ไม่ควรนอนพักระหว่างตั้งครรภ์โดยพลการให้ปฏิบัติตามเงื่อนไขเหล่านี้ก่อน

คุณแม่ที่มีครรภ์บางคนอาจได้รับการสนับสนุน ที่นอน โดยแพทย์ บางครั้ง ที่นอน มีความจำเป็นในบางสภาวะเพื่อรักษาสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์ แต่น่าเสียดายที่จนถึงขณะนี้หญิงตั้งครรภ์จำนวนมากได้รับการสนับสนุน ที่นอน แม้ว่าในความเป็นจริงแล้วจะไม่จำเป็น แต่ก็ไม่ได้เป็นไปตามข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ เพื่อให้ตรงประเด็นนี้พิจารณาข้อตกลงและประโยชน์ต่างๆของการนอนพักระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องรู้

เมื่อใดที่คุณต้องการนอนพักผ่อนในระหว่างตั้งครรภ์?

อย่ารีบเศร้าเมื่อแพทย์บอกให้คุณทำ ที่นอน ขณะตั้งครรภ์ แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้ทำโดยไม่มีสาเหตุ ใช่แพทย์ตัดสินใจแน่นอนว่าจะดูแลสุขภาพของคุณและลูกน้อยในอนาคตระหว่างตั้งครรภ์

โดยพื้นฐานแล้ว ที่นอน เมื่อตั้งครรภ์จะต้องทำตามข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ แต่โดยปกติแล้วข้อบ่งชี้ทางการแพทย์นี้ไม่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ของเธอ ตัวอย่างเช่นสตรีมีครรภ์ที่มีประวัติโรคหัวใจได้รับการสนับสนุน ที่นอน. ซึ่งหมายความว่า ที่นอน สิ่งที่ทำไม่ใช่เพราะปัญหาในครรภ์ แต่ปัญหาอยู่ที่ใจแม่

แต่มีเงื่อนไขบางประการที่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ ที่นอน, นั่นคือ:

1. การหดตัวก่อนวัยอันควร

คุณแม่ที่มีอาการหดเกร็งก่อนวัยมักได้รับคำแนะนำให้ทำ ที่นอน ขณะตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามก่อนหน้านี้ต้องหาสาเหตุของการหดตัวก่อนวัยอันควรและได้รับการรักษาก่อน เหตุผลก็คือแน่นอนว่าการพักผ่อนจะไม่เพียงพอที่จะกำจัดหรือจัดการกับการหดตัวก่อนวัยอันควรเหล่านี้

ตัวอย่างเช่นแม่มีอาการหดตัวก่อนวัยอันควรเนื่องจากการติดเชื้อบางอย่าง การติดเชื้อนี้ต้องได้รับการรักษาก่อนเพื่อไม่ให้การหดตัวเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง หลังจากนั้นคุณแม่ควรพักผ่อนให้เต็มที่จนกว่าร่างกายจะหายดี

2. ความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตในหญิงตั้งครรภ์อาจเพิ่มขึ้นได้เนื่องจากสภาวะต่างๆซึ่งหนึ่งในนั้นคือภาวะครรภ์เป็นพิษ ภาวะความดันโลหิตสูงนี้อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่หญิงตั้งครรภ์ต้องทำ ที่นอน.

อย่างไรก็ตามเงื่อนไขนี้ต้องได้รับการควบคุมก่อนอย่างแน่นอนก่อนที่หญิงตั้งครรภ์จะถูกขอให้หยุดพัก ที่นอน. ให้คำแนะนำ ที่นอน แน่นอนว่าหากไม่มีการควบคุมความดันโลหิตสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์จะไม่กลับมาเป็นปกติ

3. เลือดออกในไตรมาสแรก

คุณแม่ที่มีอาการเลือดออกในช่วงแรกของการตั้งครรภ์มักจะแนะนำให้หยุดพัก ที่นอน. แต่อีกครั้ง ที่นอน เพียงอย่างเดียวจะไม่เพียงพอในการฟื้นฟูสุขภาพของมารดาหากไม่ได้รับการรักษาเลือดออกก่อน

