ประโยชน์ของความหวังว่าจะมีสุขภาพดีและมีความสุข

บ่อยครั้งผู้คนมักลังเลที่จะตั้งความหวังเพราะกลัวว่าความหวังจะไม่เป็นจริง ความหวังมักเกี่ยวข้องกับความคาดหวังที่เป็นของคนอื่น ถึงแม้ว่าคุณจะมีความหวัง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณแค่นั่งรอจนกว่าความฝันของคุณจะเป็นจริง

ความสำคัญของการมีความหวัง

ที่มา: Hope Grows

“ความหวังคือความฝันที่ตื่นขึ้น"ชิ้นส่วนของคำพูดของอริสโตเติลที่หลายคนไม่เคยรู้มาก่อน

ความหวังมักถูกตีความผิดว่าเป็นเพียงความคิดปรารถนาที่ไร้เหตุผล ในความเป็นจริงความหวังคือความฝันที่สามารถรับรู้ได้ในโลกแห่งความเป็นจริง ความหวังยังเป็นความเชื่อที่ว่าสิ่งต่างๆจะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นไม่ว่าเล็กหรือใหญ่

ตามที่ Charles R.Snyder นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยแคนซัสมีองค์ประกอบหลักสามประการที่เชื่อมโยงกันของความหวัง ส่วนประกอบทั้งสามคือ เป้าหมายหน่วยงาน และ ทางเดิน.

หน่วยงาน เป็นความสามารถของบุคคลในการกำหนดชีวิตของเขาความเชื่อที่ว่าใครบางคนสามารถทำให้สิ่งต่างๆเกิดขึ้นและมีแรงจูงใจที่จะบรรลุ เป้าหมาย หรือผลลัพธ์ที่ต้องการ ในขณะที่ ทางเดิน เป็นแผนการที่กำหนดว่าบุคคลจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเมื่อใครบางคนมีความหวังพวกเขาควรมีวิธีการและความพยายามที่จะทำให้มันเป็นจริง ไม่เพียง แต่ความฝันเท่านั้นที่เข้ามาหาคุณทุก ๆ คราว แต่เขายังต้องเผชิญกับโลกแห่งความเป็นจริงตามที่เขาปรารถนาอีกด้วย

ความหวังและความสุขในชีวิต

การมีความหวังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าให้ประโยชน์ในรูปแบบของการเปลี่ยนแปลงเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น ศาสตราจารย์และนักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยเลสเตอร์ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับนักศึกษาของเขามานานกว่าสามปี ผู้ที่อาศัยอยู่อย่างมีความหวังมีชีวิตทางวิชาการที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น

ในการศึกษาอื่นความคาดหวังยังเพิ่มผลผลิตของคน ๆ หนึ่งด้วย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าพนักงานที่มีความคาดหวังมีส่วนช่วยเพิ่มผลผลิตในที่ทำงานประมาณ 14%

มีคนไม่กี่คนที่เชื่อมโยงความหวังกับโรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวลที่คน ๆ หนึ่งรู้สึก และปรากฎว่าสิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วจากการสำรวจ

การสำรวจนักศึกษามากกว่า 500 คนแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีความหวังสูงในช่วงปีแรก ๆ ของปีการศึกษามีความเสี่ยงน้อยกว่าในการเกิดอาการซึมเศร้าและโรควิตกกังวล

ประโยชน์มีความหวังต่อสุขภาพ

ไม่เพียง แต่ส่งผลดีต่อสภาพจิตใจของคุณเท่านั้นการมีอยู่ของความหวังยังส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าคนที่มีความคาดหวังจะมีการรับรู้ความเจ็บปวดลดลง ความหวังซึ่งเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการมองโลกในแง่ดีกลับกลายเป็นว่าสามารถเปลี่ยนการรับรู้ของผู้คนเกี่ยวกับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว

หนึ่งในนั้นคือกรณีศึกษาการควบคุมที่ตีพิมพ์ใน รายงานอาการปวดและปวดหัวในปัจจุบัน. ผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของข้อต่อขากรรไกรที่มองโลกในแง่ดีต่ำจะรู้สึกไม่สบายตัวเนื่องจากความเจ็บปวดสูงกว่าผู้ป่วยที่มองโลกในแง่ดี

สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าความเจ็บปวดอาจได้รับอิทธิพลจากการตีความทางอารมณ์และความรู้ความเข้าใจของบุคคล เมื่อบุคคลไม่จดจ่อกับความเจ็บปวดที่จะเกิดขึ้นมากเกินไปเขาก็จะลดความเป็นไปได้ที่จะประสบกับความเจ็บปวดที่รุนแรงมากขึ้น

แน่นอนคุณรู้คำแนะนำในการหลีกเลี่ยงความเครียดเพื่อรักษาสุขภาพ ข้อเสนอแนะนี้ใช้กับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังด้วย ความหวังยังสามารถได้รับประโยชน์จากการช่วยในกระบวนการบำบัด

หากผู้ป่วยไม่ปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับอารมณ์เชิงลบและกังวลเกี่ยวกับวันข้างหน้าเขาจะมุ่งเน้นไปที่การดูแลตัวเองมากขึ้นและใช้นิสัยเชิงบวกที่สามารถช่วยให้เขามีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

อย่าหยุดเพียงแค่นั้นโดยหวังว่าคุณได้พยายามรักษาสุขภาพหัวใจทางอ้อมกระบวนการทางสรีรวิทยาเช่นการไหลเวียนโลหิตและการหายใจและรักษาความดันโลหิตให้คงอยู่ในระดับปกติ

ดังนั้นอย่ากลัวและอย่าลังเลที่จะตั้งความหวัง อย่างไรก็ตามคุณต้องจำไว้ด้วยว่าความคาดหวังจะต้องตรงกับความสามารถของคุณในการพยายามบรรลุเป้าหมายดังกล่าว