สารบัญ:
- สาเหตุของ 'ความเป็นหนึ่งเดียว' คืออะไร?
- "ฉันแน่ใจว่าฉันเห็นสิ่งมีชีวิตเหนือธรรมชาติเมื่อฉันถูก 'บดขยี้' จริงๆ!"
- เมื่อโดน "ขย่ม" จะทำอย่างไร?
ลองนึกภาพว่าในกลางดึกคุณตื่นขึ้นมาจากการหลับใหล แต่ไม่สามารถขยับได้เลย คุณกำลังพยายามมองไปรอบ ๆ ว่างเปล่ามืดสนิทรู้สึกว่ามีบางอย่างอยู่ในห้องของคุณหรือบางทีมันอาจจะนั่งทับหน้าอกของคุณทำให้คุณหายใจไม่ออก
ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า 'อัมพาตการนอนหลับ' หรืออัมพาตจากการนอนหลับ "Culling" เป็นสภาวะของการนอนหลับที่เข้าใจผิดในวัฒนธรรมของเราว่าเป็นการรบกวนจากวิญญาณซึ่งถูกขับไล่โดยหน่วยงานเหนือธรรมชาติแม้กระทั่งการโจมตีของคาถา
"น้ำหนักเกิน" ไม่ใช่ภาวะทางการแพทย์ที่อันตราย แต่สำหรับบางคนอาจเป็นประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ร่างกายเป็นอัมพาตไม่สามารถตะโกนหรือพูดได้ แต่ยังต้องระวังสภาพแวดล้อมทำให้ตัวเองทำอะไรไม่ถูก การศึกษาล่าสุดพบสาเหตุที่ปรากฏการณ์นี้สามารถเกิดขึ้นได้เพื่อช่วยให้ผู้ที่เคยสัมผัสกับมันรู้สึกดีขึ้น การเชื่อว่า "ซากศพ" เป็นปรากฏการณ์ลึกลับจะทำให้ผู้คนติดอยู่ในความกลัวที่ไม่มีเหตุผล
ระหว่างวงจรการนอนหลับ REM (การเคลื่อนไหวของตาอย่างรวดเร็ว) สมองจะส่งสัญญาณ (ไกลซีน และ GABA) เพื่อ "ปิด" กล้ามเนื้อของร่างกายเพื่อไม่ให้เราเคลื่อนไหวในระหว่างการฝัน นี่เป็นทักษะการวิวัฒนาการที่มีความสำคัญในการป้องกันไม่ให้เราทำร้ายตัวเองหรือเพื่อนร่วมเตียงเมื่อเราฝัน
สาเหตุของ 'ความเป็นหนึ่งเดียว' คืออะไร?
มีคนมากถึงสี่ใน 10 คนที่เคยสัมผัสมาแล้ว อัมพาตนอนหลับ. ความผิดปกติของการนอนหลับนี้มักเกิดขึ้นกับคนในวัยรุ่นจนถึงวัยหนุ่มสาว 'น้ำหนักเกิน' อาจเป็นผลทางพันธุกรรม แต่มีปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายที่อาจเกี่ยวข้องกับปรากฏการณ์นี้เช่น:
- ขาดการนอนหลับ
- เวลานอนที่เปลี่ยนไป
- ความเครียดหรือโรคอารมณ์สองขั้ว
- นอนหงาย
- ความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ (narcolepsy หรือปวดขาตอนกลางคืน)
- การใช้ยาบางชนิดเช่นยารักษาโรคสมาธิสั้น
- ยาเสพติดในทางที่ผิด
การอดนอนอย่างมากและความเครียดนำไปสู่วงจรการนอนหลับที่วุ่นวาย เป็นไปได้ที่จะข้ามขั้นตอนที่ไม่ใช่ REM (การนอนหลับแบบเบา ๆ หรือการนอนหลับของแม่ไก่) และตรงไปยังขั้นตอนแห่งความฝัน (REM) ทันทีที่คุณเริ่มหลับตา
"ฉันแน่ใจว่าฉันเห็นสิ่งมีชีวิตเหนือธรรมชาติเมื่อฉันถูก 'บดขยี้' จริงๆ!"
อัมพาตจากการนอนหลับ เกิดขึ้นเมื่อกลไกของสมองและร่างกายทับซ้อนกันไม่ทำงานประสานกันระหว่างการนอนหลับทำให้เราตื่นขึ้นมาท่ามกลางวงจร REM เมื่อคนเราตื่นขึ้นมาก่อนที่วงจร REM จะสิ้นสุดลงสมองจะไม่พร้อมที่จะส่งสัญญาณการปลุกดังนั้นร่างกายจึงยังคงอยู่ในสภาวะฝันหรือที่เรียกว่าการนอนหลับครึ่งตื่น ดังนั้นคุณจะรู้สึกว่าร่างกายแข็งหายใจลำบากและไม่สามารถพูดได้เมื่อคุณถูก "ทับ"
บ่อยครั้งที่ปรากฏการณ์นี้ตามมาด้วยภาพหลอน หลายคนรายงานว่าเห็นผีปีศาจและเงาดำระหว่างประสบการณ์ "ปิ๊ง" อาการประสาทหลอนเป็นผลกระทบทั่วไปเมื่อร่างกายและจิตใจอยู่ในสภาพกึ่งรู้สึกตัวแม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นในทุกกรณี
ระยะเวลาที่บุคคล "อยู่บนขอบ" อาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ไม่กี่วินาทีไปจนถึงไม่กี่นาที หลังจากอาการ“ ง่วงนอน” หมดลงคุณจะสามารถกลับมาพูดและเคลื่อนไหวได้ตามปกติ
เมื่อโดน "ขย่ม" จะทำอย่างไร?
ทำใจให้สบายอย่าทะเลาะกัน
การต่อสู้กลับมี แต่จะทำให้อาการของคุณแย่ลง นอกจากนี้การต่อสู้กลับมี แต่จะเพิ่มความรุนแรงของความกลัวและความตื่นตระหนกเพื่อที่จะหลุดพ้น ซึ่งกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาของสมองเพื่อขยายความรู้สึก "ครึ่งหลับครึ่งหลับ" นี้
ใจเย็น ๆ และไปกับความรู้สึกความสามารถในการควบคุมความกลัวของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการกับสภาพนี้ หากหน้าอกของคุณรู้สึกบีบอัดให้นึกภาพว่าคุณกำลังดันร่างกายตามแรงที่กดทับคุณ ด้วยวิธีนี้สมองของคุณจะค่อยๆเลือกที่จะดำเนินการจากสองทางเลือก: ฝันต่อไปหรือตื่นขึ้นมาอย่างสมบูรณ์
“ การลดน้ำหนัก” ส่วนใหญ่เกิดขึ้นกับร่างกายส่วนบน ในการแก้ไขปัญหานี้ให้พยายามใช้สมาธิทั้งหมดเพื่อจับลมหายใจขยับนิ้วเท้าขยับกล้ามเนื้อใบหน้า (เช่นได้กลิ่นแปลก ๆ ) หรือกำหมัดสองสามครั้ง โดยทั่วไปสิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถย้ายได้อีกครั้ง
