ทำไมเราถึงรู้สึกเหนื่อยและเวียนหัวหลังจากร้องไห้? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

มนุษย์ทุกคนต้องเคยร้องไห้ เราร้องไห้ได้หลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นเพราะการสูญเสียคนที่คุณรักรู้สึกมีความสุขผลของการดูหนังหรือเพราะความหงุดหงิด นี่เป็นธรรมชาติมาก

จริงๆแล้วน้ำตาไม่ได้ไหลออกมาเพียงเพราะเรารู้สึกสะเทือนใจ น้ำตามีอย่างน้อย 3 ประเภท ได้แก่ น้ำตาพื้นฐานเพื่อปกป้องดวงตาน้ำตารีเฟล็กซ์หรือน้ำตาที่ออกมาสะท้อนกลับเพื่อตอบสนองต่อการระคายเคืองและสุดท้ายคือน้ำตาแห่งอารมณ์ แต่ก็มีคำถามว่าทำไมเราถึงรู้สึกเหนื่อยและเวียนหัวหลังจากร้องไห้?

ทำให้เหนื่อยและวิงเวียนหลังจากร้องไห้

นี่คือสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและเวียนหัวหลังจากร้องไห้

1. ฮอร์โมนความเครียด

เมื่อคุณร้องไห้ร่างกายของคุณจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมา ฮอร์โมนเหล่านี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณตามธรรมชาติรวมถึงทำให้เกิดอาการปวดหัว บางคนปวดศีรษะเล็กน้อย แต่ก็มีบางคนที่ปวดหัวเหมือนไมเกรน

2. การขาดน้ำ

การร้องไห้ยังทำให้คุณสูญเสียของเหลวในร่างกายบางส่วน นี่คือสิ่งที่ทำให้คุณขาดน้ำและรู้สึกเหนื่อยล้า อาการวิงเวียนศีรษะกระหายน้ำมากและปากแห้งในเวลาเดียวกันเป็นอาการของการขาดน้ำอย่างรุนแรงซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อหดตัวความดันโลหิตต่ำและท้องอืด

3. ปัญหาไซนัส

การร้องไห้นานเกินไปทำให้น้ำตาปนเปื้อนกับอากาศที่เข้าสู่โพรงจมูกซึ่งทำให้จมูกอักเสบ สำหรับบางคนที่มีปัญหาไซนัสอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวร่วมกับอาการปวดตุบๆระหว่างตาและจมูก บางคนมีความรู้สึกไวต่อสิ่งนี้มากจนทำให้รู้สึกปวดหัวอย่างต่อเนื่อง

4. การอักเสบ

นอกเหนือจากการปล่อยฮอร์โมนความเครียดแล้วการร้องไห้ยังทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายซึ่งทำให้เส้นประสาทใบหน้าถูกรบกวน ความผิดปกติของเส้นประสาทใบหน้ามักเกี่ยวข้องกับไมเกรนและอาการปวดศีรษะที่รุนแรงอื่น ๆ

จะบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะหลังร้องไห้ได้อย่างไร?

1. พักสมอง

ไม่อาจปฏิเสธได้ว่าการนอนหลับเป็นทางออกที่ดีที่สุดในการทำให้ร่างกายผ่อนคลาย หลังจากร้องไห้เสร็จแล้วขอแนะนำให้นอนพักสักครู่เพื่อช่วยลดความเจ็บปวดจากอาการปวดหัว เมื่อคุณตื่นขึ้นมาร่างกายของคุณจะสดชื่นและกลับมาฟิตอีกครั้ง

2. ดื่มน้ำ

หลังจากร้องไห้ให้สงบสติอารมณ์ด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ เหตุผลก็คือการดื่มน้ำช่วยทดแทนของเหลวในร่างกายที่สูญเสียไประหว่างร้องไห้ อย่าดื่มแอลกอฮอล์หลังจากร้องไห้เพราะจะทำให้อาการแย่ลง

3. การบริโภคยาระงับปวด

ทานยาแก้ปวดหัวเช่นอะเซตามิโนเฟนไอบูโพรเฟนและอื่น ๆ แต่บางครั้งสำหรับปัญหาที่ร้ายแรงกว่านั้นอาการปวดหัวเป็นเวลานานเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า ปรึกษาแพทย์ทันทีหากอาการปวดหัวไม่หายไป

4. นวดศีรษะ

นวดศีรษะขณะนวดโดยใช้ปลายนิ้วช้าๆเพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อศีรษะ หากจำเป็นคุณสามารถโทรหาหมอนวดมืออาชีพเพื่อรับความสะดวกสบายมากขึ้น