นี่คือเหตุผลที่ไม่ควรบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยประมาท

แอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มประเภทหนึ่งที่มักบริโภคไม่ว่าจะเป็นเพราะรสชาติอร่อยหรือเป็นเครื่องดื่มเพื่อผ่อนคลายเมื่อคุณออกไปเที่ยวกับคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด เห็นได้ชัดว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่ 4,000 ปีก่อนคริสตกาล

อย่างไรก็ตามมีกฎการดื่มมากมายที่ต้องปฏิบัติตาม ตัวอย่างเช่นเด็กไม่ควรบริโภคผู้ใหญ่ไม่ควรดื่มมากเกินไปหรือบ่อยเกินไปและสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ ทำไมถึงไม่ควรบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างไม่ใส่ใจ? แอลกอฮอล์ไม่ดีต่อร่างกายหรือไม่? ค้นหาสาเหตุที่นี่

อะไรคือผลเสียของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หากบริโภคอย่างไม่ระมัดระวัง?

1. ทำอันตรายต่อสมอง

การดื่มแอลกอฮอล์อย่างไม่ระมัดระวังสามารถทำให้สมองเสียหายได้ แน่นอนว่าสิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากปริมาณการดื่มอายุเพศและประวัติครอบครัวที่คุณดื่มแอลกอฮอล์ การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจนำไปสู่ความจำเสื่อมและภาวะสมองเสื่อม

เงื่อนไขนี้อาจทำให้เกิดปัญหาด้านภาษาการคิดเชิงตรรกะและการแก้ปัญหา เนื่องจากแอลกอฮอล์จะทำให้สมองของคุณฝ่อหรือหดตัวลงจากขนาดที่ควรจะเป็น

2. การทำงานของตับบกพร่อง (ตับ)

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจรบกวนการทำงานของตับได้เช่นกัน แน่นอนว่านี่เป็นผลมาจากปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ของคุณ ความเสี่ยงของการทำงานของตับบกพร่องจะเพิ่มขึ้นหากการดื่มแอลกอฮอล์> 60-80 กรัมต่อวันในผู้ชายและ> 20 กรัมต่อวันในผู้หญิงเป็นเวลา 10 ปีขึ้นไป

ความผิดปกติของตับที่เกิดขึ้นจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรง หากคุณยังเร็วอยู่คุณอาจไม่มีอาการใด ๆ อย่างไรก็ตามคุณสามารถพบภาพเส้นเลือดในกระเพาะอาหารซึ่งมักเรียกกันว่าแมงมุมเนวี่

นอกจากนี้เมื่อทำการทดสอบการทำงานของตับค่าห้องปฏิบัติการของคุณอาจเพิ่มขึ้นสูงกว่าปกติซึ่งบ่งบอกถึงโรคตับหรือโรค

3. กระตุ้นความดันโลหิตสูง

การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ 1.5 มิลลิเมตรปรอทสำหรับการดื่มแอลกอฮอล์ทุกๆ 10 กรัมต่อวัน อย่างไรก็ตามอาการนี้จะดีขึ้นหลังจากคุณหยุดดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลา 2-4 สัปดาห์

4. เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง

ความเคยชินในการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างผิดธรรมชาติสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งได้เช่นกัน การบริโภคแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไปและเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการกลายพันธุ์ในดีเอ็นเอการอักเสบเกิดขึ้นและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของเซลล์มะเร็งในระยะก่อนเป็นเซลล์มะเร็ง

นอกจากนี้ด้วยระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอเซลล์มะเร็งจะแพร่กระจายไปยังอวัยวะต่างๆของร่างกาย มะเร็งในช่องปากกล่องเสียงหลอดอาหารและตับมักเกิดกับผู้ที่บริโภคแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเกินไป

