สารบัญ:
การป่วยเมื่อคุณไม่ได้ถือศีลอดอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอดอาหาร เมื่ออดอาหารคุณจะไม่กินหรือดื่มสิ่งนี้จะทำให้คอของคุณแห้งและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวได้ แล้วคุณจะอดอาหารเมื่อเป็นหวัดและไอได้อย่างไร? การอดอาหารสามารถทำให้อาการของคุณแย่ลงได้จริงหรือ?
การอดอาหารช่วยรักษาอาการไข้หวัดและอาการไอได้จริง
โรคหวัดและไอมักเกิดจากเชื้อไวรัส ไวรัสนี้สามารถทำให้การป้องกันของร่างกายอ่อนแอลงและเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อ ดังนั้นในเวลานี้คุณต้องมีการป้องกันมากขึ้นโดยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย
อย่างไรก็ตามหากคุณอดอาหารการบริโภคอาหารของคุณอาจถูก จำกัด ไว้ที่ใด
Eits อย่าเข้าใจฉันผิด ในความเป็นจริงมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ชี้ให้เห็นว่าการขาดความอยากอาหารในช่วงสองสามวันแรกของการเจ็บป่วยเป็นการปรับตัวตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ
ซึ่งหมายความว่าการขาดอาหารในช่วงสองสามวันแรกของการเจ็บป่วยสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อได้
มีสาเหตุหลายประการที่อาจเกิดขึ้นได้ ประการแรกการไม่หิวระหว่างอดอาหารสามารถช่วยให้ร่างกายประหยัดพลังงานได้จึงทำให้ร่างกายมีสมาธิในการต่อสู้กับการติดเชื้อมากขึ้น
ประการที่สองการ จำกัด การบริโภคอาหารสามารถ จำกัด ปริมาณเหล็กและสังกะสีสำรองซึ่งทั้งสองอย่างนี้จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการแพร่กระจายของเชื้อ ดังนั้นการ จำกัด ปริมาณอาหารอาจป้องกันไม่ให้ไวรัสเติบโตมากขึ้น
ประการที่สามการขาดความอยากอาหารเมื่อคุณป่วยสามารถช่วยกระตุ้นให้ร่างกายของคุณขับถ่ายเซลล์ที่ติดเชื้อ (เรียกว่าเซลล์อะพอพโทซิส)
มีอีกความเห็นหนึ่งที่บอกว่าการอดอาหารในช่วงที่เป็นไข้หวัดสามารถช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายคุณจึงฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องกังวลว่าหากคุณอดอาหารแล้วอาการป่วยของคุณจะแย่ลงการอดอาหารสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว
คุณอดอาหารเมื่อเป็นหวัดและไอได้อย่างไร?
บางสิ่งที่คุณอาจต้องใส่ใจเมื่อคุณอดอาหารและเป็นหวัดและไอ
- ใส่ใจกับอาหารของคุณเมื่อต้องอดอาหารและรุ่งเช้า กินอาหารที่ช่วยให้คุณหายจากหวัดและไอได้เร็วขึ้นเช่นผักผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ในช่วงที่เป็นหวัดและไอร่างกายของคุณต้องการการรับประทานวิตามินซี (เช่นส้มมะม่วงและมะละกอ) เพื่อช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน การบริโภคโปรตีนและแคลอรี่ในปริมาณสูงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ
- ดื่มน้ำเยอะ ๆ ในตอนเช้าและตอนรุ่งสาง วิธีนี้สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ใช้ของเหลวจนหมด นอกจากการดื่มมาก ๆ แล้วคุณยังสามารถเติมเกลือเล็กน้อยลงในอาหารหรือเครื่องดื่มเพื่อช่วยทดแทนอิเล็กโทรไลต์ที่ร่างกายของคุณสูญเสียไปทางเหงื่อ
- กินยาตอนหมดสภาพและรุ่งสาง ได้เพื่อเร่งการรักษาให้หายเร็วขึ้นคุณสามารถทานยาแก้ไอและยาแก้หวัดได้เมื่อหยุดการอดอาหารหรือซาฮูร์ การใช้ยาที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันไม่ให้อาการปวดแย่ลงได้
- พักผ่อนให้เพียงพอ. หากคุณทำทุกอย่างที่กล่าวมาแล้วอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญสำหรับคุณที่ต้องทำเพื่อสนับสนุนการรักษาอาการปวดของคุณคือการนอนหลับ การนอนหลับหรือพักผ่อนให้เพียงพอสามารถช่วยให้ร่างกายสะสมพลังงานเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ ร่างกายของคุณทำงานที่จุดต่ำสุดในระหว่างการนอนหลับดังนั้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณจึงสามารถทำงานได้ในระดับสูงสุดในขณะที่คุณหลับ
