การโกหกตัวเองมี แต่จะทำร้ายคุณ เปลี่ยนเถอะ!

ทุกคนต้องโกหกตัวเองโดยไม่รู้ตัว ในความเป็นจริงเช่นเดียวกับการโกหกคนอื่นการโกหกตัวเองจะไม่จบลงด้วยดี นิสัยการโกหกตัวเองเช่นนี้สามารถขัดขวางชีวิตคุณในด้านต่างๆ เริ่มต้นจากการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนและครอบครัวการมีความสัมพันธ์ไปจนถึงอาชีพการงาน แล้วคุณจะทำลายนิสัยนี้ได้อย่างไร? ลองดูเคล็ดลับต่อไปนี้ไปกันเลย

เหมือนอะไรกำลังโกหกตัวเอง?

ตัวอย่างหนึ่งของการหลอกตัวเองคือการปฏิเสธที่จะเชื่อในความรัก เนื่องจากคุณไม่เชื่อในความรักคุณจึงมีความสัมพันธ์แบบครึ่งๆกลางๆกับคนที่ใกล้ชิดที่สุด ไม่ว่าจะกับเพื่อนคนเดียวหรือกับคู่หู

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คนเราโกหกตัวเองโดยไม่เชื่อในความรัก ตามที่ Cristalle Sese, Psy.D. นักจิตวิทยาคลินิกในลอสแองเจลิสสหรัฐอเมริกา (US) คุณอาจอยากจะเชื่อในความรัก อย่างไรก็ตามคุณกลัวการอกหักเพราะความรัก ไม่ว่าจะเป็นเพราะใครบางคนปฏิเสธมีการต่อสู้ครั้งใหญ่หักหลังโดยพันธมิตรและอื่น ๆ

ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดคุณอาจหลงตัวเองคิดว่าความรักไม่มีอยู่จริง

คำโกหกอีกอย่างที่มักถูกปลูกฝังคือการคิดว่าคุณไม่สามารถทำอะไรบางอย่างได้ สมมติว่าเจ้านายของคุณในที่ทำงานกำลังมองหาผู้สมัครเป็นผู้นำของโครงการสำคัญ อันที่จริงคุณจับตามองตำแหน่งนี้มานานแล้ว อย่างไรก็ตามคุณต้องแข่งขันกับเพื่อนร่วมงานที่มีผลงานและผลงานดีมาก

เพราะกลัวว่าจะผิดหวังหากไม่ได้ตำแหน่งนี้คุณจะหลอกตัวเองด้วยการปลูกฝังความคิดเช่น“ อ่าไม่เป็นไรถ้าฉันไม่ได้ตำแหน่งนี้ แม้ว่าคู่แข่งของฉันจะทำผลงานได้ดี บางทีหลังจากนี้จะมีโอกาสอีกครั้งสำหรับฉัน "

ทำไมการโกหกตัวเองถึงยากที่จะหยุด?

คุณโกหกตัวเองเพราะโดยพื้นฐานแล้วคุณต้องการหาตำแหน่งที่ปลอดภัยและสะดวกสบาย คุณยังกลัวสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องยากมากที่จะยอมรับความเป็นจริง

คุณโกหกเพื่อทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเล็กน้อยและป้องกันความเครียด การโกหกเป็นวิธีหลีกเลี่ยงความผิดหวังหรือความเจ็บปวด

อย่างไรก็ตามสิ่งที่ทำให้นิสัยนี้ยากที่จะทำลายก็คือคุณมักจะไม่รู้ว่าคุณกำลังโกหกตัวเองอยู่

แล้วคุณจะเลิกโกหกตัวเองได้อย่างไร?

1. อันดับแรกรู้จักตัวเอง

หากต้องการหยุดตัวเองจากการโกหกซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณต้องเรียนรู้ที่จะรู้จักตัวเองให้ดีขึ้น วิธีการแตกต่างกันไปและแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล มีคนที่รู้จักตัวเองได้เพราะขยันเขียนไดอารี่คุยกับคนใกล้ตัวหรือลองทำสิ่งใหม่ ๆ ในชีวิต

การรู้จักตัวเองจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าสิ่งที่คุณต้องการคืออะไรต้องรับมือกับความเป็นจริงแบบไหนและวิธีที่ดีที่สุดในการผ่านความท้าทายในชีวิต ด้วยวิธีนี้คุณไม่จำเป็นต้องโกหกตัวเองอีกต่อไป

ในขณะที่ทำความรู้จักตัวเองคุณต้องจำไว้ด้วยว่าทุกคนมีจุดแข็งและจุดอ่อนที่แตกต่างกัน ดังนั้นไม่จำเป็นต้องปกปิดอะไรเพื่อแสดงความคิดและความรู้สึกของคุณออกไป

2. คุณโกหกตัวเองมากที่สุดในสถานการณ์ใด?

หลังจากทำความรู้จักตัวเองอย่างลึกซึ้งมากขึ้นแล้วคุณจะคิดได้ว่าสิ่งใดที่ทำให้คุณโกหก ดื่มด่ำกับความรู้สึกเมื่อคุณโกหกตัวเอง

วิธีนี้สามารถช่วยป้องกันไม่ให้คำโกหกปรากฏขึ้นในตัวคุณเองเมื่อคุณเริ่มรู้สึกว่าถูกคุกคามหรือหวาดกลัว ดังนั้นก่อนที่คุณจะโกหกตัวเองคุณสามารถบอกได้แล้วว่าอะไรคือเรื่องโกหกและอะไรคือความจริง

3. ที่สำคัญที่สุดคือกล้าที่จะซื่อสัตย์กับตัวเอง

ขั้นตอนสุดท้ายนี้ยากที่สุด แต่ได้ผลมาก เพื่อที่จะซื่อสัตย์กับตัวเองคุณสามารถขอให้เพื่อนสนิทของคุณหรือคนที่ใกล้ชิดกับคุณเตือนคุณเมื่อคุณเริ่มโกหกตัวเอง

นอกจากนี้พูดตามตรงคุณต้องเตรียมคลังแสงที่สมบูรณ์เพื่อต่อสู้เพื่อสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ สมมติว่าคุณมีตำแหน่งเป็นหัวหน้าโครงการ หากคุณไม่เตรียมตัวอย่างรอบคอบแน่นอนว่าคุณจะแข่งขันกับเพื่อนร่วมงานคนอื่นได้น้อยลง

ดังนั้นแทนที่จะโกหกตัวเองว่าคุณไม่ต้องการตำแหน่งจริงๆควรเตรียมตัวให้ดีที่สุด ซึ่งอาจเกิดจากการเน้นย้ำถึงความสำเร็จของคุณในโครงการก่อนหน้านี้หรือมองหาแนวคิดที่สดใสสำหรับโครงการใหม่เหล่านี้

การเตรียมตัวเช่นนี้จะทำให้คุณมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายมากขึ้นไม่ใช่อยู่ที่อุปสรรค