อาหาร ธ อนลดน้ำหนักใน 2 สัปดาห์ปลอดภัยหรือไม่?

ความตระหนักของประชาชนที่เพิ่มมากขึ้นถึงความสำคัญของการมีน้ำหนักตัวในอุดมคติยิ่งมีเคล็ดลับการรับประทานอาหารที่หลากหลายเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว หนึ่งในอาหารที่กำลังเพิ่มขึ้นในหมู่คนดังฮอลลีวูดคืออาหาร Thonon ซึ่งกล่าวกันว่าสามารถลดไขมันในร่างกายได้มากถึง 5 กิโลกรัมในเวลาเพียง 2 สัปดาห์ วิธีการรับประทานอาหารนี้ปลอดภัยจริงหรือ?

อาหาร Thonon คืออะไร?

อาหารทอนนอนเป็นอาหารที่ให้ความสำคัญกับอาหารโปรตีนสูงเป็นเวลา 14 วัน (2 สัปดาห์) เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์เชื่อกันว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัม

นอกจากนี้คุณยังต้องลดปริมาณแคลอรี่ต่อวันลงครึ่งหนึ่ง - จากขั้นต่ำ 1,200 แคลอรี่ต่อวันเหลือเพียง 600-800 แคลอรี่ต่อวัน

การไดเอท ธ อนทำอย่างไร?

เช่นเดียวกับกฎการบริโภคอาหารส่วนใหญ่อาหาร thonon ยังมีวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วแบบ "ปกติ" อีกด้วย รายงานจากเพจ Women's Health ตารางอาหารในอาหาร Thonon มีดังนี้:

เมนูอาหารเช้า: ดื่มกาแฟหรือชาไม่หวานสักแก้ว บางครั้งอาจใช้นมผสมกับขนมปังโฮลวีตชิ้นเล็ก ๆ สลับกันก็ได้
เมนูอาหารกลางวัน: เครื่องเคียงโปรตีนสูง ตัวอย่างเช่นไข่ต้มสองฟองพร้อมผักเพิ่มเติม หรือปลาต้มกับผักรวมกัน
เมนูอาหารเย็น: ยังคงเป็นเมนูที่มีโปรตีนสูงเช่นสเต็ก 200 กรัมพร้อมผักเพิ่มเติมตามรสนิยม

โดยพื้นฐานแล้วการลดน้ำหนักเป็นเวลา 14 วันในการไดเอทคืออาหาร 3 มื้อคือเช้ากลางวันและเย็น ตามกฎแล้วเมนูอาหารเช้าและอาหารกลางวันควรมีแคลอรี่ต่ำ สำหรับประเภทของอาหารนั้นสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามรสนิยมและความต้องการของคุณ

หลังจาก 14 วันในการรับประทานอาหารอย่างเข้มงวดขั้นต่อไปคือ "ขั้นตอนการรักษาเสถียรภาพ" ขั้นตอนนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักกลับมาเป็นปกติ โดยปกติระยะนี้จะกินเวลาหนึ่งสัปดาห์สำหรับการลดน้ำหนักทุก ๆ หนึ่งกิโลกรัม

จริงๆแล้วการไดเอท ธ อนมีประสิทธิภาพ แต่ …

ผู้เสนอวิธีนี้บางคนให้เหตุผลว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนั้นเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามผู้ที่ยังลังเลหรือยังลังเลอยู่ให้พูดในทางตรงกันข้าม

ตามที่ Samantha Rigoli นักโภชนาการที่ สุขภาพแข็งแรงสู่เมืองนิวยอร์กกล่าวว่าในทางทฤษฎีแล้วการรับประทานอาหารซ้ำซากจำเจจะเป็นเรื่องยากในระยะยาว บางทีคุณอาจจะพบกับการลดน้ำหนักในช่วงเริ่มต้นของโปรแกรมการรับประทานอาหาร แต่การจะรักษาน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย หากคุณไม่สามารถรักษาอาหารนี้ได้การรับประทานอาหารในระยะยาวจะเป็นเรื่องยากที่จะคงไว้ซึ่งน้ำหนักจะกลับมาเป็นปกติ

นอกจากนี้อาหาร ธ อนยังถือว่าไม่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากต้องอาศัยโปรตีนในปริมาณสูง แต่แคลอรี่ต่ำ งานวิจัยหลายชิ้นรายงานว่าอาหารที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูงทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องผูกแม้ว่าอาหารเหล่านี้จะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

ไม่แนะนำให้รับประทานอาหาร Thonon สำหรับเด็กผู้สูงอายุสตรีมีครรภ์ผู้ที่เป็นโรคหัวใจผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและผู้ที่รับประทานยาบางชนิด

ควรออกกำลังกายเป็นประจำและรักษาสมดุลของอาหารให้ดีมากกว่าการรับประทานอาหารทันที

แต่ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักให้ลองใช้วิธีที่ดีต่อสุขภาพ เขาแนะนำให้เพิ่มการออกกำลังกายและเปลี่ยนอาหารแปรรูปเป็นอาหารที่มีเนื้อหาทางโภชนาการที่หลากหลายมากขึ้น