อาบน้ำสาย

การกลับบ้านตอนดึกบางครั้งทำให้คุณรู้สึกกระอักกระอ่วนระหว่างอยากอาบน้ำก่อนหรือไปนอน ฉันรู้สึกอยากจะนอนทันทีโดยไม่ได้อาบน้ำ แต่ร่างกายรู้สึกเหนียวตัวและทำให้นอนหลับไม่สนิท ในทางกลับกันหลายคนบอกว่าการอาบน้ำตอนกลางคืนสามารถทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดและเป็นหวัดได้เมื่อตื่นนอน แล้วการอาบน้ำตอนกลางคืนบ่อยๆจะทำให้คุณเป็นหวัดได้จริงหรือ? มาค้นหาข้อเท็จจริงผ่านบทวิจารณ์ต่อไปนี้

ก่อนอื่นให้ระบุสาเหตุของโรคหวัด

โดยพื้นฐานแล้วโลกทางการแพทย์ทั้งในและต่างประเทศไม่รู้จักโรคหวัด ใช่การเป็นหวัดเป็นเพียง "โรค" ที่เกิดขึ้นในชุมชนเมื่อพวกเขารู้สึก "ไม่ค่อยสบาย" เนื่องจากลมจำนวนมากที่เข้าสู่ร่างกาย

รายงานจาก Kompas, dr. Mulia Sp. พีดีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรกรรมที่ปฏิบัติงานที่โรงพยาบาลพันท้ายอินดาห์คาปุกเปิดเผยว่าโรคหวัดเป็นกลุ่มอาการที่เกิดจาก 2 โรค ได้แก่ แผลในกระเพาะ (โรคกระเพาะ) และโรคไข้หวัด (โรคหวัด). นั่นคือเหตุผลที่โรคหวัดมักถูกอธิบายว่าเป็นความอ่อนแอไข้ท้องอืดไอบ่อยเรอปวดหัวและไอ

สาเหตุของโรคหวัดมีมากมาย มักเกิดจากการอยู่ในห้องแอร์นานเกินไปหรือออกไปข้างนอกตอนกลางคืน ดังนั้นในระยะสั้นสาเหตุส่วนใหญ่ของโรคหวัดจึงเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการสัมผัสอากาศเย็นที่ทำให้เกิดอาการหวัดก่อนหน้านี้

เป็นเรื่องจริงหรือไม่ที่การอาบน้ำตอนกลางคืนบ่อยๆอาจทำให้คุณเป็นหวัดได้?

ความเชื่อที่ว่าการอาบน้ำบ่อยในตอนกลางคืนทำให้เป็นหวัดนั้นไม่ผิดอย่างสิ้นเชิง แม้ว่าจะไม่เกี่ยวข้องโดยตรง แต่ก็มีสิ่งสำคัญหลายประการที่อาจทำให้เกิดความหนาวเย็นหลังจากอาบน้ำตอนกลางคืน

ในช่วงเวลานี้คุณอาจกลัวที่จะอาบน้ำตอนกลางคืนเนื่องจากอุณหภูมิของน้ำเย็นอาจทำให้เป็นหวัดได้ อย่างไรก็ตามดร. Kenneth Steier คณบดีฝ่ายการศึกษาทางคลินิกและศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่ Touro College of Osteopathic Medicine ในมิดเดิลทาวน์นิวยอร์กโต้แย้งเรื่องนี้

ตามที่ดร. Kenneth Steier อาการไข้หวัดเนื่องจากหวัดจะปรากฏขึ้นก็ต่อเมื่อร่างกายของคุณถูกโจมตีโดยไวรัสไข้หวัดใหญ่ นั่นหมายความว่าการสัมผัสอากาศเย็นหรือน้ำในขณะอาบน้ำไม่สามารถทำให้คุณเป็นหวัดหรือเป็นหวัดได้ตราบใดที่ไม่มีไวรัสไข้หวัดใหญ่เข้าสู่ร่างกาย

การที่ร่างกายของคุณอ่อนเพลียหรือเป็นไข้จะแตกต่างกันออกไปให้ตัดสินใจอาบน้ำตอนกลางคืน ในขณะนี้อุณหภูมิร่างกายของคุณยังคงสูงหรือที่เรียกว่าร้อนเพราะคุณเพิ่งทำกิจกรรมมาทั้งวัน

เมื่อคุณอาบน้ำตอนกลางคืนโดยไม่ได้พักผ่อนก่อนอุณหภูมิของน้ำเย็นจะไปบีบรัดหลอดเลือดของคุณทันที ส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดที่มีออกซิเจนไม่ราบรื่นและทำให้คุณเจ็บป่วยได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นไข้เวียนศีรษะปวดศีรษะรูมาติสหนาวสั่นเป็นหวัด

ก่อนอาบน้ำตอนกลางคืนควรทำสิ่งนี้ก่อนเพื่อไม่ให้เป็นหวัด

โดยทั่วไปไม่มีการ จำกัด เวลาที่ระบุว่าคุณควรอาบน้ำตอนเช้าและหลีกเลี่ยงการอาบน้ำตอนกลางคืนหรือในทางกลับกัน อย่างไรก็ตามหากคุณตัดสินใจที่จะอาบน้ำต่อไปแม้ว่ามันจะสายเกินไปก็ควรที่จะพักผ่อนร่างกายของคุณสักพักก่อนที่จะอาบน้ำ

ปล่อยให้อุณหภูมิร่างกายลดลงและเป็นปกติก่อนจากนั้นจึงค่อยอาบน้ำ อาบน้ำอุ่นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ "แปลกใจ" กับความแตกต่างของอุณหภูมิของน้ำและร่างกาย

นอกจากนี้การอาบน้ำอุ่นยังช่วยให้รู้สึกสบายผิวและผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดหลังจากทำกิจกรรมมาทั้งวัน ร่างกายจะผ่อนคลายมากขึ้นและทำให้หลับสบายขึ้น คุณไม่ต้องกังวลอีกต่อไปว่าจะเป็นหวัดเมื่อตื่นนอน