สารบัญ:
เป็นการดีที่จะออกกำลังกายโดยสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ เพื่อให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างยืดหยุ่น ดังนั้นบางครั้งเสื้อชั้นในอาจทำให้การเคลื่อนไหวของร่างกายเราไม่ค่อยสบายตัว ฉันสามารถออกกำลังกายโดยไม่สวมเสื้อชั้นในได้หรือไม่?
กีฬาไม่ใส่เสื้อชั้นในจะเป็นไรไหม?
คุณอาจรู้สึกโล่งใจมากขึ้นหากไม่สวมเสื้อชั้นใน แต่จริงๆแล้วไม่แนะนำให้ใช้เพื่อรักษาโครงสร้างและรูปร่างของหน้าอก
เต้านมส่วนใหญ่ประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันอ่อนที่หุ้มด้วยเอ็น (แถบเส้นใยหนา) เมื่อคุณเล่นกีฬาที่ต้องให้ร่างกายเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เช่นวิ่งหน้าอกของคุณที่ไม่ได้รับการรองรับอย่างดีก็จะสั่นเช่นกัน
เมื่อเวลาผ่านไปการเคลื่อนไหวนี้จะทำให้เนื้อเยื่อเอ็นอ่อนแอลงทำให้หน้าอกคอและปวดหลังระหว่างออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากกล้ามเนื้อหลังต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อให้ไหล่มั่นคงไปข้างหน้าในขณะที่รองรับน้ำหนักของหน้าอก
ไม่เพียงแค่นั้น. เอ็นที่อ่อนแอไม่สามารถจับไขมันเต้านมได้อย่างมั่นคงอีกต่อไปดังนั้นตำแหน่งของหน้าอกจะค่อยๆหย่อนคล้อย
นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้คุณสวมเสื้อชั้นในขณะออกกำลังกาย แต่ให้ใช้สปอร์ตบราแบบพิเศษหรือที่เรียกว่า สปอร์ตบรา. สปอร์ตบราสามารถรองรับหน้าอกของคุณได้อย่างมั่นคงโดยไม่ทำให้รู้สึกอึดอัดในขณะที่ร่างกายเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา สปอร์ตบรายังช่วยให้หน้าอกอยู่กับที่แม้ว่าจะยังคงกระตุกอยู่ก็ตาม
แล้วคุณจะเลือกสปอร์ตบราอย่างไร?
เลือก สปอร์ตบรา ซึ่งมีแถบยางที่มีขนาดใหญ่และยืดหยุ่นพอที่จะพันรอบหลังของคุณได้ แต่ยังคงรู้สึกดีเมื่อคุณเคลื่อนไหวและหน้าอกของคุณจะไม่เปลี่ยนตำแหน่งเมื่อคุณยกมือขึ้น
จากนั้นเลือกคัพที่มีขนาดเท่ากับเสื้อชั้นในปกติของคุณ ถ้วย สปอร์ตบรา ควรยังคงพอดีกับพื้นผิวของเต้านม แต่ไม่กระชับหน้าอก นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบราเซียร์กว้างและแน่นเพื่อไม่ให้หย่อนคล้อยง่าย แต่ไม่กดดันไหล่และทำให้ปวดไหล่
สุดท้ายเลือกสปอร์ตบราที่ทำจากผ้าฝ้ายที่สามารถซับเหงื่อเพื่อไม่ให้เกิดการเสียดสีและการระคายเคืองนับประสาอะไรกับเชื้อรา
x
