ทำไมผู้หญิงถึงอารมณ์ไม่ดีในช่วงมีประจำเดือน? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ผู้หญิงเกือบทุกคนจะอ่อนไหวมากขึ้นในช่วงมีประจำเดือน ช่วงเวลาหนึ่งที่คุณรู้สึกมีความสุขในบางครั้งคุณอาจน้ำตาไหลหรือระเบิดความโกรธจากนั้นก็คงตัวอีกครั้ง - ความผันผวนทางอารมณ์ทั้งหมดนี้คุณสามารถรู้สึกได้สลับกันไปในหนึ่งวัน คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมอารมณ์ในช่วงมีประจำเดือนถึงแปรปรวนได้ง่ายขนาดนี้?

การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ต่างๆที่คุณพบตลอดรอบประจำเดือน

แม้ว่านักวิจัยจะไม่ทราบแน่ชัดว่าเหตุใดผู้หญิงจึงมีความอ่อนไหวมากขึ้นในช่วงมีประจำเดือน แต่ความสับสนทางอารมณ์ที่คุณรู้สึกว่าน่าจะเป็นผลข้างเคียงของความผันผวนของฮอร์โมนก่อนและระหว่างรอบประจำเดือน

โดยประมาณนี่คือรายละเอียดของการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่คุณอาจพบโดยเริ่มตั้งแต่วันแรกของการมีประจำเดือนระหว่างมีประจำเดือนและหลังจากนั้น

วันที่ 1 ถึง 5 (ระหว่างมีประจำเดือน)

Louann Brizendine นักประสาทวิทยาจาก University of California รายงานจาก Shape กล่าวว่าอารมณ์ในช่วงวันแรกของการมีประจำเดือนมีแนวโน้มที่จะคงที่ เนื่องจากระดับของฮอร์โมนทั้งสามที่ควบคุมวงจรของคุณ ได้แก่ เอสโตรเจนโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนเพศชายมีความสมดุลเท่ากัน ถึงอย่างนั้นสมองจะเพิ่มการผลิตสารประกอบพรอสตาแกลนดินที่ทำให้ปวดท้องและคลื่นไส้ในช่วงแรก ๆ นี้

ในช่วงห้าวันแรกของการมีประจำเดือนสมองจะค่อยๆผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรนมากขึ้นซึ่งจะกระตุ้นการสร้างเอนดอร์ฟิน เอ็นดอร์ฟินเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขที่ทำหน้าที่เป็นยาบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ นั่นเป็นสาเหตุที่อาการ PMS ต่างๆจะจางหายไปในช่วงที่คุณมีประจำเดือนเพื่อให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น

วันที่ 5 ถึง 14 (ประจำเดือนหมดและก่อนช่วงเจริญพันธุ์)

ในช่วงสองสามวันสุดท้ายของช่วงเวลาของคุณเอสโตรเจนจะเพิ่มขึ้นอย่างมากเป็นเวลา 14 วันหลังจากนั้น สิ่งนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับช่วงเจริญพันธุ์ครั้งต่อไปรวมทั้งเตรียมมดลูกในกรณีที่ตั้งครรภ์

นอกเหนือจากการทำให้อารมณ์ของคุณคงที่แล้วการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนในช่วงเวลานี้ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจในสมองของคุณอีกด้วย ผู้หญิงมักจะเป็นคนที่มีนามแฝงมากกว่า เข้าสังคมได้ง่าย, มีสมาธิในการทำบางสิ่งมากขึ้น, มีพลังมากขึ้น, ตัดสินใจได้รวดเร็วและขี้บ่นมากขึ้น ใกล้ช่วงเจริญพันธุ์ แรงขับทางเพศของผู้หญิงยังเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเนื่องจากระดับฮอร์โมนเพศชายสูงสุดก่อนช่วงเจริญพันธุ์ ไม่น่าแปลกใจที่ผู้หญิงหลายคนมองว่าเซ็กซี่และน่าดึงดูดในช่วงเวลานี้

ที่น่าสนใจจากการศึกษาพบว่าสัญชาตญาณในการแข่งขันของผู้หญิงก็พุ่งสูงขึ้นเช่นกันในช่วงเจริญพันธุ์เนื่องจากฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น อืม … บางทีนี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงเป็น ลงชื่อได้ง่ายขึ้น ถ้าคุณอยากมีประจำเดือนใช่!

