อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณปวดฟันมีอะไรบ้าง?

หากคุณเคยแปรงฟันเป็นประจำวันละ 2 ครั้งบ้วนปากแปรงลิ้นและใช้ไหมขัดฟัน (ไหมขัดฟัน) ให้มันขึ้น ควรรักษาสุขอนามัยในช่องปากและฟันตลอดชีวิต แต่จะดีกว่ามากถ้าคุณชดเชยด้วยการอยู่ห่างจากเครื่องดื่มและอาหารที่ทำให้ปวดฟัน อาหารและเครื่องดื่มชนิดใดที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณมีอาการปวดฟัน?

ควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้ปวดฟัน

บ่อยครั้งที่คุณไม่ทราบถึงอาหารและเครื่องดื่มที่คุณบริโภคซึ่งเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณมีอาการปวดฟัน มีอาหารและเครื่องดื่มมากมายที่ทำให้คราบจุลินทรีย์ทำลายฟันโดยทำร้ายเคลือบฟัน

เพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อนให้พิจารณาอาหารและเครื่องดื่มหลายประเภทที่ทำให้เกิดอาการปวดฟันเช่น:

1. ขนมเปรี้ยว

ไม่น่าแปลกใจที่ลูกอมเป็นอันดับแรกในฐานะอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเช่นเดียวกับสาเหตุของอาการปวดฟันและฟันผุ

แต่ปรากฎว่าไม่ใช่แค่ขนมหวานที่มีน้ำตาลเท่านั้นที่สามารถทำลายฟันของคุณได้ แม้แต่ลูกอมรสเปรี้ยวก็สามารถสร้างความเสียหายได้มากขึ้น

ลูกอมรสเปรี้ยวเกือบทุกชนิดมีปริมาณกรดสูงมากซึ่งสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันชั้นนอกของฟันได้ ที่จะทำให้เรื่องแย่ลงการแปรงฟันหลังกินขนมรสเปรี้ยวไม่สามารถป้องกันความเสียหายได้ แต่จะทำให้แย่ลง

หากเคลือบฟันของคุณแตกไปแล้วการแปรงฟันจะยิ่งทำให้ฟันสึกกร่อนมากขึ้น

นอกจากนี้ลูกอมรสเปรี้ยวโดยทั่วไปจะมีเนื้อสัมผัสที่เหนียวจนสามารถติดฟันของคุณได้โดยไม่รู้ตัวเป็นเวลานาน สารตกค้างที่เกาะติดกับเหงือกรสเปรี้ยวนี้อาจทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์ที่ยังคงกัดกินฟันของคุณหากไม่ได้รับการทำความสะอาดอย่างเหมาะสม

2. โซดา

เครื่องดื่มโซดามีน้ำตาลสูงมากซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นอาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงและเป็นสาเหตุของฟันผุ

นอกจากนี้ลักษณะของโซดาสามารถทำให้ปากของคุณแห้งได้ ภาวะปากแห้งเป็นช่องทางสำหรับแบคทีเรียที่ไม่ดีในการทำลายฟัน

โซดาเช่นโคล่าและเครื่องดื่มที่มีสีเข้มอื่น ๆ สามารถทำลายสีธรรมชาติของฟันของคุณได้เช่นกัน ผลที่ตามมาฟันของคุณจะดูคล้ำและหมองคล้ำ

การแปรงฟันหลังดื่มโซดาสามารถเร่งการผุได้จริง เป็นการดีที่จะบ้วนปากและดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อกำจัดเศษของเครื่องดื่มที่ยังติดอยู่บนฟันของคุณ

3. น้ำแข็งก้อน

หลายคนมีงานอดิเรกในการเคี้ยวก้อนน้ำแข็งในขณะที่ดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ อย่างไรก็ตามนิสัยนี้ไม่ดีต่อสุขภาพปากและฟัน สมาคมทันตกรรมแห่งสหรัฐอเมริการะบุว่าการเคี้ยวน้ำแข็งสามารถทำลายเคลือบฟันทำให้ฟันมีความอ่อนไหวมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะกระดูกหักหรือแตก

ไม่เพียง แต่เป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณปวดฟันการบังคับให้คุณเคี้ยวก้อนน้ำแข็งแข็ง ๆ ยังสามารถทำให้ฟันของคุณหลวมและมีแนวโน้มที่จะหลุด

4. ผลไม้อบแห้ง

แม้ว่าจะเป็นชื่อผลไม้ แต่ผลไม้แห้งก็ยังแตกต่างจากผลไม้สด ลูกเกดแห้งแอปริคอตลูกพรุนสุลต่านและผลไม้อื่น ๆ มีเนื้อหวานมากและมักจะเหนียว

ดังนั้นผลไม้แห้งก็สามารถเป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงได้เช่นกันเพราะเป็นสาเหตุของอาการปวดฟัน

