นอนพักระหว่างตั้งครรภ์มีไว้ทำอะไร? ใครต้องการ?

หญิงตั้งครรภ์บางคนอาจจำเป็นต้องทำ ที่นอน ในระหว่างตั้งครรภ์ ใช่บางเวลา ที่นอน ในขณะตั้งครรภ์จำเป็นต้องมีภายใต้เงื่อนไขบางประการ นี้ทำเพื่อรักษาสุขภาพของแม่ในระหว่างตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่นอน เมื่อตั้งครรภ์? ลองดูคำอธิบายต่อไปนี้

นั่นคืออะไร ที่นอน เมื่อตั้งครรภ์?

หญิงตั้งครรภ์บางคนในบางสภาวะอาจจำเป็นต้องทำ ที่นอน. เมื่อไหร่ ที่นอน, คุณแม่จะต้องพักผ่อนให้มากขึ้นและลดระดับกิจกรรมลงเมื่อเวลาผ่านไป ที่นอน ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องนอนอยู่บนเตียงทั้งวัน คุณยังสามารถทำกิจกรรมในบ้านได้ แต่ไม่ใช่กิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก

อย่างไรก็ตามในบางกรณี ที่นอน นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณอยู่ในท่านั่งหรือนอนเท่านั้น คุณได้รับอนุญาตให้ตื่นเมื่อคุณต้องการเข้าห้องน้ำหรือห้องน้ำเท่านั้น เห็นได้ชัดว่าวิธีการสร้าง ที่นอน สำหรับหญิงตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับสภาพของหญิงตั้งครรภ์ แน่นอนแพทย์ของคุณจะบอกคุณว่าต้องทำอะไรและไม่ควรทำในระหว่าง ที่นอน. ดังนั้นคุณไม่ต้องกังวล

จุดประสงค์คืออะไร ที่นอน เมื่อตั้งครรภ์?

ที่นอน เมื่อตั้งครรภ์นั้นทำเพื่อจุดประสงค์เฉพาะอย่างแน่นอนซึ่งคำนึงถึงสภาพของคุณและทารกในครรภ์ในครรภ์ เช่น:

• เปิดโอกาสให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ / ฟื้นตัว
• ลดความเครียด
• ลดความดันโลหิต (สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง)
• ลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด
• เพิ่มการไหลเวียนของเลือดของมารดาไปยังรก
• ช่วยเพิ่มน้ำหนักของทารกในครรภ์ในครรภ์

ทุกคนที่อาจต้องการ ที่นอน เมื่อตั้งครรภ์?

หญิงตั้งครรภ์อาจต้องการเงื่อนไขหลายประการ ที่นอน คือ:

• ภาวะครรภ์เป็นพิษภาวะครรภ์เป็นพิษหรือความดันโลหิตสูง
• มีความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด
• การเปลี่ยนแปลงของปากมดลูก (ปากมดลูก) โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณตั้งครรภ์ลูกแฝดหรือมีประวัติปากมดลูกไม่สมบูรณ์
• การตั้งครรภ์หลายครั้งเนื่องจากมีความเสี่ยงมากกว่า
• การเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ไม่ดี
• โรคเบาหวารขณะตั้งครรภ์
• เลือดออกทางช่องคลอด
• ภาวะแทรกซ้อนในรกเช่นรกลอกตัวภาวะรกเกาะต่ำและรกเกาะต่ำ

ผลข้างเคียงคืออะไรที่นอน เมื่อตั้งครรภ์?

ขed rest ขณะตั้งครรภ์ช่วยฟื้นฟูสภาพบางอย่าง อย่างไรก็ตาม ที่นอน การตั้งครรภ์อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวและอาจส่งผลข้างเคียงให้กับคุณได้ การนั่งหรือนอนทั้งวันและไม่ได้ทำกิจกรรมใด ๆ แน่นอนว่าอาจทำให้คุณปวดเมื่อยได้

การใช้เวลาอยู่บนเตียงเป็นเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อปวดและเจ็บได้ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดโดยเฉพาะที่ขา การไม่ทำกิจกรรมมากยังเพิ่มความเสี่ยงของมวลกระดูกที่ลดลง

ไม่เพียงแค่นั้นคุณอาจรู้สึกเบื่อหน่ายทางอารมณ์ สิ่งนี้ทำให้คุณเสี่ยงต่อความวิตกกังวลซึมเศร้าความรู้สึกผิดและความรู้สึก อารมณ์แปรปรวน เพื่อเพิ่ม. อารมณ์เชิงลบเหล่านี้สามารถขัดขวางการฟื้นตัวของคุณได้อย่างแน่นอน

จะทำอย่างไรเมื่อ ที่นอน ระหว่างตั้งครรภ์?

เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบของ ที่นอน, คุณควรถามแพทย์ว่าคุณยังทำอะไรได้บ้างในเวลานั้น ที่นอน. มีบางอย่างที่คุณสามารถทำได้และคุณไม่ได้ใช้เวลาทั้งวันอยู่บนเตียง

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีในเวลานั้น ที่นอน:

• ทำในสิ่งที่คุณทำได้ ตัวอย่างเช่นการเดินไปรอบ ๆ ห้องอ่านหนังสือดูทีวีเล่นอินเทอร์เน็ตเป็นต้น
• ออกกำลังกายเบา ๆ เท่าที่จะทำได้ คุณอาจยังสามารถออกกำลังกายเบา ๆ บนเตียงเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดี เช่นขยับมือและเท้าเป็นวงกลมหรือบีบลูกบอล
• ติดตามปริมาณอาหารของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หากคุณไม่สามารถกินได้มากในครั้งเดียวคุณสามารถกินในปริมาณที่น้อยลง แต่บ่อยขึ้น
• เครื่องดื่มมากมาย เพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น การดื่มน้ำมาก ๆ ยังสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกได้เนื่องจากคุณทำกิจกรรมเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
• นอนหรือนั่งในท่าที่สบาย การนอนตะแคงซ้ายสามารถช่วยให้เลือดไปเลี้ยงทารกในครรภ์ได้ดีขึ้น คุณอาจต้องเปลี่ยนท่านอนทุกชั่วโมงเพื่อป้องกันอาการตึงลดอาการปวดและป้องกันการระคายเคืองของผิวหนัง การวางหมอนไว้ใต้ศีรษะใต้ท้องและระหว่างหัวเข่าอาจทำให้คุณสบายขึ้น เมื่อคุณกินเสร็จพยายามอย่าเข้านอนทันที นั่งลงก่อนดีกว่าเพื่อป้องกัน อิจฉาริษยา.

x