ความดันโลหิตปกติและวิธีการคำนวณ

หากคุณทำการตรวจสุขภาพแพทย์มักจะวัดความดันโลหิตของคุณ ในบางคนที่มีปัญหาสุขภาพต้องควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่าความดันโลหิต (ความตึงเครียด) เป็นเรื่องปกติ? มาหาคำตอบด้านล่าง

ความดันโลหิตปกติ (ความตึงเครียด) คืออะไร?

ความดันโลหิตเป็นการวัดแรงที่หัวใจสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย ซึ่งหมายความว่าความดันโลหิตมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสภาวะสุขภาพหัวใจของคุณดังนั้นเมื่อคุณตรวจสุขภาพร่างกายของคุณก็จะมีการวัดความดันโลหิตของคุณด้วย

ตามการจำแนกประเภทของ สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา, ความดันโลหิตปกติในคนต่ำกว่า 120/80 มม. ปรอท

ตัวเลข 120 แสดงระดับความดันเมื่อหัวใจสูบฉีดเลือด หัวใจจะสูบฉีดเลือดให้ไหลเวียนไปยังทุกส่วนของร่างกาย หมายเลข 120 หรือตัวเลขสำหรับความดันโลหิตเรียกว่าหมายเลขซิสโตลิก

ในขณะเดียวกันเลข 80 หรือจำนวนที่ต่ำกว่าของความดันโลหิตเรียกว่าเลขไดแอสโตลิก ความหมายของตัวเลขนี้คือหัวใจกำลังหยุดพักเพื่อสูบฉีดเลือด

ความดันโลหิตไม่คงที่หรืออยู่ที่ตัวเลขเดิมเสมอไป ตัวเลขนี้สามารถขึ้นหรือลงได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังทำความรู้สึกหรือสภาวะสุขภาพในขณะนั้น

นอกเหนือจากความปกติแล้วความดันโลหิตยังแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม ได้แก่ :

ความดันโลหิตต่ำ. ภาวะที่จัดว่าเป็นความดันโลหิตต่ำหรือความดันเลือดต่ำคือเมื่อระดับต่ำกว่าปกติซึ่งอยู่ที่ประมาณ 90/60 มม. ปรอทหรือต่ำกว่า
ความดันโลหิตสูง. ความดันโลหิตอยู่ในช่วง 120-129 ซิสโตลิกและไดแอสโตลิกน้อยกว่า 80 มิลลิเมตรปรอท ผู้ที่มีความดันโลหิตนี้จะต้องควบคุมวิถีชีวิตของตนเองเพื่อไม่ให้เป็นโรคความดันโลหิตสูง (ภาวะความดันโลหิตสูง)
ความดันโลหิตสูงระยะที่ 1. ในภาวะนี้ความดันโลหิตอยู่ในช่วง 130-139 ซิสโตลิกหรือไดแอสโตลิก 80-89 มม. ปรอท แพทย์ของคุณมักจะแนะนำให้ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและอาจสั่งจ่ายยาเพื่อลดความดันโลหิตเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
ความดันโลหิตสูงระยะที่ 2ความดันโลหิตอยู่ในช่วง 140/90 มม. ปรอทขึ้นไป ในภาวะนี้แพทย์จะสั่งยาร่วมกันเพื่อลดความดันโลหิตสูงและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ
วิกฤตความดันโลหิตสูง เมื่อความดันโลหิตสูงเกิน 180/120 มม. ปรอทจะถูกจัดอยู่ในภาวะวิกฤตความดันโลหิตสูงหรือภาวะฉุกเฉินความดันโลหิตสูง โดยปกติแล้วการตรวจสอบสองครั้งจะดำเนินการโดยใช้เวลาพัก 5 นาที โดยปกติอาการนี้จะมาพร้อมกับอาการเจ็บหน้าอกหายใจถี่ปวดหลังและอ่อนแรงดังนั้นจึงต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที

ความดันโลหิตปกติ (ความตึงเครียด) ขึ้นอยู่กับอายุ

จำนวนปกติของความตึงเครียดในแต่ละคนแตกต่างกัน ปัจจัยหนึ่งคืออายุ ต่อไปนี้เป็นขีดจำกัดความดันโลหิตปกติตามอายุของบุคคล

