การเป็นหวัดขณะอดอาหารเป็นเรื่องดี! มาได้ยังไง? นี่คือคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์

ในระหว่างการอดอาหารร่างกายมักจะเสี่ยงต่อการเป็นไข้หวัดและไอ แน่นอนว่าบางครั้งอาจขัดขวางการอดอาหารของคุณ อย่างไรก็ตามคุณทราบหรือไม่ว่าอาการไอและไข้หวัดในระหว่างการอดอาหารส่งผลดีจริงหรือไม่? ทำอย่างไร? ลองดูคำอธิบายต่อไปนี้

การอดอาหารสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันได้จริง

ก่อนที่จะทราบว่าเหตุใดไข้หวัดใหญ่ระหว่างการอดอาหารจึงส่งผลในเชิงบวกก่อนอื่นเรามาทราบผลกระทบของการอดอาหารที่มีต่อภูมิคุ้มกัน

ในระหว่างการอดอาหารร่างกายจะใช้พลังงานสำรองเพื่อให้การทำงานของอวัยวะยังคงทำงานได้ตามปกติ ภายใต้สถานการณ์ปกติร่างกายจะพึ่งพาน้ำตาลในเลือด แต่เมื่ออดอาหารนั้นแตกต่างกันอย่างแน่นอน เมื่ออดอาหารระดับน้ำตาลในเลือดจะลดลงเนื่องจากไม่ได้กินอาหาร ดังนั้นร่างกายจึงต้องอาศัยแหล่งเก็บน้ำตาลในตับและกล้ามเนื้อ

นอกจากนี้การสำรองน้ำตาลเหล่านี้จะทำให้ร่างกายอยู่ได้ระหว่าง 24-48 ชั่วโมงเท่านั้น หากไม่มีน้ำตาลเข้าร่างกายจะนำโปรตีนและไขมันมาใช้แทนแหล่งพลังงานทันที

นอกจากการผลิตพลังงานแล้วการใช้โปรตีนและไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลักจะทำให้ร่างกายปล่อยคีโตนออกมา คีโตนเหล่านี้คิดว่าดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน

นักวิจัยจาก Yale School of Medicine พบว่าการใช้คีโตนหรือเบต้า - ไฮดรอกซีบิวทีเรต (BHB) โดยเฉพาะอาจมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ด้วยวิธีนี้การอดอาหารติดต่อกันสองวันสามารถลดการอักเสบในร่างกายทั้งจากแบคทีเรียและไวรัส หลักสูตรนี้ใช้กับหวัดและไอด้วย

แต่แน่นอนว่าหากร่างกายผลิตคีโตนมากเกินไปก็ไม่เป็นไปไม่ได้ที่สิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ

เป็นเรื่องจริงหรือไม่ที่คุณจะหายเร็วขึ้นหากคุณเป็นไข้หวัดขณะอดอาหาร?

โรคหวัดและไอมักเกิดจากเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย ภาวะนี้ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและทำให้คุณเกิดโรคอื่น ๆ ได้

James Balch, MD และ Phyllis Balch, CNC ผู้เชี่ยวชาญซึ่งเป็นผู้เขียนหนังสือสุขภาพเล่มนี้ระบุว่าการอดอาหารสามารถรักษาไข้หวัดและอาการไอที่คุณกำลังประสบได้เนื่องจากสามารถช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายรวมถึงไวรัสที่ทำให้เกิดหวัดและไอ .

นอกจากนี้อ้างจาก Healthline การศึกษาระบุว่าการลดความอยากอาหารในช่วงแรก ๆ ของการเกิดโรคเป็นวิธีที่ร่างกายปรับตัวเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ จากข้อมูลนี้นักวิจัยสรุปว่าการจับไข้หวัดขณะอดอาหารนั้นดีกว่า เหตุผลก็คือในเวลานี้ร่างกายของคุณจะอนุรักษ์พลังงานเพื่อให้สามารถมุ่งเน้นไปที่การต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียได้

เมื่อเห็นหลักฐานการวิจัยที่ จำกัด มากจึงไม่สามารถใช้เป็นเกณฑ์มาตรฐานได้อย่างสมบูรณ์ เพื่อให้มีรูปร่างและรู้สึกมีสุขภาพดีเมื่อคุณเป็นหวัดในระหว่างการอดอาหารแน่นอนว่าคุณต้องปรับสมดุลกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่คุณสามารถบริโภคได้ในช่วงพักและรุ่งเช้า

มีเพียงคุณเท่านั้นที่เข้าใจสภาพร่างกายของคุณ ดังนั้นคุณเท่านั้นที่สามารถวัดความสามารถของคุณว่าจะเร็วหรือไม่ การพักผ่อนให้เพียงพอเมื่อคุณป่วยและยังคงเติมเต็มความต้องการของคุณด้วยวิตามินและแร่ธาตุเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม