สารบัญ:
รู้หรือไม่ว่า 64% ของผิวเราประกอบด้วยน้ำ? ผิวต้องการน้ำเพื่อรักษาความชุ่มชื้น อย่างไรก็ตามจนถึงขณะนี้ยังมีงานวิจัยบางชิ้นที่ตรวจสอบว่าน้ำเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะได้รับข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบของน้ำเปล่าที่มีต่อผิว ในความเป็นจริงน้ำมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพของเรา
คลินิกโรคผิวหนังแห่งหนึ่งพบเพียงการศึกษาเดียวที่ตรวจสอบผลกระทบระยะยาวของการดื่มน้ำต่อสุขภาพผิว งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2550 ใน วารสารวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางระหว่างประเทศพบว่าการดื่มน้ำ 2.25 ลิตร (9.5 ถ้วย) ทุกวันเป็นเวลาสี่สัปดาห์สามารถเปลี่ยนความหนาแน่นและความหนาของผิวหนังได้ แต่ผลลัพธ์ยังคงขัดแย้งกัน จากนั้นการศึกษาของมหาวิทยาลัยมิสซูรี - โคลัมเบียพบว่าการดื่มน้ำ 500 มล. สามารถทำให้เลือดไหลเวียนไปที่ผิวหนังได้ดีขึ้น
น้ำมีประโยชน์ต่อผิวอย่างไร?
Rachel Nazarian M.D. แพทย์ผิวหนังจาก Schweiger Dermatology Group ในนิวยอร์กยังอธิบายด้วยว่าหากไม่มีการดื่มน้ำอย่างเพียงพอผิวของเราจะดูหมองคล้ำมีริ้วรอยและรูขุมขนจะดูเด่นขึ้น Julius Few, M.D. ผู้อำนวยการ The Few Institute และอาจารย์ประจำคลินิกศัลยกรรมที่มหาวิทยาลัยชิคาโกอธิบายว่าโครงสร้างผิวต่างๆที่รองรับคอลลาเจนต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อผิวมีความชุ่มชื้นหนาแน่นและยืดหยุ่นก็มีแนวโน้มที่จะลดการเข้ามาของอนุภาคภายนอกที่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองและเกิดฝ้าได้
Nazrian ยังกล่าวอีกว่าเขาพบว่าคนไข้ของเขาที่ขาดน้ำมีอาการสิวรุนแรงขึ้น เราทราบดีว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอาหารของคุณอาจส่งผลต่อประเภทของน้ำมันและซีบัมบนผิวหนังของคุณและอาจเกี่ยวข้องกับการเกิดสิวที่เพิ่มขึ้น การขาดน้ำสามารถทำงานในลักษณะเดียวกันเพื่อกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของต่อมน้ำมันในผิวหนัง
น้ำยังสามารถทำให้สิวหายได้โดยการลดความเข้มข้นของน้ำมันบนผิวหนัง สิ่งสำคัญคือต้องมีสมดุลของน้ำและน้ำมันบนผิวที่คงที่ หากผิวมีน้ำมันมากเกินไปเมื่อเทียบกับน้ำอาจทำให้รูขุมขนอุดตันเป็นสิวและสิวได้
แม้ว่าการดื่มน้ำมาก ๆ จะส่งผลดีต่อผิวของคุณ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าผิวของคุณจะยังคงเหมือนเดิมในอีกหลายปีข้างหน้า Nazrian กล่าวว่าแม้ว่าผิวหนังที่ให้ความชุ่มชื้นในทางการแพทย์จะสามารถลดสัญญาณแห่งวัยได้ แต่ในระดับจุลพยาธิวิทยา (เมื่อตรวจด้วยกล้องจุลทรรศน์) ยังคงมองเห็นริ้วรอยได้ดังนั้นจึงไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรในผิวหนัง สิ่งที่ชัดเจนหากคุณลดการดื่มน้ำสัญญาณแห่งวัยจะปรากฏให้เห็นชัดเจนขึ้น
สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่างนี้คือประโยชน์ของน้ำที่มีต่อผิว:
- น้ำเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนังและให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับเซลล์ผิว น้ำเติมเต็มความต้องการของเนื้อเยื่อผิวหนังและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ช่วยชะลอการเกิดสัญญาณแห่งวัยเช่นริ้วรอยและริ้วรอย
- น้ำเป็นสิ่งทดแทนที่เหมาะสมสำหรับการบำบัดใด ๆ ต่อต้านริ้วรอย. น้ำสามารถทำให้ผิวชุ่มชื้นและเงางามจึงสามารถปรับสีผิวได้ เพื่อผิวที่เรียบเนียนและยืดหยุ่นการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอสำคัญกว่าการทาครีมเฉพาะที่
- การดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถต่อสู้กับความผิดปกติของผิวหนังเช่นโรคสะเก็ดเงินริ้วรอยและโรคเรื้อนกวาง น้ำยังสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญและอำนวยความสะดวกให้ระบบย่อยอาหารในการกำจัดสารพิษในร่างกาย สิ่งนี้จะทำให้คุณมีผิวที่แข็งแรงและเปล่งปลั่ง
สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วโดยหญิงวัย 42 ปีชื่อ Sarah Smith ที่ dailymail.co.uk ในตอนแรกเขาดื่มน้ำในมื้อกลางวันและมื้อเย็นเท่านั้น อย่างไรก็ตามหลังจากที่เขารู้สึกว่ามีอาการแทรกซ้อนหลายอย่างในร่างกายเช่นเวียนหัวและการย่อยอาหารไม่ดีเขาก็เริ่มดื่มน้ำ 3 ลิตรต่อวัน นอกเหนือจากการรักษาอาการวิงเวียนศีรษะและปรับปรุงการย่อยอาหารแล้วน้ำยังทำให้ผิวของซาร่าห์เปลี่ยนไป
หลังจากกินน้ำ 3 ลิตรวันละ 4 สัปดาห์ริ้วรอยบนใบหน้าจางลงรอยคล้ำรอบดวงตาหายไปเพราะน้ำสามารถช่วยให้ผิวผลัดเซลล์ใหม่ได้
ระดับของการขาดน้ำในร่างกายของเราสามารถดูได้จากผิวหนัง (ความยืดหยุ่นของผิวหนัง) เมื่อคนที่ขาดน้ำดึงผิวหนังและผลัดออกผิวจะใช้เวลานานกว่าจะกลับคืนสู่สภาพเดิมเมื่อเทียบกับคนที่มีของเหลวเพียงพอในร่างกาย
