สารบัญ:
ใครไม่คุ้นเคยกับสถานการณ์นี้: คุณมาถึงครึ่งทางแล้วหรือมาถึงจุดหมายปลายทางแล้ว เอ๊ะ! พลันนึกขึ้นได้ว่าแล็ปท็อปหรือไฟล์สำคัญที่ควรจะใช้งานในวันนั้นถูกทิ้งไว้ที่บ้าน ด้วยเหตุนี้คุณจึงต้องหันกลับมาอีกครั้งหรือขอความช่วยเหลือจากผู้ให้บริการจัดส่ง บ่อยครั้งที่ลืมนำสิ่งของสำคัญมาด้วยเป็นเรื่องที่น่ารำคาญจริงๆ แต่ไม่จำเป็นต้องกลับ มีเคล็ดลับง่ายๆอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อไม่ให้เพื่อนของคุณประทับตราว่าเป็นคนขี้ลืมอีกต่อไป
กลวิธีการจำแบบธรรมชาติสามารถช่วยให้คุณไม่ลืมเวลามากเกินไป
แม้ว่าคุณจะพยายามจดจำ แต่ก็ยังมีสิ่งที่คุณมักลืมนำมาด้วย จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Memory and Cognition มีเคล็ดลับพิเศษที่สามารถช่วยคนที่มักลืม เคล็ดลับนี้เรียกว่าการจัดหน่วยหรือที่นักวิจัยเรียกว่ากลวิธีการจำตามธรรมชาติ การจัดหน่วยเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ระหว่างวัตถุสองชิ้นที่แตกต่างกันเพื่อสร้างสถานการณ์ใหม่ซึ่งคุณสามารถจินตนาการถึงผลที่ตามมาได้ สับสน?
พูดง่ายๆก็คือคุณมักจะลืมพกร่มมาด้วย (สิ่งแรก) แม้ว่าสภาพอากาศจะไม่แน่นอน ตอนนี้ให้ลองแขวนร่มตรงลูกบิดประตูหน้าของคุณโดยตรง (สิ่งที่สอง). ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณออกไปข้างนอกคุณสามารถมองเห็นร่มคันนั้นได้ทันทีและนำติดตัวไปด้วย มันง่ายขนาดนั้นเลยเหรอ?
ตามที่นักวิจัยระบุว่าการแบ่งหน่วยทำงานในสามขั้นตอน ได้แก่ การรวมกันการเคลื่อนไหวและการทำความเข้าใจลำดับของการกระทำหรือผลที่ตามมา วิธีการสร้างหน่วยนี้จะสร้างการเชื่อมต่อในสมองของคุณระหว่างร่มและประตูโดยไม่รู้ตัว (รวมกัน). เมื่อคุณกำลังจะจากไปสมองของคุณจะเชื่อมโยงร่มและประตูกับ“ กิจกรรมกลางแจ้ง” และ“ กิจกรรมกลางแจ้ง” จะเตือนให้คุณล็อกประตู (ความเข้าใจในผลที่ตามมา). วิธีนี้จะทำให้คุณจำได้สองอย่างพร้อมกันคือนำร่มก่อนออกจากบ้านและล็อกประตู (ใบสั่ง และการเคลื่อนไหว).
คุณสามารถใช้เคล็ดลับนี้กับวัตถุใด ๆ ที่คุณคิดว่ามีความสำคัญในการพกพาและไม่ควรทิ้งไว้ข้างหลัง ตัวอย่างเช่นวางโทรศัพท์มือถือไว้ใกล้กระเป๋าทำงานเพื่อที่เมื่อคุณออกเดินทางในตอนเช้าคุณจะนำโทรศัพท์มือถือและกระเป๋าเอกสารไปโดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องคิด
ทำไมเคล็ดลับนี้จึงช่วยให้คุณจำได้?
ความจำของมนุษย์ได้รับอิทธิพลมาจากหลายสิ่งสองอย่างคือความจำระยะสั้นและระยะยาว
ความจำระยะยาวคือข้อมูลที่เก็บไว้เป็นเวลานาน ความจำระยะยาวอาจเป็นจิตใต้สำนึกเช่นวิธีใช้คอมพิวเตอร์หรือขับยานพาหนะ แต่อาจเป็นความทรงจำของข้อมูลหรือความรู้ที่คุณได้รับในช่วงสมัยเรียนหรือเหตุการณ์ในอดีต ความทรงจำเหล่านี้มักจะหมดสติ แต่สามารถเรียกคืนได้หากจำเป็นหรือมีตัวกระตุ้นที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำ
ในขณะเดียวกันหน่วยความจำระยะสั้นมักเป็นข้อมูลที่ค่อนข้างใหม่และใช้เวลาเพียง 18-30 วินาทีเท่านั้น ดังนั้นความทรงจำระยะสั้นอาจสูญหายได้ง่ายหากไม่ได้รับการเข้าถึงอีกครั้งไม่จำเป็นหรือถูกแทนที่ด้วยข้อมูลใหม่ที่คิดว่าสำคัญกว่า การลืมนำสิ่งของต่างๆมักเกิดจาก "ความจำระยะสั้น" ของคุณที่ถูก "เผา" เกี่ยวกับเรื่องนี้เช่นเพราะโฟกัสของคุณถูกเบี่ยงเบนไปด้วยเสียงเรียกเข้าของโทรศัพท์หรือข่าวที่น่าสยดสยองทางทีวีในเช้าวันนั้น หรืออาจเป็นเพราะคุณใส่ของผิด
นี่คือเหตุผลว่าทำไมการใช้กลอุบายการแปลงหน่วยให้เป็นนิสัยสามารถช่วยเสริมสร้างความจำระยะสั้นของคุณได้ หากเข้าถึงบ่อยหน่วยความจำระยะสั้นสามารถเปลี่ยนเป็นหน่วยความจำระยะยาวได้
