สมุนไพรแก้โคเลสเตอรอลสูงมีให้เลือกมากมาย & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คอเลสเตอรอลสูงอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงขึ้นได้ มีตัวเลือกการรักษาคอเลสเตอรอลหลายอย่างที่คุณสามารถลองได้ เริ่มตั้งแต่อาหารเสริมลดคอเลสเตอรอลยาเคมีไปจนถึงยาสมุนไพรลดคอเลสเตอรอล อะไรคือตัวเลือกสำหรับการรักษาด้วยสมุนไพรลดคอเลสเตอรอลหรือลดคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติที่คุณอาจลอง? ลองดูคำอธิบายต่อไปนี้

ทางเลือกต่างๆของสมุนไพรรักษาคอเลสเตอรอล

ยาสมุนไพรบางตัวที่ใช้ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ได้แก่ :

1. กระเทียม

เชื่อกันว่ากระเทียมเป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่สามารถใช้ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrition Research and Practice พบว่ากระเทียมสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ในเลือดได้

ในการศึกษาผงกระเทียมที่บริโภคไม่เพียงช่วยลดระดับ LDL แต่ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดโดยรวมอีกด้วย ด้วยวิธีนี้การบริโภคกระเทียมและการใช้อาหารเสริมที่มีกระเทียมเชื่อว่าจะช่วยให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น

ถึงกระนั้นก็ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับความถูกต้องของข้อมูลเกี่ยวกับการใช้กระเทียมเป็นสมุนไพรรักษาคอเลสเตอรอล เหตุผลก็คือมีงานวิจัยหลายชิ้นที่ระบุว่าแม้ว่ากระเทียมจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ แต่ก็มีผลต่อระดับคอเลสเตอรอลไม่มากนัก

คุณยังสามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้สมุนไพรรักษาคอเลสเตอรอลได้ที่แพทย์ แพทย์ของคุณจะช่วยคุณพิจารณาวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่คุณอาจใช้เพื่อลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้

2. ขิง

นอกเหนือจากการใช้กระเทียมเป็นสมุนไพรรักษาคอเลสเตอรอลแล้วขิงยังเชื่อว่าใช้เป็นยาธรรมชาติเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด พืชสมุนไพรนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายตั้งแต่การลดระดับคอเลสเตอรอลไปจนถึงการช่วยรักษามะเร็ง

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Saudi Medical Journal ได้ทำการทดลองโดยใช้ผงขิง 3 กรัมกับ 85 คนเป็นเวลา 45 วันเพื่อลดคอเลสเตอรอล ผลการศึกษาระบุว่าการใช้ขิงเป็นยาสมุนไพรประสบความสำเร็จในการลดระดับคอเลสเตอรอลโดยรวมในคนส่วนใหญ่

การศึกษาอื่นใช้ผงขิง 5 กรัมในผู้ป่วย 60 คนที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงในกลุ่มอายุ 18-70 ปี หลังจากบริโภคขิงผง 5 กรัมทุกวันเป็นเวลา 3 เดือนระดับ LDL คอเลสเตอรอลในเลือดลดลง 17.41% และระดับคอเลสเตอรอลรวม 8.83%

ไม่เพียงแค่นั้นระดับของไตรกลีเซอไรด์ในเลือดก็ลดลงเช่นกันในขณะที่ HDL หรือระดับคอเลสเตอรอลชนิดดีจะเพิ่มขึ้น ด้วยวิธีนี้คุณสามารถลองใช้ขิงเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติหากคุณต้องการลดคอเลสเตอรอล

นอกเหนือจากการรับประทานขิงในรูปแบบอาหารเสริมแล้วคุณยังสามารถบริโภคผงขิงหรือเพิ่มขิงในอาหารต่างๆที่คุณบริโภคได้อีกด้วย

3. เมล็ดแฟลกซ์

อาจจะมีบางท่านยังไม่ทราบเมล็ดแฟลกซ์. ถึงแม้ว่า,เมล็ดแฟลกซ์เป็นหนึ่งในเมล็ดพืชที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายซึ่งหนึ่งในนั้นเป็นสมุนไพรสำหรับรักษาคอเลสเตอรอล

พืชสมุนไพรนี้อุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งเป็นสารอาหารที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ เมล็ดแฟลกซ์สามารถบริโภคในรูปแบบผงผสมกับอาหารหรือในรูปของแข็งที่รับประทานได้ทันที

ใช้เมล็ดแฟลกซ์เป็นสมุนไพรรักษาคอเลสเตอรอลเชื่อว่าจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลรวมและคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด ถึงกระนั้นก็ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ความจริง

ถึงกระนั้นในทางปฏิบัติคุณไม่สามารถบริโภคมันได้เมล็ดแฟลกซ์ หากคุณต้องการให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลงทันที นอกเหนือจากการใช้ยาลดคอเลสเตอรอลแล้วคุณยังต้องปรับสมดุลด้วยการใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

วิธีหนึ่งคือการปรับเปลี่ยนอาหารโดยเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคอเลสเตอรอลและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง นอกจากนี้คุณยังต้องออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ระดับคอเลสเตอรอลเป็นปกติ

นอกจากจะช่วยลดคอเลสเตอรอลแล้วเมล็ดแฟลกซ์ นอกจากนี้ยังเชื่อกันว่าใช้เป็นยาธรรมชาติเพื่อลดความดันโลหิตสูงความเสี่ยงต่อโรคหัวใจต่างๆและปัญหาทางเดินอาหารต่างๆ

