ผ่อนคลายหายป่วยหลังฝนตกป้องกันได้ด้วย 4 เคล็ดลับเหล่านี้

เขาบอกว่าฝนทำให้คุณป่วยเพราะน้ำฝนมีเชื้อโรคและแบคทีเรียมากมาย แล้วถ้าฝนตกล่ะ? ผ่อนคลายคุณสามารถทำได้หลายวิธีเพื่อที่คุณจะได้ไม่ป่วยหลังฝนตกจริงๆ

เคล็ดไม่ป่วยหลังฝนตก

ระหว่างเดินทางออกไปจู่ๆฝนก็ตก คุณลืมนำร่มหรือเสื้อกันฝนไปและเกือบถึงแล้ว คุณมีแนวโน้มที่จะเดินทางต่อไป แม้ว่าคุณจะไปถึงจุดหมายเร็วกว่า แต่ร่างกายของคุณที่เปียกจากฝนก็สามารถทำให้คุณป่วยได้เช่นเป็นไข้ไข้หวัดหรือเป็นหวัด

แม้ว่าคุณจะใช้ร่มฝนตกหนักและลมแรงก็ยังทำให้คุณเปียกได้ เพื่อไม่ให้ป่วยหลังฝนตกให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ทันที

1. ถอดเสื้อผ้าที่เปียกทันที

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณป่วยได้หลังฝนตกคืออุณหภูมิร่างกายลดลงเนื่องจากเปียกและหนาว อุณหภูมิของร่างกายที่ลดลงอาจส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงเล็กน้อย

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าไรโนไวรัสสามารถเจริญเติบโตได้ที่อุณหภูมิต่ำกว่า 37 องศาเซลเซียส อุณหภูมินี้เป็นอุณหภูมิเฉลี่ยของร่างกายเมื่อมีคนตากฝน

ในเวลานั้นไรโนไวรัสที่เต็มไปด้วยความผันผวนจะเป็นเรื่องยากที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอของคุณจะพิชิตได้ ผลก็คือไวรัสจะชนะและทำให้เกิดการติดเชื้อในโพรงจมูก นอกจากนี้คุณยังสามารถเป็นโรคต่างๆเช่นเจ็บคอคัดจมูกไอและมีไข้

เพื่อที่คุณจะได้ไม่เป็นหวัดจากฝนและระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะไม่อ่อนแอลงคุณต้องถอดเสื้อผ้าที่เปียกออก

2. อาบน้ำอุ่นและเช็ดตัวให้แห้ง

หลังจากถอดเสื้อผ้าเปียกแล้วควรล้างตัวทันที ทำไม? การกระทำนี้สามารถกำจัดเชื้อโรคทั้งหมดที่เกาะอยู่บนผิวหนังไม่ว่าจะเป็นจากแอ่งน้ำฝนหรือถนนลูกรัง

นอกจากนี้การอาบน้ำอุ่นหลังฝนตกยังช่วยให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นอีกด้วย อย่างไรก็ตามอย่าลืมใช้เวลานานเกินไปเพียง 10 ถึง 15 นาทีเพื่อไม่ให้ผิวแห้ง จากนั้นเช็ดตัวให้แห้งโดยเฉพาะผมของคุณ

3. สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นเพียงพอ

หลังจากฝนตกลงมาอุณหภูมิในห้องก็จะลดลงด้วย เพื่อที่คุณจะได้ไม่หนาวและอุณหภูมิร่างกายไม่ลดลงขอแนะนำให้สวมเสื้อผ้าที่หนาขึ้น เสื้อผ้าเหล่านี้สามารถทำให้ร่างกายอบอุ่นและป้องกันไม่ให้คุณป่วยหลังฝนตก

4. รับประทานอาหารอุ่น ๆ และพักผ่อน

การสูดอากาศที่แห้งและเย็นทำให้หลอดเลือดในระบบทางเดินหายใจส่วนบนตีบลงทำให้คุณหายใจได้น้อยลง สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้เซลล์เม็ดเลือดขาวเข้าถึงเยื่อเมือกเพื่อต่อสู้กับไรโนไวรัส

ดังนั้นคุณต้องสูดอากาศที่ชื้นและอุ่นกว่า ลองชงชาร้อนแล้วจิบหลาย ๆ ครั้งก่อนดื่มเพื่อให้ทางเดินหายใจราบรื่นขึ้น เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงขึ้นควรพักผ่อนให้เพียงพอ ด้วยวิธีนี้คุณจะได้หลีกเลี่ยงการป่วยหลังฝนตก