ทำไมคนที่วิตกกังวลจึงดูหนังสยองขวัญแทนได้อย่างง่ายดาย?

การดูหนังสยองขวัญมักจะน่ากลัว อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนการดูภาพยนตร์อาจเป็นวิธีการผ่อนคลายความเครียดได้ เช่นเดียวกับบางคนที่เป็นโรควิตกกังวลที่ชอบดูหนังสยองขวัญ เป็นไปได้อย่างไร? คุณไม่รู้สึกกังวลมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่คิดว่าฉากในภาพยนตร์อาจเกิดขึ้นได้ในโลกแห่งความเป็นจริงหรือไม่?

การดูหนังสยองขวัญจะเบี่ยงเบนความวิตกกังวล

ความรู้สึกวิตกกังวลและความกลัวที่เกิดขึ้นเมื่อดูหนังสยองขวัญมักจะรบกวนจิตใจเพราะมันสามารถหลอกหลอนจิตใจต่อไปได้แม้ว่าภาพยนตร์จะจบลงแล้วก็ตาม อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนที่เป็นโรควิตกกังวลการดูหนังสยองขวัญอาจเป็นเรื่องสนุกมาก ทำไม?

ความผิดปกติของความวิตกกังวลมักทำให้คนเรากังวลหลายอย่างพร้อมกัน ตัวอย่างเช่นปัญหาในขอบเขตของงานครอบครัวความรักความสัมพันธ์สุขภาพการเงินและอื่น ๆ อีกมากมาย เริ่มจากสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตและกังวลเกี่ยวกับอนาคต

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความกังวลเหล่านี้สามารถป้องกันไม่ให้คุณมีความสุขกับวันที่คุณมีชีวิตอยู่ได้อย่างแท้จริง ในความเป็นจริงสิ่งที่เป็นห่วงหรือกังวลไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นเสมอไป ดังนั้นการดูหนังสยองขวัญอาจเป็นวิธีที่จะเบี่ยงเบนความสนใจ

การดูหนังสยองขวัญจะช่วยให้จิตใจของคุณจดจ่ออยู่กับโครงเรื่องมากกว่าที่จะสนใจสิ่งที่ทำให้คุณวิตกกังวล นั่นหมายความว่าคุณสามารถ "หลีกหนี" สักครู่จากปัญหาหรือแง่มุมต่างๆของชีวิตที่ทำให้คุณรู้สึกกังวล

ภาพยนตร์สยองขวัญจะทำให้คุณจดจ่อกับความคิดและความกังวลในบางสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณ

ความวิตกกังวลเนื่องจากการดูหนังสยองขวัญนั้นควบคุมได้ง่ายกว่า

ในทางตรงกันข้ามกับความวิตกกังวลที่มากเกินไปซึ่งเป็นอาการของโรควิตกกังวลการควบคุมความวิตกกังวลเมื่อดูหนังสยองขวัญด้วยจิตที่มีสติสามารถทำได้ง่ายกว่า เช่นปิดตาหรือปิดหูเมื่อมีฉากที่น่ากลัว

ในขณะเดียวกันความวิตกกังวลมากเกินไปเนื่องจากโรควิตกกังวลนั้นค่อนข้างยากที่จะเอาชนะหรือควบคุมได้อย่างรวดเร็วเพราะความรู้สึกทั้งหมดมาจากจิตใต้สำนึกของคุณ แม้แต่คนที่เป็นโรควิตกกังวลก็อาจไม่เคยรู้ว่าอะไรทำให้พวกเขาวิตกกังวลได้ง่ายขนาดนี้

เมื่อดูภาพยนตร์สยองขวัญผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลจะตระหนักดีว่าภาพยนตร์สยองขวัญเป็นเพียงนิยายและฉากทั้งหมดในภาพยนตร์จะไม่เกิดขึ้นในชีวิตจริง ดังนั้นแทนที่จะหลีกเลี่ยงภาพยนตร์สยองขวัญบางคนที่เป็นโรควิตกกังวลจึงชอบพวกเขา

ยิ่งไปกว่านั้นคนร้ายหรือผีในภาพยนตร์มีแนวโน้มที่จะตายหรือหายไปและผู้ชมจะรู้สึกว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยในที่สุด ในผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลแน่นอนว่าความรู้สึกนี้มีประโยชน์มากในการเอาชนะความวิตกกังวล

ดังนั้นภาพยนตร์สยองขวัญจึงเป็นวิธีหนึ่งในการฝึกให้คุณเผชิญกับปัญหาที่ซับซ้อนและเกี่ยวข้องกับอารมณ์ทั้งทางร่างกายและจิตใจในสภาพที่ปลอดภัยและสามารถควบคุมได้จริง

การดูหนังสยองขวัญเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดสุขภาพจิต

การดูหนังสยองขวัญยังสามารถใช้เป็นการบำบัดสุขภาพจิตสำหรับผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลได้โดยไม่รู้ตัวเช่นกัน การบำบัดด้วยการสัมผัส. คุณสามารถใช้การบำบัดนี้เพื่อรักษาความกลัวหรือโรคกลัวและภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ

หากคุณมีโรควิตกกังวลการบำบัดนี้จะช่วยให้คุณจงใจเข้าหาหรือมีส่วนร่วมกับสิ่งที่คุณกลัวจริงๆ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถพิสูจน์ตัวเองว่าคุณสามารถจัดการกับเงื่อนไขเหล่านี้ได้

ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกกังวลหรือกลัวได้ง่ายจริงๆแล้วการดูหนังสยองขวัญสามารถฝึกให้คุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับความกลัวและความวิตกกังวลของตัวเองได้

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าไม่ใช่ทุกคนที่ป่วยเป็นโรควิตกกังวลจะชอบใช้เวลาดูหนังสยองขวัญ ในความเป็นจริงบางคนที่เป็นคอหนังสยองขวัญอาจทำให้ความวิตกกังวลแย่ลงได้หากพวกเขาไม่ใช่ผู้ชื่นชอบภาพยนตร์ที่น่ากลัวจริงๆ

ดังนั้นคุณยังควรปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความวิตกกังวลรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณจริงๆ