้สึกด้อยค่าและไร้ประโยชน์

ถ้าคุณไม่สามารถควบคุมได้แสดงว่าคุณไม่เคารพตัวเอง ในทางกลับกันถ้าคุณประสบความสำเร็จในการแสดงและเอาชนะผู้อื่นอัตตาของคุณจะทำให้คุณเชื่อว่าคุณเหนือกว่าและอยู่ยงคงกระพัน

โดยทั่วไปแล้วการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นเป็นเรื่องปกติตราบใดที่ยังอยู่ในบริบทเชิงบวก แต่คุณยังต้องสามารถตัดสินตัวเองได้ มนุษย์ทุกคนเป็นบุคคลที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและไม่สามารถเทียบเคียงกันได้ โดยอย่าพยายามเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นคุณจะมีสมาธิกับการเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเองมากขึ้น

4. รู้แรงจูงใจของคุณ

ในการทำอะไรคุณต้องรู้ว่าอะไรเป็นแรงผลักดันให้คุณทำสิ่งนี้ อัตตาจะบังคับให้คุณมีแรงจูงใจจากสิ่งที่จะบรรลุและเข้าใจในขณะที่คุณมักจะพูดในทางตรงกันข้าม

คุณต้องการทำบางสิ่งบางอย่างเพราะคุณรู้สึกว่าคุณจะได้รับบทเรียนอันมีค่าซึ่งมีความสำคัญสำหรับบทบัญญัติชีวิต โปรดทราบว่าคุณสามารถเรียนรู้จากกระบวนการได้ตลอดเวลาแม้ว่าจะไม่ได้ผลก็ตาม

5. ฝึกการให้อภัยและความจริงใจ

วิธีที่ทรงพลังที่สุดในการเรียนรู้ที่จะละทิ้งอัตตาคือการให้อภัย คุณต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัยคนที่ทำร้ายคุณและที่สำคัญที่สุดคือเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเอง การละทิ้งทุกสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้เป็นวิธีง่ายๆในการควบคุมอัตตาของคุณ