5. ขัดขวางพัฒนาการของทารกในครรภ์

การบริโภคแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลเสียและทำให้เกิดขึ้นได้ กลุ่มอาการแอลกอฮอล์ในครรภ์. กลุ่มอาการนี้จะทำให้เกิดความผิดปกติของพัฒนาการทารกในครรภ์ ความผิดปกติอาจรวมถึงน้ำหนักแรกเกิดที่น้อยความผิดปกติของใบหน้าและศีรษะของทารกความผิดปกติของระบบประสาทการสูญเสียการได้ยินปัญหาการมองเห็นและภาวะปัญญาอ่อนในลูกน้อยของคุณ

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ขอแนะนำอย่างยิ่งว่าอย่าดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีมากเกินไปอาจส่งผลร้ายแรงต่อทารกในครรภ์ของคุณ

จะทำอย่างไรถ้าคุณได้รับผลเสียจากแอลกอฮอล์?

• ก่อนอื่นให้หยุดดื่มแอลกอฮอล์ การกระทำนี้อาจส่งผลดีต่อหัวใจและสมองของคุณ การอดแอลกอฮอล์สามเดือนอย่างรวดเร็วอาจมีผลต่อการซ่อมแซมตับของคุณ ในขณะเดียวกันการอดอาหารแอลกอฮอล์เป็นเวลาหนึ่งปีจะช่วยซ่อมแซมความเสียหายของสมอง
• ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณหากคุณมีความผิดปกติในร่างกายเนื่องจากแอลกอฮอล์
• ใส่ใจกับการบริโภคสารอาหารของคุณรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอย่าปล่อยให้คุณขาดวิตามินและแร่ธาตุหรือสารอาหารใด ๆ

ขีด จำกัด การดื่มที่ปลอดภัยคืออะไร?

การศึกษาจำนวนมากได้เปิดเผยถึงประโยชน์ของการดื่มแอลกอฮอล์ ดังนั้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็ไม่ได้แย่เสมอไป เพียงแค่คุณต้องปฏิบัติตามกฎการดื่มแอลกอฮอล์ที่ฉลาดปลอดภัยและมีความรับผิดชอบ หนึ่งในนั้นคือการดื่มแอลกอฮอล์ภายในขอบเขตที่เหมาะสม ควรสังเกตขีด จำกัด สำหรับแต่ละคนแตกต่างกันเนื่องจากเงื่อนไขและร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกันอย่างชัดเจน

จากการศึกษาและหน่วยงานด้านสุขภาพหลายแห่งทั่วโลกไม่แนะนำให้บริโภคทั้งชายและหญิงที่เป็นผู้ใหญ่ที่แข็งแรง (ไม่มีโรคหรือภาวะสุขภาพใด ๆ ) แอลกอฮอล์มากกว่าสิบสี่หน่วยต่อสัปดาห์ (หรือแอลกอฮอล์สามหน่วยต่อวัน)

อย่างไรก็ตามไม่ควรรับประทานสิบสี่หน่วยนี้พร้อมกันในหนึ่งวัน ให้เวลาตัวเองสองถึงสามวันในระหว่างที่คุณไม่ดื่มแอลกอฮอล์เลย

แอลกอฮอล์หนึ่งหน่วยเพียงอย่างเดียวเทียบเท่ากับการวัดต่อไปนี้

• เบียร์ 240 - 280 มล. (มะเฟืองหนึ่งแก้วหรือครึ่งแก้วใหญ่) ที่มีแอลกอฮอล์ 3-4 เปอร์เซ็นต์
• 50 มลไวน์หรือสาเกที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ 12-20 เปอร์เซ็นต์
• สุรา 25 มล. เช่นวิสกี้สก๊อต,จินวอดก้าและเตกีล่าที่มีแอลกอฮอล์ 40 เปอร์เซ็นต์

อย่าลืมว่าผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดมีปริมาณแอลกอฮอล์ที่แตกต่างกัน ใส่ใจและคำนวณปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณจะสั่งซื้อเสมอ เหตุผลก็คือเบียร์สองแก้วเทียบเท่ากับการดื่มแอลกอฮอล์สี่หน่วยต่อวัน นี่คือข้อ จำกัด ที่ปลอดภัยที่ผ่านมาอย่างแน่นอน ดังนั้นคุณไม่ควรสั่งหรือดื่มอีกต่อไป