อย่าออกกฎว่าผลไม้สามารถเข้าไปติดระหว่างฟันและกลายเป็นอาหารอ่อนของแบคทีเรียได้ คราบฟันที่สะสมอยู่ตลอดเวลาสามารถทำให้ปวดฟันและฟันผุได้

อย่าลืมบ้วนปากด้วยน้ำเปล่าหรือดื่มน้ำมาก ๆ หลังจากรับประทานผลไม้แห้ง หลังจากนั้นให้แปรงฟันและทำความสะอาดด้วย ไหมขัดฟัน เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีผลไม้ติดอยู่ในช่องว่างของฟันอีกต่อไป

5. มันฝรั่งทอด

ใครไม่ชอบทำมันฝรั่งทอดเป็นขนมโปรดในที่ทำงานหรือที่บ้าน? มันฝรั่งทอดเป็นอาหารหลักสำหรับบางคนนอกจากนี้มันฝรั่งทอดยังเป็นหนึ่งในอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณมีอาการปวดฟัน

เนื่องจากปริมาณแป้งซึ่งต่อมาจะกลายเป็นน้ำตาลและสามารถตกค้างในฟันและต่อมาก็กินแบคทีเรียบนคราบจุลินทรีย์ จากนั้นการผลิตกรดจากมันฝรั่งทอดจะตกตะกอนสักพัก

6. บิสกิต

ของว่างเช่นบิสกิตอาจเป็นสาเหตุและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณปวดฟัน ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตกลั่นที่สามารถเปลี่ยนเป็นน้ำตาลและกลายเป็นอาหารของแบคทีเรียในช่องปาก

แม้แต่บิสกิตที่คุณเคี้ยวและเปื่อยยุ่ยก็สามารถสร้างขึ้นระหว่างฟันของคุณได้

7. ผักดอง

ผักดองเป็นอาหารเสริมที่มักจะหาทานเมื่อคุณต้องการของสดในระหว่างมื้อหนัก รสเปรี้ยวของน้ำส้มสายชูดองยังช่วยเพิ่มความอยากอาหารของคุณได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตามการศึกษาในปี 2547 ของนักเรียนมากกว่าสองพันคนในสหราชอาณาจักรพิสูจน์ให้เห็นว่าผักดองเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของอาหารปวดฟันเมื่อเทียบกับอาหารอื่น ๆ

8. ขนมปังขาว

ขนมปังขาวกลายเป็นอันตรายพอ ๆ กับขนม เนื่องจากเนื้อหาของขนมปังขาวอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวซึ่งถูกเปลี่ยนโดยน้ำลายเป็นน้ำตาล

เมื่อติดอยู่ในฟันขนมปังเคี้ยวที่เหลือสามารถเชิญแบคทีเรียมาทำรังและเพิ่มจำนวนได้

เมื่อเวลาผ่านไปแบคทีเรียจะทำให้ฟันผุและสร้างความเจ็บปวดอย่างรุนแรง ให้ความสนใจกับการบริโภคขนมปังขาวเพราะรวมอยู่ในอาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงเช่นเดียวกับสาเหตุเมื่อปวดฟัน

9. กาแฟ

เป็นเครื่องดื่มที่เป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คนนอกจากนี้คุณยังต้องระวังเครื่องดื่มกาแฟ ไม่เพียง แต่จะทิ้งคราบและทำให้ฟันเป็นสีเหลือง ปรากฎว่ากาแฟสามารถเป็นเครื่องดื่มที่ทำให้ปวดฟันได้เช่นกัน คราบกาแฟที่เกาะติดฟันอ้างว่าดึงดูดเศษอาหารและแบคทีเรีย

10. แอลกอฮอล์

ปอกเปลือกอย่างละเอียดผลกระทบที่แท้จริงของอันตรายของแอลกอฮอล์ต่อร่างกาย: ความเสียหายต่อหัวใจและไตทำให้ปากแห้งและขาดน้ำ ในความเป็นจริงปากจำเป็นต้องใช้น้ำลายในการทำความสะอาดตัวเองจากเศษอาหารและปกป้องเนื้อเยื่ออ่อนในปากจากการระคายเคืองและการติดเชื้อ

อาการปากแห้งเป็นบ่อเกิดของโรคเพราะอาจทำให้เชื้อโรคเจริญเติบโตได้ ในที่สุดภาวะนี้จะกลายเป็นต้นตอของปัญหาฟันผุและการติดเชื้อในช่องปากอื่น ๆ ตั้งแต่โรคเหงือกไปจนถึงลิ้น

หากคุณไม่สามารถหยุดบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงได้ทันทีและสาเหตุของอาการปวดฟันให้เริ่มลดอาหารทีละน้อยทีละน้อย

นอกจากนี้ให้แน่ใจว่าคุณแปรงฟันเป็นประจำและบ้วนปากและดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ฟันของคุณสะอาด