ความดันโลหิตปกติในผู้ใหญ่

สำหรับผู้ใหญ่ทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุความดันโลหิตตามวัยผู้ใหญ่ซึ่งถือว่าปกติคือ 120/80 มม. ปรอท หากความดันโลหิตของคุณไม่เกินขีด จำกัด นี้คุณอาจมีกิจกรรมวิถีชีวิตหรือปัญหาสุขภาพบางอย่าง

ความดันโลหิตปกติในทารกและเด็ก

เด็กมักจะมีความดันโลหิตต่ำกว่าผู้ใหญ่ ดังนั้นนี่แสดงให้เห็นว่าคนที่อายุน้อยกว่าความดันโลหิตของพวกเขาก็จะลดลง ในเด็กความดันโลหิตปกติอยู่ในช่วง:

ในทารกแรกเกิดจำนวนซิสโตลิกอยู่ที่ประมาณ 60-90 และเลขไดแอสโตลิกคือ 20-60 มิลลิเมตรปรอท
ในทารกจำนวนซิสโตลิกอยู่ที่ประมาณ 87-105 และเลขไดแอสโตลิกคือ 53-66 มม. ปรอท
ในทารกอายุ 1 ถึง 3 ปีจำนวนซิสโตลิกอยู่ที่ประมาณ 95-105 และเลขไดแอสโตลิกคือ 53-66 มม. ปรอท
ในเด็กอายุ 3 ถึง 7 ปีจำนวนซิสโตลิกอยู่ที่ประมาณ 95-110 และจำนวนโดสโตลิกคือ 56-70 มม. ปรอท
ในเด็กวัยเรียนเลขซิสโตลิกคือ 97-112 และเลขไดแอสโตลิก 57-71 มม. ปรอท
ในวัยรุ่นจำนวนซิสโตลิกคือ 112-128 และเลขไดแอสโตลิกคือ 66-80 มม. ปรอท

ความดันโลหิตปกติในผู้สูงอายุ

ในปี 2560 แนวทางล่าสุดจาก American Heart Association และองค์กรด้านสุขภาพอื่น ๆ ได้ลดอัตราการวินิจฉัยความดันโลหิตสูงลงเหลือ 130/80 มม. ปรอทสำหรับทุกวัย

เมื่อคุณอายุมากขึ้นความดันโลหิตของคุณก็จะสูงขึ้น นั่นคือเหตุผลที่ในผู้สูงอายุความดันโลหิตอาจเกินขีด จำกัด ของความดันโลหิตปกติในผู้ใหญ่ ด้วยหมายเหตุความดันโลหิตของเขาไม่เกินขีด จำกัด 130/80 มม. ปรอทและจำเป็นต้องใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ความดันโลหิตปกติในหญิงตั้งครรภ์

แนวทางความดันโลหิตปกติสำหรับหญิงตั้งครรภ์ก็เหมือนกับคนทั่วไปคือต่ำกว่า 120/80 มม. ปรอท หากจำนวนเกินขีด จำกัด นี้เมื่อการตั้งครรภ์ยังไม่เข้าสู่ 20 สัปดาห์มีแนวโน้มว่าหญิงตั้งครรภ์จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง

วิธีวัดความดันโลหิต

ในผู้สูงอายุและผู้ที่มีปัญหาสุขภาพที่ส่งผลต่อความดันโลหิตปกติการตรวจความดันโลหิตจะต้องทำอย่างสม่ำเสมอ เป้าหมายคือเพื่อป้องกันความดันโลหิตสูงซึ่งโดยทั่วไปไม่ก่อให้เกิดอาการและรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ

การวัดความดันโลหิตสามารถทำได้ที่คลินิกสถานีอนามัยโรงพยาบาลแม้แต่ที่บ้าน ขั้นตอนสำหรับการทดสอบความดันโลหิตที่บ้านที่คุณต้องใส่ใจ ได้แก่ :

ก่อนตรวจความดันโลหิตควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและออกกำลังกายในช่วง 30 นาทีก่อนหน้านี้ พยายามผ่อนคลายร่างกายสัก 5 นาทีและทำจิตใจให้สงบ
นั่งบนเก้าอี้โดยให้หลังตรงโดยให้เท้าเหยียดตรงไม่ให้ไขว้กัน วางแขนของคุณบนพื้นผิวเรียบที่ระดับหัวใจของคุณ ใช้ผ้าพันแขนวัดและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคล้องที่ข้อพับข้อศอก
ตรวจความดันโลหิตซ้ำ ๆ เช่น 2 ครั้งโดยเว้นช่วงเวลา 1-5 นาที คุณสามารถทำการทดสอบความดันโลหิตที่แขนทั้งสองข้าง สาเหตุก็คือความดันโลหิตของแขนขวาและแขนซ้ายอาจแตกต่างกันและนี่เป็นสัญญาณของอาการหัวใจวาย
คุณสามารถวัดความดันโลหิตได้อย่างสม่ำเสมอและเป็นอิสระในเวลาเดียวกันเช่นตอนเช้าและตอนเย็น โดยปกติแล้วการตรวจความดันโลหิตเป็นประจำจะดำเนินการ 2 สัปดาห์หลังจากได้รับการเปลี่ยนแปลงการรักษาหรือหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะไปพบแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีภาวะสุขภาพบางอย่าง

สิ่งที่มีผลต่อความดันโลหิตปกติ

ความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงบางครั้งไม่ทราบสาเหตุบางประการ อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่มีความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงจากตัวเลขปกติอันเนื่องมาจากอาหารการใช้ชีวิตและเงื่อนไขทางการแพทย์

การเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตเนื่องจากวิถีชีวิตและการรับประทานอาหาร

ความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปมีนิสัยสูบบุหรี่หรือกินอาหารที่มีเกลือสูง แต่โพแทสเซียมต่ำมากเกินไป

นอกจากนี้การไม่ค่อยออกกำลังกายและการมีน้ำหนักเกินยังสามารถเพิ่มความดันโลหิตให้เป็นปกติ ในขณะเดียวกันความดันโลหิตที่ลดลงมักเกิดจากการไม่รับประทานอาหารเป็นเวลานานหรือนอนราบนานเกินไป (ไม่เคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน)

โปรดทราบว่าโดยปกติความดันโลหิตจะลดลงเองในตอนกลางคืนและกระโดดขึ้นในตอนเช้า

การเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตเนื่องจากสภาวะสุขภาพหรือปัญหาบางอย่าง

ในบางกรณีภาวะหรือโรคบางอย่างอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดปกติ ได้แก่ :

การเผชิญกับความเครียดที่อาจครอบงำจิตใจของคุณโดยเฉพาะในระยะยาว
มีอายุมากกว่า 64-65 ปีทั้งชายและหญิง
การมีโรคหัวใจเช่นหัวใจเต้นช้า (อัตราการเต้นของหัวใจต่ำมาก) หัวใจวายโรคลิ้นหัวใจหรือหัวใจล้มเหลวอาจทำให้เกิดความดันโลหิตต่ำ
การใช้ยาเช่นยาคุมกำเนิดยาแก้หวัดและยาแก้ปวดโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ ในขณะเดียวกันความดันโลหิตอาจลดลงเมื่อคุณใช้ยาซึมเศร้ายาสำหรับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศและยารักษาโรคพาร์คินสัน
การเป็นโรคเบาหวานภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (ความผิดปกติของการนอนหลับ) ปัญหาเกี่ยวกับไตและต่อมไทรอยด์ความผิดปกติของหลอดเลือดอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูง ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางปัญหาต่อมไร้ท่อภาวะโลหิตเป็นพิษ (พิษของแบคทีเรียในเลือด) อาการแพ้ยาปฏิชีวนะเช่นเพนิซิลลินและการขาดวิตามินบี 12 และกรดโฟลิกมักจะมีความดันโลหิตต่ำ
สตรีมีครรภ์ที่เข้าสู่อายุครรภ์สัปดาห์ที่ 24 มีแนวโน้มที่จะมีความดันโลหิตต่ำเช่นกัน