สารบัญ:
คนเวลาไปถ่ายอุจจาระมีสองประเภท หนึ่งวินัย ประเภทนี้มีกำหนดการที่เข้มงวดในเรื่อง "ย้อนหลัง": พร้อมกันวันละ 3 ครั้งเสมอและต้องอยู่ในสถานที่เดียวกัน จากนั้นก็มี Loving One ตรงกันข้ามกับวินัยตามชื่อคนที่ตกอยู่ในกลุ่มนี้มักจะชอบ CHAPTER ทุกที่ทุกเวลาตามที่ธรรมชาติเรียกโดยไม่จำเป็นต้องมีพิธีกรรมพิเศษ
เฮ้อันไหนสุขภาพดีกว่ากัน?
กี่ครั้งต่อวันถือว่าปกติ?
มนุษย์โดยเฉลี่ยถ่ายอุจจาระประมาณวันละครั้ง นั่นหมายความว่าเขาขับปุ๋ยคอกออกมาประมาณ 1 ออนซ์ต่อน้ำหนักตัว 5 กิโลกรัม ดังนั้นคนที่มีน้ำหนัก 70 กิโลกรัมจะผลิตขยะประมาณครึ่งกิโลกรัมในหนึ่งวัน อย่างไรก็ตามแม้ว่าการถ่ายอุจจาระหรือที่เรียกว่าการถ่ายอุจจาระวันละครั้งจะถือเป็นแนวทางทั่วไป แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะใช้ได้กับทุกคนอย่างเท่าเทียมกัน
จริงๆแล้วไม่มีกฎมาตรฐานเดียวว่าคุณต้องถ่ายอุจจาระกี่ครั้งในหนึ่งวัน การถ่ายอุจจาระเป็นสมบัติส่วนตัวที่ไม่เหมือนใครเพราะทุกคนแตกต่างกัน ความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้และปริมาณอุจจาระที่คุณขับถ่ายขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการรับประทานอาหารอายุของคุณตลอดจนระดับกิจกรรมในแต่ละวันของคุณ ตัวอย่างเช่นเป็นความรู้ทั่วไปที่ชาวเอเชียมีการเคลื่อนไหวของลำไส้บ่อยกว่าคนในประเทศตะวันตกเช่นในสหรัฐอเมริกา ตารางเวลาการถ่ายอุจจาระที่แตกต่างกันนี้เป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของวัฒนธรรมตะวันออก
ซึ่งหมายความว่าความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้อาจอยู่ในช่วง 1-3 ครั้งต่อวันหรืออย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็สามารถกล่าวได้ว่าเป็นปกติตราบเท่าที่เป็นรูปแบบนิสัยของคุณ - สมมติว่าลักษณะอุจจาระของคุณเป็นปกติ ดังนั้นการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างสม่ำเสมอจึงไม่จำเป็นต้องตีความว่า "ทุกวัน" แต่ต้องเกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอ ความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเรื่องที่น่ากังวลเป็นพิเศษเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันไม่ว่าจะบ่อยหรือน้อยกว่าปกติ
การเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติเป็นอย่างไร?
Arthur Magun ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารและศาสตราจารย์คลินิกด้านการแพทย์ที่วิทยาลัยอายุรแพทย์และศัลยแพทย์จากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียกล่าวโดย Everyday Health อธิบายว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติประกอบด้วยอุจจาระที่มีสีน้ำตาลมีรูปร่าง ไม่แข็งเกินไป แต่ไม่อมน้ำเกินไป
การมีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อวันและการมีอุจจาระแข็งและเจ็บปวดถือได้ว่าเป็นอาการท้องผูก ในขณะเดียวกันการเคลื่อนไหวของลำไส้มากกว่า 3 ครั้งต่อวันอาจบ่งบอกถึงอาการท้องร่วง หากรูปแบบพื้นผิวหรือกลิ่นของอุจจาระของคุณเปลี่ยนไปอย่างกะทันหันนี่เป็นสิ่งที่ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
ที่สำคัญที่สุดคือเมื่อธรรมชาติเรียกร้องให้คุณถอยหลังอย่ารั้งมันไว้ การกลั้นไม่ให้ถ่ายอุจจาระหรือรอเข้าห้องน้ำอาจทำให้ท้องผูกหรือทำให้อาการที่เป็นอยู่แย่ลง
x
