ผู้ชายที่มีบุตรยากอาจเกิดจากการกินเนื้อสัตว์มากเกินไป

ปริมาณโปรตีนสูงในเนื้อแดงสามารถช่วยสร้างและรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ผู้ชายยังต้องการการบริโภคโปรตีนมากกว่าผู้หญิง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่ผู้ชายหลายคนกินเนื้อแดงเป็นประจำ อย่างไรก็ตามคุณอาจต้องเริ่ม จำกัด การบริโภคเนื้อสัตว์ของคุณหากคุณกำลังวางแผนที่จะมีลูก มีการศึกษามากมายที่ระบุว่าการรับประทานอาหารที่ไม่ดีโดยการรับประทานเนื้อแดงเป็นส่วนใหญ่ (ไม่ว่าจะเป็นเนื้อวัวเนื้อแกะหรือเนื้อหมู) เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงหลักที่ทำให้ผู้ชายมีบุตรยาก มาได้ยังไง?

การกินเนื้อสัตว์เกี่ยวข้องอะไรกับการทำให้ผู้ชายมีบุตรยาก?

การศึกษาร่วมกันระหว่างโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดและโรงพยาบาลแมสซาชูเซตส์ที่เกี่ยวข้องกับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ 141 คนที่เข้าร่วมโครงการเด็กหลอดแก้วหรือ ICSI พบว่ากลุ่มชายที่กินเนื้อแดงและเนื้อสัตว์แปรรูปมากเกินไป (ไส้กรอกเบคอนเนื้อบดข้าวโพด ฯลฯ ) รายงานว่า ลดความอุดมสมบูรณ์ได้ถึง 65 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับกลุ่มชายที่กินเนื้อสัตว์ปีก (เช่นไก่หรือไก่งวง) ซึ่งลดลงเพียงประมาณ 78 เปอร์เซ็นต์

เนื้อแดงมีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลสูง อาหารเช่นนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคอ้วนซึ่งสามารถลดคุณภาพของอสุจิทั้งในแง่ของจำนวนรูปร่างและความสามารถในการว่ายเข้าหาไข่ หากมีความผิดปกติของตัวอสุจิเพียงตัวเดียวจากปัจจัยทั้งสามนี้ความเสี่ยงที่ผู้ชายจะมีบุตรยากหรืออาจมีบุตรยากก็จะยิ่งสูงขึ้น

หลักฐานนี้ได้รับความเข้มแข็งจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Very Well การวิจัยพบว่าผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินมีแนวโน้มที่จะมีจำนวนอสุจิลดลงเกือบสองเท่าและการเคลื่อนตัวของอสุจิ (ไปยังไข่) น้อยลง

อย่างไรก็ตามความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายไม่เพียงเห็นได้จากการบริโภคเนื้อแดงจำนวนมากที่เขากินเท่านั้น

นอกเหนือจากอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลสูงซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนแล้วยังมีสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายได้ ตัวอย่างเช่นการดื่มแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่และการนอนดึก

แอลกอฮอล์ทำให้ระดับของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดลดลง แม้ว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะมีบทบาทสำคัญในการสืบพันธุ์ ตัวอย่างเช่นเพื่อให้เกิดการแข็งตัวของอวัยวะเพศและเพิ่มอารมณ์ทางเพศ แอลกอฮอล์ยังส่งผลต่อการทำงานของเซลล์ในอัณฑะที่มีบทบาทในการเจริญเติบโตของตัวอสุจิ ในขณะเดียวกันสารพิษจากบุหรี่อาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆกับคุณภาพของน้ำอสุจิและขัดขวางความสมดุลของฮอร์โมนซึ่งจะทำให้ระดับการเจริญพันธุ์ของคุณลดลง

การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ของเพศชาย

คู่แต่งงานถือได้ว่ามีบุตรยากหากพวกเขาพยายามมีลูกมานานกว่าหนึ่งปี อย่างน้อยร้อยละ 35-40 ของกรณีทั้งหมดของคู่รักที่พบว่ามีบุตรยากเกิดจากผู้ชายที่มีบุตรยากเนื่องจากคุณภาพของอสุจิไม่ดี

การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีเป็นวิธีหลักในการแก้ปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ การลดการบริโภคเนื้อแดงและเนื้อสัตว์แปรรูปเลิกบุหรี่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ออกกำลังกายอย่างขยันขันแข็งมากขึ้นและการลดน้ำหนักเป็นหลักการบางประการของชีวิตที่มีสุขภาพดีที่สามารถเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายได้ ขณะนี้ผู้เชี่ยวชาญยังสนับสนุนให้ผู้คนบริโภคผลไม้และเมล็ดธัญพืชมากขึ้นเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จ

โดยพื้นฐานแล้วคุณต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและลดสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้คุณและคู่ของคุณมีสุขภาพที่แข็งแรงที่สุดและมีอัตราความสำเร็จสูงที่จะมีลูกได้

อย่างไรก็ตามหากคุณและคู่ของคุณยังคงมีปัญหาในการมีลูกแม้ว่าจะทำนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้เสร็จเรียบร้อยแล้วก็ตามควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการทำเด็กหลอดแก้วหรือการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม