ผลของการดื่มกาแฟทำให้ปวดหัวหรือรักษาได้จริงหรือ?

“ กาแฟ” เป็นกิจวัตรประจำวันที่ต้องทำสำหรับแฟนกาแฟ นิสัยนี้ถือว่าดีขึ้น อารมณ์ ไม่เกินหนึ่งวัน อย่างไรก็ตามหลายคนบ่นว่าผลของการดื่มกาแฟอาจทำให้ปวดหัว แต่ยังสามารถรักษาอาการปวดหัวได้ด้วย แล้วข้อไหนที่ถูกต้องทำให้ปวดหัวหรือรักษาอาการปวดหัว? มาหาคำตอบในบทวิจารณ์ต่อไปนี้

อาการปวดหัวผลจากการดื่มกาแฟที่มักเกิดขึ้น

กาแฟมักเกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวเนื่องจากมีคาเฟอีนอยู่ในนั้น เนื่องจากคุณมีอาการติดคาเฟอีนโดยไม่รู้ตัวเมื่อคุณดื่มกาแฟบ่อยๆ ผลของการดื่มกาแฟเช่นนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายได้ปรับให้เข้ากับปริมาณคาเฟอีนในกาแฟ

เมื่อคุณหยุดบริโภคกาแฟอย่างกะทันหันเช่นวันหนึ่งที่คุณบริโภคกาแฟหนึ่งถ้วยแล้วไม่บริโภคกาแฟเลยร่างกายของคุณจะพบกับการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะได้

อาการปวดหัวสั่นที่ลุกลามเป็นลักษณะเฉพาะของการถอนคาเฟอีนอย่างกะทันหัน ภาวะนี้เกิดจากคาเฟอีนไปทำให้หลอดเลือดรอบสมองแคบลง ตอนนี้เมื่อไม่มีคาเฟอีนหลอดเลือดก็จะขยายใหญ่ขึ้น ในที่สุดอาการปวดหัวก็ปรากฏขึ้น

นอกจากนี้รายงานโดย WebMD คาเฟอีนยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวแบบรีบาวด์ซึ่งเป็นอาการปวดหัวซ้ำ ๆ เนื่องจากการใช้สารมากเกินไปตัวอย่างเช่นการใช้คาเฟอีน

ไม่เพียงกระตุ้นอาการปวดหัว แต่การดื่มกาแฟยังสามารถช่วยรักษาได้อีกด้วย

อ้างจาก Live Science ดร. Todd D. Rozen ผู้อำนวยการศูนย์ Geisinger Headache Center กล่าวว่า "คาเฟอีนสามารถกระตุ้นและรักษาอาการปวดหัวได้"

ใช่ปรากฎว่าอาการปวดหัวที่เกิดจากการถอนคาเฟอีนอย่างกะทันหันสามารถรักษาให้หายได้อีกครั้งด้วยคาเฟอีน เมื่อเกิดอาการปวดหัวร่างกายจะหลั่งสารอะดีโนซีนออกมาซึ่งจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวทำให้เกิดอาการปวด ภาชนะที่ขยายใหญ่ขึ้นจะแคบลงอีกครั้งเมื่อมีคาเฟอีน

ดร. Kathleen Digre ผู้อำนวยการแผนกปวดหัวและประสาทจักษุวิทยาของมหาวิทยาลัยยูทาห์ระบุว่าคาเฟอีนร่วมกับยาแก้ปวดเช่นอะซิตามิโนเฟนแอสไพรินไอบูโพรเฟนอินโดเมธาซินและเออร์โกทามีนสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของยาในการรักษาอาการปวดหัวได้ อย่างไรก็ตามควรเน้นย้ำว่ายาบางชนิดไม่สามารถใช้ร่วมกับคาเฟอีนได้

การใช้ยาแก้ปวดร่วมกับคาเฟอีนเพื่อรักษาอาการปวดหัวอาจไม่ได้ผลกับทุกคนเพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะตอบสนองต่อยาเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ

ผลข้างเคียงอาจทำให้เกิดกรดไหลย้อนหรือปัญหาทางเดินอาหารและทำให้อาการปวดหัวแย่ลงเนื่องจากคาเฟอีนเสริมที่มากกว่าปริมาณที่เหมาะสม

แล้วจะป้องกันผลกระทบจากการดื่มกาแฟได้อย่างไร?

อาการปวดหัวอาจเป็นผลจากการดื่มกาแฟที่คุณมักพบในปัจจุบัน ดังนั้นคุณควรใส่ใจกับปริมาณคาเฟอีนของคุณต่อวันจากกาแฟที่คุณบริโภค หากคุณวางแผนที่จะลดคาเฟอีนลงคุณควรกินอย่างช้าๆ เริ่มลดคาเฟอีนทีละน้อยตามระยะเวลาไม่ใช่กระทันหันที่จะทำให้ปวดหัว

ผลกระทบอีกอย่างของการดื่มกาแฟที่อาจเกิดขึ้นคือการนอนไม่หลับซึ่งแน่นอนว่าจะส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณรวมถึงอาจทำให้ปวดหัวได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟก่อนนอนจะดีที่สุด เริ่มเปลี่ยนรูปแบบการนอนหลับที่ดีและรับประทานอาหารที่สามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะและดื่มน้ำมาก ๆ

จากนั้นใส่ใจกับการบริโภคอาหารของคุณและลดความเครียดที่คุณมีเช่นการทำสมาธิ หากอาการปวดศีรษะเกิดขึ้นซ้ำ ๆ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการปวดหัวที่คุณรู้สึกและรับการรักษาที่ถูกต้อง