ความอยากในระหว่างตั้งครรภ์ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อใด?

คุณแม่แทบทุกคนรู้สึกได้ ความอยาก ขณะตั้งครรภ์ ความอยาก สามารถเริ่มต้นได้จากการอยากกินผลไม้รสเปรี้ยวไปจนถึงอาหารที่ไม่เคยชอบมาก่อน ปรากฏการณ์นี้ทำให้คุณแม่ต้องเสียสามีเพราะความปรารถนาที่จะกินอาหารบางอย่างต้องเชื่อฟัง

จริงๆแล้วมันคืออะไร ความอยากเหรอ? เมื่อไหร่ ความอยาก เมื่อเกิดการตั้งครรภ์? คือ ความอยาก ต้องเชื่อฟังเสมอ? พบคำตอบทั้งหมดในรีวิวต่อไปนี้กันเถอะ!

ความอยากคืออะไร?

คำ "ความอยาก"ใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่ออธิบายความปรารถนาของใครบางคนเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างไม่ว่าจะเป็นอาหารสิ่งของกิจกรรมและอื่น ๆ

อย่างไรก็ตาม ความอยาก มักมีไว้สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ เนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์โดยทั่วไปความปรารถนาของหญิงตั้งครรภ์จะต้องเชื่อฟัง

โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์มักจะมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกินอาหารบางชนิดหรือสิ่งที่พวกเขาเรียกว่า ความอยากอาหาร.

ดังนั้น,ความอยาก เป็นคำที่ใช้อธิบายสภาพของหญิงตั้งครรภ์ที่ต้องการอาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิด

บางครั้งสตรีมีครรภ์อาจอยากทานอาหารรสหวานเช่นเค้กช็อคโกแลตและผลไม้ที่มีรสหวาน

อย่างไรก็ตามในช่วงเวลาอื่น ๆ ก็มีความปรารถนาให้สตรีมีครรภ์รับประทานอาหารที่เป็นกรดเช่นมะม่วงอ่อน

ในความเป็นจริงคุณอาจรู้สึกอยากกินอาหารที่ผสมผสานกันอย่างผิดปกติหรืออาหารที่คุณไม่ชอบจริงๆ

หากความปรารถนาของหญิงตั้งครรภ์ไม่ได้รับการปฏิบัติตามพวกเขากล่าวว่าพวกเขาสามารถสร้างทารกได้บ่อยครั้ง บด หลังคลอด. แม้ว่าตำนาน ความอยาก ความจริงไม่ได้รับการพิสูจน์

สาเหตุอะไร ความอยาก ในหญิงตั้งครรภ์?

เหตุผลที่คนท้องชอบความอยากไม่ทราบแน่ชัด ถึงกระนั้นก็มีหลายสิ่งที่น่าสงสัยว่าเป็นสาเหตุ ความอยากในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ :

1. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เชื่อว่าเป็นปัจจัยหนึ่งที่เอื้อ ความอยาก ในหญิงตั้งครรภ์

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้จะส่งผลต่อตัวรับลิ้นเพื่อกระตุ้นความต้องการของหญิงตั้งครรภ์ที่จะกินอาหารบางชนิด

ระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงนี้ยังเป็นสาเหตุที่ทำให้หญิงตั้งครรภ์ต้องการอาหารบางชนิดอย่างกะทันหันแม้ว่าจะไม่ชอบมาก่อนก็ตาม

ในทางกลับกันสตรีมีครรภ์ก็อาจไม่อยากรับประทานอาหารดมกลิ่นแม้กระทั่งเห็นอาหารบางชนิดแม้ว่าก่อนหน้านี้จะไม่มีปัญหากับอาหารเหล่านี้ก็ตาม

2. ประสาทสัมผัสไวขึ้น

นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนแล้วร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ยังทำงานพิเศษเพื่อผลิตเลือดมากขึ้นซึ่งอาจมีผลกระทบต่อมัน ความอยาก ขณะตั้งครรภ์

ความรู้สึกที่อ่อนไหวมากขึ้นในการรับรสเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ผู้หญิงตั้งครรภ์ชอบความอยาก สิ่งนี้ทำให้หญิงตั้งครรภ์คิดว่ามีอาหารบางประเภทที่น่ากินกว่าอาหารอื่น ๆ

3. การขาดสารอาหารบางชนิด

ที่น่าสนใจคือการกระตุ้นให้กินอาหารประเภทที่ผิดปกติสามารถบ่งบอกได้ว่าร่างกายของคุณขาดสารอาหารบางอย่างในขณะตั้งครรภ์

ใช่ความปรารถนาของหญิงตั้งครรภ์ที่จะกินของที่มีรสเปรี้ยวหวานเค็มและขมอาจบ่งบอกว่าร่างกายต้องการแคลอรี่วิตามินโซเดียมและสารอาหารอื่น ๆ เพิ่มเติมในอาหาร

คุณอาจเคยเห็นหรือรู้สึกถึงปรากฏการณ์นี้ด้วยตัวเองเช่นเมื่อหญิงตั้งครรภ์ต้องการกินผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจริงๆ

ในสภาวะอื่น ๆ ความปรารถนาที่ผิดปกติของหญิงตั้งครรภ์นี้มีความคิดเกี่ยวกับการขาดธาตุเหล็กวิตามินซีแคลเซียมสำหรับหญิงตั้งครรภ์และอื่น ๆ

นั่นคือเหตุผลว่าทำไม ความอยากเป็นความพยายามของร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ที่จะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่สูญเสียไปจากการบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มใด ๆ

ความอยากตั้งครรภ์เหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อใด?