วันที่ 14-25 (ช่วงเจริญพันธุ์)

ในช่วงที่มีการเจริญพันธุ์มากที่สุดผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะ สนใจที่จะเห็นผู้ชายที่มีใบหน้าเป็นผู้ชายมากกว่าการศึกษาจากสถาบัน Kinsey แห่งมหาวิทยาลัยอินเดียนากล่าว นอกจากนี้คุณยังมีแนวโน้มที่จะมีเพศสัมพันธ์มากขึ้นไม่ว่าจะเป็นการมีเซ็กส์กับคู่ของคุณบ่อยขึ้นหรือการช่วยตัวเอง

ในขณะนี้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณยังคงสูงอยู่มาก การศึกษาเดียวกันแสดงให้เห็นว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นส่งผลต่อส่วนหนึ่งของสมองที่เรียกว่าฮิปโปแคมปัสดังนั้นความจำของคุณจะคมชัดขึ้นและคุณประมวลผลข้อมูลใหม่ได้เร็วขึ้นด้วย

หลังจากช่วงเจริญพันธุ์สิ้นสุดลงและไม่มีสัญญาณของความคิดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนเพศชายจะลดลง คุณเริ่มรู้สึกถึงอารมณ์ที่แปรปรวนแม้ว่าบางครั้งจะไม่ชัดเจนนัก ในขณะเดียวกันการลดลงของฮอร์โมนทั้งสองนี้ทำให้สมองทำงานลดลงด้วยดังนั้นคุณจึงมีแนวโน้มที่จะ มันง่ายกว่าที่จะลืม และขาดทักษะในการสื่อสาร

วันที่ 25 ถึง 28 (ช่วง PMS)

เมื่อไม่มีไข่ที่ปฏิสนธิร่างกายก็เตรียมที่จะปล่อยออกมาผ่านการมีประจำเดือน ในช่วงเวลานี้ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนจะต่ำที่สุด แต่สมองจะปล่อยฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลออกมาในปริมาณสูงซึ่งทำให้เกิดอาการ PMS ต่างๆเช่น ปวดหัว, นอนไม่พอ, ร่างกายเซื่องซึมและขาดพลังงาน, จนกว่าอารมณ์จะแปรปรวนเมื่อมีประจำเดือน

แต่คุณไม่ต้องกังวล อาการนี้จะคงอยู่ไม่นานเพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเริ่มสูงขึ้นอีกครั้งทันทีที่คุณเริ่มมีประจำเดือน อาการ PMS ที่หลอกหลอนคุณก็จะลดลงเช่นกัน รูปแบบการเปลี่ยนแปลงอารมณ์นี้จะกลับมาอีกครั้งในช่วงใกล้จะมีประจำเดือนครั้งต่อไป

ความผันผวนของอารมณ์ในช่วงที่มีประจำเดือนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือนในแต่ละเดือนสามารถเปลี่ยนแปลงความสมดุลของสารเคมีในสมองและความเสี่ยงที่ทำให้อารมณ์เสียอย่างรุนแรงตามการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nature Neuroscience

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มีรายงานว่าเพิ่มความเสี่ยงต่อโรควิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของผู้หญิง ไม่ต้องพูดถึงความเครียดในแต่ละวันที่เพิ่มเข้ามาซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับอาการ PMS สิ่งนี้สามารถทำให้อารมณ์ไม่ดีในช่วงมีประจำเดือนรุนแรงขึ้นได้

ถึงกระนั้นนักวิจัยก็ไม่แน่ใจว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนมีผลต่อเซลล์ประสาทของสมองอย่างไรซึ่งอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลได้ จนถึงขณะนี้นักวิจัยทราบเพียงว่าความผันผวนของฮอร์โมนที่รุนแรงเกินไปทำให้ผู้หญิงบางคนมีแนวโน้มที่จะประสบกับโรควิตกกังวลอย่างรุนแรงและพฤติกรรมซึมเศร้าในสัปดาห์ที่นำไปสู่การมีประจำเดือนซึ่งสามารถแบ่งได้ว่าเป็นโรคผิดปกติก่อนมีประจำเดือน (PMDD)

PMDD เป็นโรคทางอารมณ์ที่รุนแรงมากกว่าอารมณ์ไม่ดีในช่วงมีประจำเดือนโดยทั่วไป ในบางกรณีผู้หญิงที่เป็นโรคนี้อาจมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าและถึงขั้นพยายามฆ่าตัวตาย