4. ยก

อังกาบหรือจะเรียกว่าข้าวยีสต์แดง เป็นพืชสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ถูกนำมาใช้เป็นยาเพื่อลดคอเลสเตอรอล อังกาบเป็นอาหารและยาแผนโบราณที่มีต้นกำเนิดจากประเทศจีนและมีการใช้บ่อยมานานหลายศตวรรษ

เชื่อกันว่าอังกาบช่วยลดคอเลสเตอรอลช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและปรับปรุงระบบย่อยอาหาร อังกาบทำโดยการหมักโดยใส่ยีสต์Monascus purpureusบนข้าวกล้อง

ในการใช้เป็นยาสมุนไพรสำหรับคอเลสเตอรอลอังกาบดูเหมือนจะมีสารประกอบทางเคมีที่คล้ายกับที่พบในยากลุ่มสแตติน สารประกอบทางเคมีเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันในชื่อโมโนโคลิน K..

มีงานวิจัยหลายชิ้นที่พิสูจน์ว่าอังกาบหรือข้าวยีสต์แดง มีประโยชน์ในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการบริโภคอังกาบสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีได้มากและคอเลสเตอรอลรวม

ถึงกระนั้นก็ยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิผลของอังกาบในระยะยาว เหตุผลก็คือนักวิจัยไม่แน่ใจจริงๆว่าสารประกอบทางเคมีที่พบในอังกาบสามารถลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดได้

ผลข้างเคียงของการใช้อังกาบ

อังกาบยังมีผลข้างเคียงต่างๆที่คุณอาจต้องระวัง ผลข้างเคียงของอังกาบมักอยู่ในระดับเล็กน้อยเช่นทำให้ปวดศีรษะ อิจฉาริษยา, และปวดท้อง

อย่างไรก็ตามยังไม่ทราบถึงผลกระทบระยะยาวของอังกาบ ยิ่งไปกว่านั้นสารประกอบทางเคมีที่มีอยู่ใน Angkak นั้นคล้ายคลึงกับสารที่พบใน statins (สารประกอบ monacolin K) สารประกอบเหล่านี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงหากใช้ในปริมาณที่มากเกินไป

นอกจากนี้สิ่งที่คุณต้องใส่ใจเมื่อบริโภคอังกาบเป็นยาสมุนไพรสำหรับคอเลสเตอรอลคือการมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ คุณไม่ควรดื่มอังกาบในขณะที่คุณใช้ยากลุ่มสแตตินเพื่อลดคอเลสเตอรอล

นอกจากนี้เมื่อคุณใช้ยาที่กดระบบภูมิคุ้มกันยาต้านเชื้อรายาปฏิชีวนะบางชนิดหรือยาเอชไอวี (สารยับยั้งโปรตีเอส) ขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจใช้อังกาบเป็นยาสมุนไพรลดคอเลสเตอรอล

หากคุณเป็นโรคไตโรคตับกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรคุณไม่ควรดื่มอังกาบ

ความสำคัญของการให้ความสำคัญกับกฎการใช้ยาสมุนไพรลดคอเลสเตอรอล

คุณสามารถใช้ยาสมุนไพรเป็นทางเลือกได้อย่างแน่นอนหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับการใช้ยาลดคอเลสเตอรอลประเภทอื่น ๆ รวมถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สามารถใช้เพื่อลดคอเลสเตอรอลได้

ถึงกระนั้นการใช้ยาสมุนไพรก็ยังต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ ดังนั้นก่อนที่คุณจะใช้ยาสมุนไพรเพื่อลดคอเลสเตอรอลควรปรึกษาแพทย์

แพทย์จะช่วยคุณตรวจสอบอย่างแน่นอนว่าอาการของคุณสามารถรักษาได้โดยใช้สมุนไพรหรือไม่ เป็นไปได้ว่าอาการของคุณจะเอาชนะได้ง่ายขึ้นหากคุณใช้ยาลดคอเลสเตอรอลหรืออาหารเสริมอื่น ๆ

นอกจากนี้การรักษาคอเลสเตอรอลจะให้ประโยชน์สูงสุดหากมาพร้อมกับนิสัยหรือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น นิสัยที่ดีต่อสุขภาพบางอย่างที่มาพร้อมกับการใช้สมุนไพรรักษาคอเลสเตอรอล ได้แก่ :

เลิกสูบบุหรี่.
ลดน้ำหนักถ้าอ้วนและรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ
ออกกำลังกายเป็นประจำ
รักษาอาหารโดยการกินอาหารที่ดีเพื่อให้คอเลสเตอรอลปลอดภัย
จำกัด การบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลสูง
ลดการบริโภคไขมันทรานส์ถ้าจำเป็นอย่ากินเลย
ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
จัดการความเครียดได้ดี.

ด้วยการใช้พฤติกรรมหรือวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพที่หลากหลายดังที่ได้กล่าวไปแล้วการใช้สมุนไพรเพื่อรักษาคอเลสเตอรอลอาจมีผลดีต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ไม่เพียงแค่นั้นการคุ้นเคยกับการใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถทำให้สุขภาพและคุณภาพชีวิตโดยรวมดีขึ้นได้