การเปิดตัวจากหน้า Intermountain Healthcare โดยเฉลี่ยแล้วหญิงตั้งครรภ์จะเริ่มรู้สึกถึงความปรารถนาที่จะบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่ผิดปกติกล่าวคือตั้งแต่เริ่มไตรมาสแรก

ใช่โดยปกติความอยาก ปรากฏขึ้นเมื่อมารดาตั้งครรภ์ ความเพ้อฝันของอาหารบางชนิดอาจพุ่งสูงขึ้นเมื่ออายุครรภ์เข้าสู่ไตรมาสที่สอง

โชคดีที่อาการนี้จะเริ่มดีขึ้นหลังจากการตั้งครรภ์เข้าสู่ไตรมาสที่สาม

อย่างไรก็ตามโดยพื้นฐานแล้วความอยากสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในระหว่างตั้งครรภ์

ดังนั้นสตรีมีครรภ์ไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะอาการนี้จะเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น

คือความอยาก ต้องเชื่อฟังเสมอ?

แม้ว่าการตั้งครรภ์จะทำให้ความต้องการทางโภชนาการเพิ่มขึ้น แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าหญิงตั้งครรภ์จะกินอะไรก็ได้โดยไม่มีกฎเกณฑ์

ในทางกลับกันสตรีมีครรภ์ควรระมัดระวังเป็นพิเศษในการจัดการความอยากอาหารและ จำกัด อาหารบางส่วน

เหตุผลก็คือการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มมากเกินไปนั้นไม่ดีต่อสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์อย่างแน่นอน

น้ำหนักตัวและความดันโลหิตอาจเพิ่มขึ้นได้หากสตรีมีครรภ์ดื่มด่ำกับการรับประทานอาหารรสหวานหรือเค็มโดยไม่มีกฎเกณฑ์

เงื่อนไขทั้งสองนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์และความดันโลหิตสูงในการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์การเกิดและทารกช่วยให้คุณปฏิบัติตามความต้องการอาหารของหญิงตั้งครรภ์ได้ตราบเท่าที่คุณยังคงกินอาหารที่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์

ในความเป็นจริงแล้วจะดีกว่าถ้าคุณดื่มด่ำกับการรับประทานผักผลไม้และอาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆ เพราะสามารถช่วยตอบสนองโภชนาการของหญิงตั้งครรภ์ได้

คุณแม่ยังสามารถรับประทานอาหารกระชับสัดส่วนระหว่างตั้งครรภ์อาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพื่อให้ทารกฉลาดใช้แทนอาหารข้าวสำหรับสตรีมีครรภ์ได้

อย่างไรก็ตามโดยเฉพาะผลิตภัณฑ์นมสตรีมีครรภ์สามารถเลือกนมพาสเจอร์ไรส์เพื่อป้องกันพิษได้

โปรดทราบว่าสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์เช่นซูชิปลาดิบเนื้อสัตว์ที่ไม่สุกไข่ไม่สุกและอื่น ๆ

ในขณะเดียวกันช็อคโกแลตไอศกรีมหรือเฟรนช์ฟรายส์ก็ใช้ได้ แต่ต้อง จำกัด บางส่วน

อยู่ที่นั่นความอยากสิ่งที่ไม่ควรปฏิบัติเมื่อตั้งครรภ์?

เมื่อคุณต้องการ ความอยาก คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ตั้งแต่อายุน้อยจนถึงตั้งครรภ์ในช่วงปลายยังคงมีเหตุผลที่จริงแล้วไม่มีปัญหาในการปฏิบัติตาม

เพียงแค่นั้นสิ่งที่คุณต้องระวังคือเมื่อคุณตั้งครรภ์ ความอยาก สิ่งที่ไม่ใช่อาหารหรือเครื่องดื่ม

เงื่อนไขนี้เรียกอีกอย่างว่า ความอยาก pica ได้แก่ ความปรารถนาที่จะกินสิ่งที่ผิดธรรมชาติเช่นสบู่ยาสีฟันแอลกอฮอล์ยาบางชนิดและอื่น ๆ

แน่นอนว่าสิ่งนี้เป็นสิ่งต้องห้ามเพราะนอกจากจะไม่มีสารอาหารแล้วสิ่งเหล่านี้ยังมีโอกาสที่จะก่อให้เกิดพิษและก่อให้เกิดอันตรายอื่น ๆ ต่อสตรีมีครรภ์และทารกได้

หากอาการนี้เกิดขึ้นกับคุณหรือคนที่ใกล้ชิดคุณควรไปพบแพทย์ทันที

เคล็ดลับในการควบคุมความอยากซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ

ความปรารถนาที่จะกินอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดในระหว่างตั้งครรภ์ไม่สามารถคาดเดาและวางแผนได้

ถึงกระนั้นคุณก็ยังสามารถควบคุมได้ความอยากซึ่งปรากฏในลักษณะต่อไปนี้:

กินอาหารที่อนุญาตสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในเวลาและส่วนที่เหมาะสมเพื่อป้องกันไม่ให้หิวกะทันหัน
หลีกเลี่ยงการช้อปปิ้งหรือซื้ออาหารเมื่อคุณหิว
เก็บของว่างเพื่อสุขภาพหรือของว่างที่อนุญาตสำหรับสตรีมีครรภ์
สตรีมีครรภ์สามารถเลือกอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำเพื่อให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นเช่นขนมปังโฮลวีตถั่วอบผลไม้สำหรับสตรีมีครรภ์เป็นต้น

หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องตอบสนองความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวันโดยการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่หลากหลาย

อย่างไรก็ตามควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณกินมีประโยชน์ต่อทั้งตัวคุณเองและทารกที่กำลังเติบโตในครรภ์