ประโยชน์ของเซ็กส์เพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

เซ็กส์ไม่เพียง แต่สนุกสนานเท่านั้น แต่ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นอกเหนือจากความสามารถในการคลายความเครียดและบรรเทาอาการปวดหัวแล้วเซ็กส์ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจอีกด้วย น่าทึ่งใช่มั้ย? สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของเซ็กส์ต่อหัวใจโปรดดูคำอธิบายด้านล่าง

ความสัมพันธ์ระหว่างเพศและสุขภาพหัวใจคืออะไร?

รายงานจาก Everyday Health การศึกษาใน American Journal of Cardiology ในปี 2010 พบว่าผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยทุกๆสองสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจน้อยกว่าผู้ที่มีเพศสัมพันธ์เพียงเดือนละครั้ง

ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจที่โรงพยาบาลแฟร์วิวสหรัฐอเมริกาดร. Dean Nukta กล่าวใน Everyday Health ว่าเพศและสุขภาพของหัวใจมีอิทธิพลต่อกันและกัน ตัวอย่างเช่นหากคุณมีจิตใจที่แข็งแรงคุณอาจจะมีความรักบ่อยขึ้น นอกจากนี้เซ็กส์ยังสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจวายได้อีกด้วย

รายงานจาก Medical Daily การมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศสามารถลด homocysteine ซึ่งเป็นสารเคมีกำมะถันที่มีกรดอะมิโนและพบในเลือด ยิ่งมีปริมาณโฮโมซิสเทอีนสูงเท่าใดความเสี่ยงของหลอดเลือดอุดตันหรือเส้นโลหิตตีบก็จะสูงขึ้นเท่านั้น ในความเป็นจริงการไหลเวียนของเลือดที่ราบรื่นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหัวใจเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง

การศึกษาอื่นดำเนินการในปี 2548 ถึง 2549 โดยการสำรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติในสหรัฐอเมริกา งานวิจัยนี้เกี่ยวข้องกับชายและหญิง 2,000 คนที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง 59 ปี พวกเขาได้รับการทดสอบระดับโฮโมซิสเทอีนในเลือดและกรอกแบบสอบถามเกี่ยวกับกิจกรรมทางเพศของพวกเขา

แบบสอบถามแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่มีระดับโฮโมซิสเทอีนต่ำมีเพศสัมพันธ์ทุกสัปดาห์ในขณะที่คนที่มีระดับโฮโมซิสเทอีนสูงมีเพศสัมพันธ์เพียงเดือนละครั้ง อย่างไรก็ตามไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในผู้หญิง

ประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของเซ็กส์สำหรับหัวใจผู้ชาย

เซ็กส์ดีต่อสุขภาพหัวใจ อย่างไรก็ตามเซ็กส์ป้องกันหรือลดความเสี่ยงของโรคหัวใจในผู้ชายได้อย่างไร? เซ็กส์มีประโยชน์ 3 ประการต่อหัวใจของคุณ

1. เซ็กส์ช่วยลดความดันโลหิต

จากการศึกษาจำนวนมากพบว่าการมีเพศสัมพันธ์สามารถลดความดันโลหิตซิสโตลิกหรือความดันโลหิต "สูงกว่า" ได้ นอกจากนี้เซ็กส์ยังสามารถลดระดับโฮโมซิสเทอีนในเลือดเพื่อลดความเสี่ยงต่อการอุดตันของเส้นเลือด หลอดเลือดเรียบหมายความว่าคุณปลอดภัยจากอาการหัวใจวาย

2. เซ็กส์สามารถลดความเครียด

นอกเหนือจากการปลูกฝังลูกหลานแล้วเซ็กส์ยังใช้เพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าและแสดงความรักอีกด้วย ดังนั้นเซ็กส์สามารถลดฮอร์โมนความเครียดได้ สาเหตุก็คือฮอร์โมนความเครียดในร่างกายมากเกินไปสามารถกระตุ้นการทำงานของหัวใจอย่างต่อเนื่องและเพิ่มความดันโลหิต ส่งผลให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ง่ายขึ้น

3. เซ็กส์ดีต่อสุขภาพทางอารมณ์

การมีเพศสัมพันธ์ที่ทำเป็นประจำเป็นรูปแบบหนึ่งของการสนับสนุนซึ่งกันและกันและความรักซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์ทางอารมณ์ โดยทั่วไปรูปแบบของการสนับสนุนซึ่งกันและกันและความเมตตาหรือความรักนี้ดีต่อหัวใจเพราะจะช่วยให้คุณห่างไกลจากความเครียดความโกรธความวิตกกังวลและความเหงา จากการศึกษาต่างๆพบว่าสิ่งเหล่านี้มีส่วนทำให้เกิดความเสี่ยงต่อหัวใจวายได้มากพอ ๆ กับการสูบบุหรี่และคอเลสเตอรอลสูง

ถ้าเป็นเช่นนั้นการทำให้ความรักเพียงอย่างเดียวสามารถป้องกันฉันจากโรคหัวใจได้หรือไม่?

เซ็กส์สามารถทำให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้นได้ อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีเซ็กส์ไปเรื่อย ๆ จนลืมสนใจสิ่งอื่นใด กิจกรรมทางเพศอาจทำให้เกิดกามโรคได้ดังนั้นคุณควรรักษาเพศสัมพันธ์ให้ปลอดภัยที่สุด ตัวอย่างเช่นการไม่เปลี่ยนคู่นอนเพราะจะเพิ่มความเสี่ยงในการติดโรคได้ อย่าปล่อยให้เพราะคุณอยากหัวใจแข็งแรงคุณจะได้รับโรคใหม่ ๆ

นอกจากนี้การดูแลหัวใจให้แข็งแรงเป็นความพยายามที่ครอบคลุม นั่นคือคุณยังคงต้องรักษาอาหารให้สมดุลใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีพักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายเป็นประจำ หากคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจก็ไม่ควรรีบตรวจและควบคุมความดันโลหิตเสมอไป