อันดับแรกเราต้องทราบสาเหตุของเลือดออกก่อน หากสาเหตุไม่ได้มาจากภาวะการตั้งครรภ์เช่นเกิดจากติ่งเนื้อหรือหูดที่ปากมดลูก ที่นอน แน่นอนว่ามันจะไม่สามารถลบโพลิปได้ แทนที่จะทำให้แม่มีสุขภาพดีขึ้นติ่งเนื้อที่ไม่ได้รับการรักษาอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของแม่ได้

นอกจากนี้ต้องเอาติ่งเนื้อออกก่อนเพื่อให้เลือดหยุดเร็ว หญิงตั้งครรภ์สามารถทำได้เท่านั้น ที่นอน รวมเพื่อฟื้นฟูสุขภาพของเขา

4. การตั้งครรภ์หลายครั้ง

จริงๆแล้วไม่แนะนำให้ตั้งครรภ์ฝาแฝดทุกคน ที่นอน. อย่างไรก็ตามมีหลายกรณีที่แสดงให้เห็นว่าการตั้งครรภ์หลายครั้งมีภาวะแทรกซ้อนมากกว่าการตั้งครรภ์เดี่ยวซึ่งหนึ่งในนั้นคือการเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด

หากการคลอดก่อนกำหนดปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันแพทย์มักจะให้ยาที่ใส่เข้าไปในของเหลวทางหลอดเลือดดำเพื่อบรรเทาอาการหดเกร็ง ในระหว่างการฉีดยานี้หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับการสนับสนุน ที่นอน ในโรงพยาบาลจนกว่าจะหายดี

การนอนพักระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์อย่างไร?

สามารถทำอะไรได้บ้าง

คุณสามารถทำอะไรก็ได้บนเตียงในขณะที่คุณอยู่ ที่นอน. เริ่มจากดูทีวีเล่น เกมและทำงานจากที่ทำงาน เช่นเดียวกันกับการอาบน้ำปัสสาวะหรือรับประทานอาหารขณะนั่งทั้งหมดนี้ก็ใช้ได้ แต่เมื่อทราบว่าคุณต้องกลับไปที่เตียงเพื่อพักผ่อน

เนื่องจากตามมาตรฐานของ WHO หญิงตั้งครรภ์จะต้องยังคงเคลื่อนไหวอยู่แม้ว่าเธอจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม ที่นอน. สตรีมีครรภ์ควรได้รับการกระตุ้นให้ตื่นตัวในระหว่างตั้งครรภ์เช่นเดียวกับก่อนตั้งครรภ์ ไม่ว่าจะเป็นการดูแลบ้านไปทำงานและอื่น ๆ ดังนั้นไม่จำเป็นต้องปฏิบัติต่อสตรีมีครรภ์เหมือนคนป่วย

เมื่อพิจารณาจากอาหารของพวกเขาหญิงตั้งครรภ์ที่ต้องการการพักผ่อนมาก ๆ จะต้องรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างต่อเนื่อง สาเหตุก็คือการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณจะช้าลงเนื่องจากคุณนอนหลับมากเกินไปจนอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์ได้ วิธีแก้ปัญหาคือกินอาหารที่มีเส้นใยเช่นผักและผลไม้และดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณเป็นไปอย่างราบรื่น

อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะถูกปรับอีกครั้งตามเงื่อนไขทางการแพทย์ที่แท้จริง ที่นอน ตัวเอง ตัวอย่างเช่นคุณได้รับการสนับสนุนให้ ที่นอน เนื่องจากมีการหดตัวก่อนวัยอันควร ในสภาพนี้คุณไม่มีข้อ จำกัด ด้านอาหารจริงๆ

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจจะแตกต่างกันดังนั้นคุณควร จำกัด อาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง เหตุผลก็คืออาหารทั้งสองชนิดนี้สามารถยับยั้งการทำงานของหัวใจและทำให้โรครุนแรงขึ้นได้ อีกครั้งจะมีการปรับอีกครั้งตามข้อบ่งชี้ทางการแพทย์สำหรับหญิงตั้งครรภ์แต่ละคน

