เพื่อให้ลูกมีผิวขาวใสสตรีมีครรภ์ควรดื่มนมถั่วเหลืองทุกวันหรือไม่?

คุณเป็นหนึ่งในหญิงตั้งครรภ์ที่ดื่มนมถั่วเหลืองเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์เพียงเพื่อให้ผิวของทารกขาวเมื่อคลอดออกมา? คุณอาจได้รับข้อมูลนี้จากเพื่อนหญิงตั้งครรภ์หรือคำแนะนำจากพ่อแม่ของคุณเอง สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าถูกต้องทางการแพทย์หรือไม่?

อะไรเป็นตัวกำหนดสีผิวของมนุษย์?

สีผิวของมนุษย์อาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ซีดมากจนถึงเข้มมาก ความหลากหลายของสีผิวของมนุษย์ที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับปริมาณของเมลานิน (สารแต่งสีผิว) ยิ่งมีเมลานินบนผิวมากเท่าไหร่ผิวของคุณก็จะยิ่งคล้ำ

นั่นคือเหตุผลที่ผิวของคนผิวขาวหรือที่เรามักรู้จักกันในชื่อ "Caucasians" จึงมีสีผิวที่อ่อนกว่า ในขณะเดียวกันคนเชื้อชาติเอเชียมักจะมีผิวสีเหลืองถึงน้ำตาลเนื่องจากมีเมลานินมากกว่า

ปริมาณเมลานินที่คุณมีถูกควบคุมโดยพันธุกรรมของทั้งพ่อและแม่ของคุณ หากคุณและคู่ของคุณมีสีผิวที่แตกต่างกันลูกของคุณจะได้รับเม็ดสีผิวที่โดดเด่นที่สุดในระหว่างนั้น

ดื่มนมถั่วเหลืองเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้ผิวของทารกเป็นสีขาวตำนานหรือความจริง?

ขอแนะนำให้สตรีมีครรภ์ดื่มนมถั่วเหลืองเท่านั้นเพื่อให้ผิวของทารกขาว ไม่จริง อยู่ที่นั่น ถั่วเหลืองก็เหมือนกับอาหารอื่น ๆ ไม่มีบทบาทใด ๆ ในการกำหนดสีผิวของบุคคลเมื่อเขาเกิดมาในโลก จนถึงปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาทางการแพทย์ที่สามารถสนับสนุนคำแนะนำทางพันธุกรรมนี้ได้

ดังที่ได้อธิบายไว้ข้างต้นปัจจัยหลักที่กำหนดสีผิวของคนเราคือการถ่ายทอดทางพันธุกรรมของทั้งพ่อและแม่ ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในร่างกายอาจส่งผลต่อสีผิวของคุณได้เช่นกันโดยส่งผลต่อการผลิตเซลล์เมลาโนไซต์ของผิวหนัง นอกจากนั้นปัจจัยอื่น ๆ จากสภาพแวดล้อมยังเป็นตัวกำหนดสีผิวด้วย ตัวอย่างเช่นการตากแดดการสัมผัสกับสารเคมีบางชนิดความเสียหายของผิวหนังและอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลต่อการผลิตเมลานินและส่งผลต่อสีผิวของคุณ

อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกดื่มนมถั่วเหลือง ในความเป็นจริงนมถั่วเหลืองที่คุณดื่มอาจมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของคุณและลูกน้อยในครรภ์

ประโยชน์ของการดื่มนมถั่วเหลืองในระหว่างตั้งครรภ์

ถั่วเหลืองมีสารต้านอนุมูลอิสระและไฟโตนิวเทรียนท์ที่เชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพต่างๆ ถั่วเหลืองเป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีที่สุด ถั่วเหลืองที่ให้บริการ 100 กรัมมีโปรตีนประมาณ 36 กรัม การบริโภคโปรตีนถั่วเหลืองมีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดระดับคอเลสเตอรอล

ถั่วเหลืองยังมีโปรตีนที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพเช่นเลคตินและลูนาสซึ่งอาจมีคุณสมบัติในการต่อต้านมะเร็ง ยิ่งไปกว่านั้นถั่วเหลืองยังเป็นแหล่งโฟเลตที่ดีซึ่งรู้จักกันในชื่อวิตามินบี 9 หรือกรดโฟลิก การบริโภคกรดโฟลิกเป็นสิ่งสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อป้องกันความเสี่ยงของโรคประจำตัวเช่นโรคสไปนาไบฟิดาและโรคแอนนิโซฟาลี

นอกจากนี้ถั่วเหลืองยังสามารถตอบสนองความต้องการแคลเซียมในแต่ละวันของหญิงตั้งครรภ์ได้มากถึง 27% ความต้องการแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ทารกในครรภ์มีกระดูกและฟันที่แข็งแรงและพัฒนาหัวใจเส้นประสาทและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง นอกจากนี้แคลเซียมยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์และลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษ นมถั่วเหลืองยังสามารถตอบสนองความต้องการของวิตามินดีสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ขาดวิตามินดี

ส่วนที่ปลอดภัยของการดื่มนมถั่วเหลืองในระหว่างตั้งครรภ์คือ 3-4 แก้วต่อวัน ยิ่งไปกว่านั้นนมถั่วเหลืองอาจส่งผลรบกวนสุขภาพของคุณได้

ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นหากคุณดื่มนมถั่วเหลืองมากเกินไป

ถั่วเหลืองเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี อย่างไรก็ตามโปรตีนในถั่วเหลือง (ไกลซินินและคอนดิลดิน) สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ในบางคนที่มีอาการแพ้อาหาร หากคุณเป็นหนึ่งในนั้นจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคถั่วเหลืองไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็ตาม

นอกจากนี้ถั่วเหลืองยังมีไฟเบอร์ค่อนข้างมาก การบริโภคไฟเบอร์สูงอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและท้องร่วงในบางคนที่กระเพาะอาหารมีความอ่อนไหวและยังทำให้อาการของลำไส้แปรปรวน (IBS) แย่ลงได้อีกด้วย

นอกจากนี้ยังมีความกังวลว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์อาหารที่ทำจากถั่วเหลืองในปริมาณสูงรวมถึงนมถั่วเหลืองอาจไปกดการทำงานของต่อมไทรอยด์และทำให้เกิดภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำในผู้ที่มีความรู้สึกไวหรือผู้ที่มีต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยในช่วงแรก การศึกษาของญี่ปุ่นในผู้ใหญ่ 37 คนรายงานว่ามีอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำหลังจากบริโภคถั่วเหลือง 30 กรัมทุกวันเป็นเวลา 3 เดือน อาการต่างๆ ได้แก่ รู้สึกไม่สบายเหนื่อยเร็วง่วงซึมง่ายท้องผูกและต่อมไทรอยด์บวม

เพื่อความปลอดภัยยิ่งขึ้นควรปรึกษาสูติแพทย์ก่อนตัดสินใจกินหรือดื่มอะไรระหว่างตั้งครรภ์