กินยาขณะออกกำลังกายไม่ได้หรือไม่และมีกฎอย่างไร?

การทานยาเพื่อบรรเทาโรคบางชนิดนั้นดีจริง น่าเสียดายที่ยาอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและภาวะแทรกซ้อนบางอย่างได้หากใช้เวลาใกล้เคียงกับเวลาออกกำลังกาย ใช่ปรากฎว่ามียาหลายประเภทที่ห้ามรับประทานก่อนและระหว่างการออกกำลังกายของคุณ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินยาระหว่างออกกำลังกายหรือก่อนหน้านี้? ควรหลีกเลี่ยงยาอะไร? นี่คือคำอธิบาย

ฉันไม่สามารถกินยาขณะออกกำลังกายได้หรือไม่?

ตามที่ดร. Michael Rieder อาจารย์ประจำมหาวิทยาลัยเวสเทิร์นออนแทรีโอแห่งลอนดอนเมื่อคุณตัดสินใจใช้ยาสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าจะมีผลกระทบต่อร่างกายอย่างไรไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี

มียาหลายประเภทที่ไม่ควรบริโภคใกล้เวลาออกกำลังกายเพราะเกรงว่าจะก่อให้เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกาย นี่คือรายการ

1. ตัวบล็อกเบต้า

ตัวบล็อกเบต้ามักใช้ในการรักษาสภาวะทางการแพทย์เช่นความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) โรคหัวใจการเต้นของหัวใจผิดปกติต้อหินและไมเกรน ดังนั้นยานี้จะทำงานโดยการชะลออัตราการเต้นของหัวใจและลดความดันโลหิตของคุณ

เงื่อนไขนี้ตรงกันข้ามกับผลของการออกกำลังกายอย่างแน่นอนนั่นคือการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจ ในแง่หนึ่งการบริโภคเบต้าบล็อกเกอร์สามารถทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอได้เช่นกันซึ่งจะทำให้ประสิทธิภาพของร่างกายช้าลง

ฟิลิปเอมเบอร์ลีย์ผู้อำนวยการสมาคมเภสัชกรแห่งแคนาดาในออตตาวากล่าวว่าการทานเบต้าบล็อกเกอร์ก่อนออกกำลังกายอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้อย่างแน่นอน เป็นไปได้ว่ายานี้อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะรบกวนการประสานงานและความสมดุลของร่างกายและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

จะทำอย่างไร?

ในความเป็นจริงการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่แนะนำอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง Jeff Goudreau ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์จาก Texas Health Hospital Dallas ประเทศสหรัฐอเมริกา

ด้วยเหตุนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพิ่มเติมหากมียาทางเลือกอื่นที่สามารถใช้ได้เช่นเดียวกับปริมาณการบริโภค beta blockers ที่ปลอดภัยสำหรับการออกกำลังกาย หยุดออกกำลังกายหากคุณรู้สึกเวียนหัวอย่างกะทันหันและชีพจรเต้นผิดปกติ

2. ยาแก้แพ้

ยาแก้แพ้มีส่วนช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้เช่นอาการน้ำมูกไหลและคันตามผิวหนัง คุณทำได้โดยหยุดการตอบสนองของร่างกายต่อสารก่อภูมิแพ้ ยาแก้แพ้หลายรูปแบบเช่น fexofenadine, loratadine, cetirizine และ benadryl น่าเสียดายที่ยานี้มีผลสงบต่อสมองซึ่งอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้

แน่นอนว่ายาประเภทนี้มีอันตรายเมื่อบริโภคก่อนและระหว่างออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าประเภทของการออกกำลังกายที่คุณต้องมีสมาธิและสมาธิตัวอย่างเช่น HIIT

จะทำอย่างไร?

Claritin, alegra หรือ zyrtec เป็นยาต่อต้านฮีสตามีนประเภทอื่น ๆ ที่ทำให้ง่วงนอนน้อยลง คุณสามารถหันไปใช้สเตียรอยด์พ่นจมูกเพื่อบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้ สิ่งสำคัญคือต้องถามแพทย์เสมอว่าการใช้ยาในขณะออกกำลังกายนั้นปลอดภัยแค่ไหน

3. ยาแก้ซึมเศร้า

ยาแก้ซึมเศร้าได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงอารมณ์โดยเฉพาะในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า ในท้ายที่สุดยาแก้ซึมเศร้าจะเพิ่มความรู้สึกอ่อนเพลียและง่วงนอนซึ่งทำให้ผู้ใช้รู้สึกอ่อนแอขณะออกกำลังกาย

นั่นคือเหตุผลที่ไม่แนะนำให้ใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าใกล้เวลาออกกำลังกายเพราะคุณต้องการเวลาพักผ่อนมาก ๆ หลังจากทานยานี้

จะทำอย่างไร?

Dave Dixon, Pharm.D., วิทยากรจาก Virginia Commonwealth University School of Pharmacy กล่าวว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าเพราะได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น

อาจเป็นเรื่องยากที่จะประเมินผลของยาต้านอาการซึมเศร้าในการออกกำลังกายเนื่องจากโดยปกติยาเหล่านี้จะใช้เวลาหลายวันในการแสดงประสิทธิภาพ

วิธีแก้ปัญหาคุณสามารถถามแพทย์เกี่ยวกับยาทางเลือกอื่น ๆ ที่เหมาะกับอาการของคุณ ในแง่หนึ่งคุณควรระบุขนาดยาต้านอาการซึมเศร้าที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณก่อนหากคุณต้องการออกกำลังกายต่อไป

4. ยาลดความอ้วน

ยาลดน้ำมูกมีบทบาทในร่างกายเพื่อต่อสู้กับการบวมของหลอดเลือดที่ทำให้เกิดอาการคัดจมูก นอกจากนี้ยาลดน้ำมูกสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตได้

การทานยาขณะออกกำลังกายโดยเฉพาะยาลดความอ้วนจะทำให้ร่างกายเหนื่อยง่ายขึ้นเพราะก่อนหน้านี้คุณพยายามอย่างหนักเพื่อต่อสู้กับการอักเสบในจมูก

จะทำอย่างไร?

เป็นความคิดที่ดีที่จะเลื่อนการออกกำลังกายไปจนกว่าผลข้างเคียงของยาลดความอ้วนจะหายไปอย่างสมบูรณ์ หรืออย่างน้อยคุณก็รู้สึกว่าคุณมีพลังงานเพียงพอที่จะเริ่มออกกำลังกาย เพื่อความแน่ใจยิ่งขึ้นคุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อน

5. ยานอนหลับ

ยานอนหลับทำงานโดยเลียนแบบสารเคมีในสมอง (สารสื่อประสาท) ซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการง่วงนอนและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยานอนหลับยังจะส่งผลต่อส่วนของสมองที่ทำหน้าที่ในการรักษาการประสานงานของร่างกาย

ดังนั้นคุณจะมีความเสี่ยงที่จะมีอาการวิงเวียนศีรษะอ่อนเพลียและง่วงนอนหากใช้ยานี้ใกล้เวลาออกกำลังกาย

จะทำอย่างไร?

วิธีเดียวคือหลีกเลี่ยงการกินยานอนหลับเมื่อคุณต้องการออกกำลังกาย ทางที่ดีควรให้คุณพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ผลข้างเคียงของยานอนหลับหมดลง หลังจากรู้สึกสดชื่นมากขึ้นคุณสามารถออกกำลังกายได้อีกครั้ง เพราะโดยปกติแล้วผลของยานอนหลับจะหายไปทันทีหลังจากที่คุณนอนหลับเพียงพอ

6. สแตตินส์

Statins เป็นยาที่มักใช้เพื่อควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ในบางกรณีการรับประทานยากลุ่มสแตตินอาจทำให้กล้ามเนื้อบวมและปวดได้ ผลข้างเคียงเหล่านี้มักปรากฏภายในไม่กี่วันถึงสัปดาห์หลังจากเริ่มการรักษา

เงื่อนไขนี้จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อออกกำลังกายอย่างแน่นอนแม้ผลในเชิงบวกของการออกกำลังกายจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะได้รับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการปวดกล้ามเนื้อส่งผลกระทบต่อบริเวณของร่างกายที่มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในระหว่างการออกกำลังกายรวมถึงขาต้นขาและแขน

จะทำอย่างไร?

ไม่มีอะไรผิดปกติในการชะลอการออกกำลังกายจนกว่ากระบวนการรักษาด้วย statin จะเสร็จสมบูรณ์ นอกจากนี้คุณยังสามารถขอให้แพทย์ของคุณเมื่อคุณสามารถเริ่มออกกำลังกายอีกครั้งหลังจากรับประทานยา statin

โดยพื้นฐานแล้วการกินยาระหว่างออกกำลังกายควรทำอย่างระมัดระวัง หากคุณไม่แน่ใจว่าผลเป็นอย่างไรควรปรึกษาแพทย์ก่อน