ต้องการตั้งครรภ์หรือไม่? ก่อนอื่นให้ทราบเส้นรอบวงของต้นแขนของคุณ & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คุณกำลังวางแผนที่จะตั้งครรภ์ในอนาคตอันใกล้นี้หรือไม่? ผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์ต้องให้ความสำคัญกับหลายสิ่งเช่นภาวะโภชนาการและภาวะสุขภาพ ภาวะโภชนาการปกติเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์เพราะจะช่วยลดโอกาสที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์ แม้แต่ภาวะโภชนาการของผู้หญิงก่อนตั้งครรภ์ก็สามารถกำหนดภาวะโภชนาการของเด็กได้จนกว่าจะเข้าสู่วัยผู้ใหญ่

อย่างไรก็ตามภาวะโภชนาการไม่ได้วัดโดยการชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูงเท่านั้น แต่ยังสามารถทราบได้จากเส้นรอบวงของต้นแขนของบุคคลหรือสิ่งที่มักเรียกกันว่าการวัด LiLA

การรู้ขนาดของเส้นรอบวงต้นแขนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการตั้งครรภ์

การวัด LiLA เป็นวิธีการวัดผลเพื่อตรวจสอบภาวะโภชนาการและว่าบุคคลนั้นกำลังประสบกับภาวะขาดพลังงานเรื้อรัง (KEK) หรือไม่ ซึ่งแตกต่างจากน้ำหนักตัวซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วขนาด LiLA ของบุคคลนั้นใช้เวลานานในการเปลี่ยนแปลง ดังนั้น LiLA จึงถูกใช้เพื่อวัดภาวะโภชนาการในอดีต

LiLA มักดำเนินการกับสตรีในวัยเจริญพันธุ์และสตรีมีครรภ์มากกว่า ทั้งนี้เนื่องจาก LiLA ถือเป็นวิธีการตรวจวัดที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลในการระบุความเสี่ยงของการขาดพลังงานเรื้อรังซึ่งพบได้บ่อยในสตรีโดยเฉพาะสตรีมีครรภ์

เหตุใดการวัด LiLA จึงมีความสำคัญสำหรับผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์?

ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ LiLA เป็นมาตรการเพื่อกำหนดความเสี่ยงของ KEK ในผู้หญิงและสตรีมีครรภ์ การขาดพลังงานเรื้อรัง (KEK) เป็นปัญหาทางโภชนาการที่เกิดจากการขาดอาหารเป็นเวลานานไม่กี่ปี ขีด จำกัด ค่าปกติที่กำหนดโดยกระทรวงสาธารณสุขของสาธารณรัฐอินโดนีเซียสำหรับการวัด LiLA คือ 2.35 ซม. หากผู้หญิงหรือหญิงตั้งครรภ์มี LiLA น้อยกว่า 23.5 ซม. จะถือว่าภาวะโภชนาการของเธอไม่เพียงพอและมี KEK

ในขณะเดียวกันหากหญิงตั้งครรภ์ประสบภาวะ KEK มันจะไม่ดีต่อเธอและทารกในครรภ์ของเธอ หญิงตั้งครรภ์ที่เป็น KEK มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์เช่นการแท้งบุตรการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ไม่เหมาะสมความยากลำบากในระหว่างการคลอดบุตรข้อบกพร่องที่เกิดทารกที่เกิดมาพร้อมกับน้ำหนักตัวน้อยและทารกเสียชีวิตตั้งแต่แรกเกิด

ผู้หญิงต้องการไขมันที่แขนหากต้องการตั้งครรภ์

การวัด LiLA จะอธิบายถึงเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและชั้นไขมันใต้ผิวหนังหรือไขมันใต้ผิวหนังที่ต้นแขนของผู้หญิง ไขมันใต้ผิวหนังเป็นไขมันที่ทำหน้าที่เป็นพลังงานสำรองในร่างกาย เมื่อพลังงานที่ได้รับจากน้ำตาลหมดลง แต่ร่างกายยังคงต้องการพลังงานเพื่อทำหน้าที่ของร่างกายไขมันใต้ผิวหนังจะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลและกลายเป็นวัตถุดิบพื้นฐานสำหรับพลังงาน

เมื่อผู้หญิงมีเส้นรอบวงต้นแขนเล็กแสดงว่าเธอไม่มีไขมันสะสมที่ดี แม้ว่าเขาจะต้องการไขมันสำรองนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ก็ตาม พลังงานที่จำเป็นเมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นมากกว่าความต้องการก่อนตั้งครรภ์ การมีไขมันสำรองใน LiLA ช่วยป้องกันไม่ให้หญิงตั้งครรภ์ขาดพลังงาน

แล้วคุณจะวัด LiLA ได้อย่างไร?

ก่อนวางแผนตั้งครรภ์คุณควรรู้ก่อนว่าต้นแขนของคุณมีเส้นรอบวงเท่าไหร่ คุณสามารถค้นหาและวัดเส้นรอบวงของต้นแขนได้ด้วยตัวเองโดยใช้เทปวัด - แม้ว่าจะดีกว่าถ้าใช้เทป LiLA แบบพิเศษ ในการวัดผลขอให้คู่ของคุณหรือคนอื่นช่วยคุณและทำสิ่งต่อไปนี้:

1. ตัดสินใจว่าจะวัดแขนไหน. หากคุณใช้มือขวาเป็นมือที่ถนัดในการทำกิจกรรมประจำวันการวัด LiLA จะกระทำที่แขนซ้ายของคุณ ในทางกลับกัน
2. จากนั้นงอแขนของคุณเพื่อสร้างข้อศอก วัดความยาวของต้นแขนจากสะบักถึงข้อศอก จากนั้นทำเครื่องหมายจุดกึ่งกลางของความยาวของต้นแขน
3. คล้องเทปวัดที่จุดกึ่งกลางที่ระบุ แต่อย่าให้แน่นหรือหลวมเกินไป
4. จากนั้นอ่านตัวเลขที่พิมพ์บนมิเตอร์และคุณจะทราบขนาดของ LiLA ของคุณ

x