สิ่งที่ไม่ควรทำ

สำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับกีฬา แต่ต้อง ที่นอน เมื่อตั้งครรภ์คุณควรเลื่อนนิสัยที่ดีต่อสุขภาพนี้ออกไปก่อน จำไว้ว่า ที่นอน ต้องการให้คุณพักผ่อนร่างกายจากกิจกรรมต่างๆที่ใช้พลังงานมากเกินไป ดังนั้นนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะออกกำลังกายได้อย่างอิสระโดยไม่สนใจสุขภาพของคุณหรอกนะ

แล้วการนวดระหว่างตั้งครรภ์ล่ะ? ในความคิดของฉันสตรีมีครรภ์สามารถนวดได้ ที่นอน. อย่างไรก็ตามควรให้ความสนใจว่าจะนวดส่วนไหนของร่างกาย

หากคุณต้องการนวดในขณะที่กำลัง ที่นอนเลือกเฉพาะเท้าและมือที่มีแนวโน้มที่จะตึงในระหว่างตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงการนวดบริเวณรอบเอวและท้องเพื่อป้องกันครรภ์ของคุณ

ใส่ใจกับผลข้างเคียงของการนอนพักระหว่างตั้งครรภ์

จริงๆแล้วไม่มีมาตรฐานเฉพาะเกี่ยวกับระยะเวลาที่หญิงตั้งครรภ์ควรอยู่ ที่นอน. ฉันคิดว่ายิ่งเร็วก็ยิ่งดี เมื่อสุขภาพของคุณดีขึ้นและกลับมาเป็นปกติแล้วคุณสามารถกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้

ควรสังเกตว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรนิ่งเงียบนานเกินไปไม่ว่าจะนั่งหรือนอนนานเกินไป ที่นอน ที่นานเกินไปมีผลข้างเคียงที่อาจเป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์ ได้แก่ :

1. ลิ่มเลือดอุดตัน

ภาวะลิ่มเลือดอุดตันเป็นภาวะที่เลือดอุดตันในหลอดเลือดขนาดใหญ่มักปรากฏในบริเวณต้นขาหรือน่อง หากก้อนเลือดเกิดขึ้นคุณแม่จะรู้สึกเจ็บปวดอย่างมากที่บริเวณขา

หากปล่อยไว้นานเกินไปลิ่มเลือดเหล่านี้จะหลุดออกและไปอุดตันหลอดเลือดอื่น ๆ ได้ เป็นผลให้ลิ่มเลือดอุดตันสามารถทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงที่แขนขาส่วนล่างซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตได้

2. การเพิ่มน้ำหนักส่วนเกิน

นานเกินไป ที่นอน ในขณะตั้งครรภ์สามารถทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมาก ถึงอย่างไรหญิงตั้งครรภ์ที่ต้องนอนอยู่บนเตียงตลอดเวลาจะมีการเคลื่อนไหวน้อยที่สุดในขณะที่การรับประทานอาหารมีแนวโน้มที่จะมากขึ้น ดังนั้นอย่าแปลกใจหากต่อมาน้ำหนักของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อเวลาผ่านไป ที่นอน.

3. สุขภาพของทารกในครรภ์บกพร่อง

การนอนราบมากเกินไปโดยเฉพาะการนอนหงายไม่ดีต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ สาเหตุก็คือการไหลเวียนของเลือดจากมารดาไปยังทารกในครรภ์ถูกขัดขวางและก่อให้เกิดการรบกวนสุขภาพของทารกในครรภ์ ด้วยเหตุนี้สตรีมีครรภ์จึงควรนอนตะแคงไม่ว่าจะตะแคงไปทางซ้ายหรือขวาเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปยังทารกในครรภ์ได้ราบรื่นขึ้น

4. ทารกมีปัญหาในการเข้าสู่กระดูกเชิงกราน

สายเกินไปที่จะนอนบนเตียงเมื่อ ที่นอน ยังสามารถทำให้ทารกเข้าไปในกระดูกเชิงกรานได้ยาก ซึ่งจะทำให้กระบวนการทำงานช้าลงและซับซ้อนขึ้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงได้รับการสนับสนุนให้ขยันเดินเท้าเพื่อเร่งศีรษะของทารกลงไปที่กระดูกเชิงกราน ด้วยวิธีนั้นกระบวนการเปิดและการคลอดบุตรจะเร็วขึ้น