สารบัญ:
- ผลของอุณหภูมิของน้ำต่อหญิงตั้งครรภ์
- แบคทีเรียในน้ำ
- วิธีที่ปลอดภัยในการอาบน้ำเมื่อตั้งครรภ์
- อาบน้ำอุ่นล่ะ
การแช่น้ำร้อนสามารถทำให้ร่างกายผ่อนคลายและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นโดยเฉพาะหญิงตั้งครรภ์ที่อารมณ์เปลี่ยนแปลงได้ง่ายเนื่องจากฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการแช่น้ำร้อนขณะตั้งครรภ์อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อทารกในครรภ์ได้
ผลของอุณหภูมิของน้ำต่อหญิงตั้งครรภ์
การแช่น้ำอุ่นเป็นหนึ่งในสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงขณะตั้งครรภ์ อุณหภูมิของน้ำร้อนสำหรับแช่อย่างน้อย 38.9 องศาเซลเซียสหากคุณแช่เพียง 10 ถึง 20 นาทีอุณหภูมิร่างกายของคุณก็จะเพิ่มขึ้นด้วยเนื่องจากการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อม การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกายเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายไม่สามารถขับเหงื่อได้เมื่ออาบน้ำดังนั้นร่างกายจึงไม่สามารถระบายความร้อนออกมาได้และในที่สุดก็ทำให้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติ สิ่งนี้จะทำให้เกิดภาวะไขมันในเลือดสูงในหญิงตั้งครรภ์
เมื่อเกิดภาวะ hyperthermia ความดันโลหิตจะลดลง หากความดันโลหิตลดลงในหญิงตั้งครรภ์จะทำให้การกระจายออกซิเจนและสารอาหารไปยังทารกในครรภ์ลดลง การขาดออกซิเจนและสารอาหารของทารกในครรภ์ส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆเช่นน้ำหนักแรกเกิดน้อยความผิดปกติของทารกในครรภ์แม้กระทั่งการเสียชีวิตของทารกในครรภ์หรือการแท้งบุตร
งานวิจัยที่ทำแสดงให้เห็นว่าการแช่น้ำร้อนในช่วงไตรมาสแรกจะเพิ่มความเสี่ยงให้ทารกเกิดความผิดปกติในการทำงานของร่างกายตั้งแต่แรกเกิดเช่นความผิดปกติของสมองและระบบประสาท การศึกษาอื่น ๆ ที่รายงานใน การวิจัยข้อบกพร่องที่เกิด พบว่าไตรมาสแรกเป็นช่วงที่เสี่ยงและความเสี่ยงที่แม่จะแท้งบุตรในช่วงเวลานี้นั้นสูงมาก
แบคทีเรียในน้ำ
นอกจากอุณหภูมิแล้วสิ่งที่กลัวอาจไม่ดีต่อสุขภาพของทารกในครรภ์คือแบคทีเรียในน้ำแช่ หากคุณมีอ่างน้ำของตัวเองให้ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อและ pH ของน้ำควรอยู่ระหว่าง 7.2 ถึง 7.8 อย่างไรก็ตามหากคุณอาบน้ำในสถานที่สาธารณะให้สอบถามเจ้าหน้าที่เกี่ยวกับความสะอาดของสระว่ายน้ำก่อนอาบน้ำคำถามอาจมีได้เช่นจำนวนคนที่ใช้สระว่ายน้ำเปลี่ยนน้ำในสระบ่อยแค่ไหนและควรใช้หรือไม่ สารฆ่าเชื้อ.
วิธีที่ปลอดภัยในการอาบน้ำเมื่อตั้งครรภ์
หากคุณอยู่ในช่วงไตรมาสแรกคุณไม่ควรแช่น้ำร้อนแม้ว่าคุณจะแช่ไว้สักพักก็ตามเพราะจะส่งผลโดยตรงต่ออุณหภูมิของร่างกาย คุณสามารถแช่เท้าในน้ำอุ่นแทนได้ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและสงบลงได้ อย่างไรก็ตามหากคุณผ่านไตรมาสแรกไปแล้วและต้องการแช่น้ำร้อนขั้นตอนต่อไปนี้สามารถลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ได้:
- แช่ในอ่างไม่เกิน 10 นาทีและขึ้นจากน้ำบ่อยๆเพื่อให้ตัวเองเย็นลง
- นั่งในบริเวณที่อุณหภูมิของน้ำไม่สูงเกินไปหลีกเลี่ยงการนั่งใกล้เครื่องฉีดน้ำร้อนเพราะโดยปกติอุณหภูมิของน้ำในบริเวณนั้นจะร้อนกว่าส่วนอื่น ๆ
- หากคุณรู้สึกเหงื่อออกและรู้สึกไม่สบายตัวให้ออกจากน้ำและคลายร้อนทันที อย่ากลับไปอาบน้ำถ้าคุณรู้สึกไม่สบายตัวและร่างกายของคุณยังไม่กลับสู่สภาวะปกติ
- พยายามไม่ให้หน้าอกจมอยู่ในน้ำยิ่งไปกว่านั้นถ้าร่างกายของคุณจมอยู่ใต้น้ำเพียงครึ่งเดียวเพื่อไม่ให้อุณหภูมิในร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
- อย่าอาบน้ำถ้าคุณเป็นหวัดหรือไข้หวัดมันจะทำให้สถานการณ์แย่ลง
- การลดอุณหภูมิของน้ำที่แช่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะ hyperthermia
อาบน้ำอุ่นล่ะ
การอาบน้ำด้วยน้ำร้อนปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะไฮเปอร์เทอร์เมียมีน้อยกว่า ตราบใดที่อุณหภูมิของน้ำที่ใช้อาบไม่สูงเกินไปก็ไม่เสี่ยงต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ นอกจากนี้การอาบน้ำด้วยน้ำร้อนเป็นเวลานานจะไม่ทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณเพิ่มขึ้นในทันที แม้ว่าอุณหภูมิร่างกายของคุณจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากการสัมผัสกับน้ำร้อน แต่ก็จะอยู่ได้ไม่นานเนื่องจากร่างกายไม่ได้อยู่ในน้ำและสามารถกลับสู่อุณหภูมิปกติได้อย่างรวดเร็ว ปรึกษาแพทย์เป็นประจำและหากจำเป็นให้ถามว่าคุณสามารถใช้น้ำร้อนขณะอาบน้ำได้หรือไม่เพราะผลกระทบและเงื่อนไขของแต่ละคนแตกต่างกันจึงจะมีผลแตกต่างกัน
